POLECAMY
Koszyk
-24%
Projektowanie systemów treningowych
Autor:
Format:
pdf, ibuk
Praca stanowi syntezę wieloletniej działalności praktycznej (jako trenera, osoby współpracującej z trenerami różnych dyscyplin sportu, konsultanta), badawczej i publikatorskiej jej autora. Zaprezentowano w niej autorską koncepcję projektowania procesu treningowego jako ciągu zadań optymalizacyjnych. Wyniki badań własnych umożliwiły realizację najistotniejszego celu pracy, a mianowicie opracowanie wskazań do optymalnego projektowania procesu treningowego. W monografii znalazły się praktyczne aplikacje zaprezentowanej metody projektowania systemów treningowych. Przedstawiono projekty zrealizowane w różnych, indywidualnych dyscyplinach sportu. Wszystkie one zostały opublikowane we wcześniejszych pracach autora. Jeden z rozdziałów dotyczy komputerowego wspomagania procesu projektowania systemów treningowych. (na podstawie Wprowadzenia)
| Rok wydania | 2013 |
|---|---|
| Liczba stron | 165 |
| Kategoria | Sport |
| Wydawca | Akademia Wychowania Fizycznego im. Polskich Olimpijczyków we Wrocławiu |
| ISBN-13 | 978-83-89156-37-2 |
| Numer wydania | 1 |
| Język publikacji | polski |
| Informacja o sprzedawcy | ePWN sp. z o.o. |
Ciekawe propozycje
Spis treści
| Wprowadzenie | 5 |
| 1. Podstawowe pojęcia | 8 |
| 1.1. Trening sportowy jako system | 8 |
| 1.2. Cele treningu sportowego | 12 |
| 1.3. Periodyzacja treningu sportowego w ujęciu tradycyjnym | 14 |
| 1.3.1. Makrocykl | 15 |
| 1.3.2. Mezocykl | 17 |
| 1.3.3. Mikrocykl | 19 |
| 1.4. Periodyzacja treningu sportowego w świetle współczesnego piśmiennictwa | 22 |
| 1.5. Klasyfikacja i rejestracja obciążeń treningowych | 30 |
| 1.5.1. Klasyfikacja obciążeń treningowych | 30 |
| 1.5.2. Struktura obciążenia treningowego | 31 |
| 1.5.3. Praktyczne aspekty klasyfikacji obciążeń treningowych dla potrzeb komputerowego wspomagania procesu projektowania systemów treningowych | 33 |
| 1.6. Kontrola procesu treningowego | 35 |
| 2. Zasady projektowania systemów treningowych | 40 |
| 2.1. Właściwości procesu projektowania | 40 |
| 2.1.1. Projekt projektowanie – definicje | 40 |
| 2.1.2. Projektowanie syntetyczne i analityczne | 43 |
| 2.1.3. Właściwości projektów i procesu projektowania | 44 |
| 2.1.4. Projektowanie procesu treningowego | 48 |
| 2.2. Projektowanie procesu treningowego jako ciąg zadań optymalizacyjnych – opracowanie autorskie | 49 |
| 2.2.1. Istota projektowania systemów treningowych | 49 |
| 2.2.2. Algorytm procesu projektowania systemów treningowych | 49 |
| 2.2.3. Algorytm projektowania systemów treningowych jako ciąg zadań optymalizacyjnych | 50 |
| 3. Metodologia badań własnych | 59 |
| 3.1. Cel pracy pytania badawcze | 59 |
| 3.2. Materiał i metody badawcze | 60 |
| 3.2.1. Materiał badawczy | 60 |
| 3.2.2. Metoda badawcza | 63 |
| 3.3. Wyniki i ich analiza | 65 |
| 3.3.1. Struktura czasowa dużych cykli treningowych | 67 |
| 3.3.2. Struktura średnich cykli treningowych | 70 |
| 3.3.3. Cele treningowe i projekt systemu kontroli procesu treningowego | 74 |
| 3.3.4. Organizacja procesu treningowego | 82 |
| 4. Praktyczne aspekty projektowania systemów treningowych | 85 |
| 4.1. Polityka startowa | 85 |
| 4.2. Projektowanie struktury czasowej makrocyklu | 88 |
| 4.3. Projektowanie struktury mezocykli | 89 |
| 4.4. Projektowanie mikrocykli | 91 |
| 4.5. Projektowanie obciążeń treningowych | 93 |
| 4.6. Projektowanie systemu kontroli procesu treningowego | 95 |
| 4.6.1. Kontrola na poziomie jednostki treningowej i mikrocyklu | 95 |
| 4.6.2. Kontrola na poziomie mezocyklu | 97 |
| 4.6.3. Kontrola na poziomie makrocyklu | 100 |
| 4.6.4. Praktyczne aspekty kontroli | 102 |
| 5. Aplikacje praktyczne metody projektowania systemów treningowych w różnych dyscyplinach sportu | 108 |
| 5.1. Projektowanie rocznego makrocyklu dla młodych golfistów | 108 |
| 5.1.1. Projektowanie makrocyklu treningowego | 108 |
| 5.1.2. Założenia do projektowania mikrocykli treningowych | 110 |
| 5.1.3. Projektowanie systemu kontroli procesu treningowego młodych golfistów | 116 |
| 5.1.4. Podsumowanie | 117 |
| 5.2. Projektowanie cyklu treningowego dla sprintera (juniora) specjalizującego się w biegu na 110 m ppł. | 118 |
| 5.2.1. Struktura makrocyklu | 118 |
| 5.2.2. Struktura wybranych mikrocykli | 120 |
| 5.2.3. System kontroli w cyklu treningowym | 121 |
| 5.3. Projekt struktury makrocyklu treningowego utalentowanej sprinterki przygotowującego do startu w Mistrzostwach Świata Juniorów – Pekin 2006 | 122 |
| 5.3.1. Charakterystyka zawodniczki | 122 |
| 5.3.2. Projekt struktury makrocyklu | 122 |
| 5.3.3. Struktura wybranych mikrocykli | 123 |
| 5.3.4. Struktura obciążeń treningowych | 125 |
| 5.3.5. Podsumowanie | 126 |
| 5.4. Projekt struktury czasowej w cyklu przygotowawczym bokserów do Mistrzostw Europy Juniorów – Warszawa 2003 | 126 |
| 5.4.1. Wprowadzenie | 126 |
| 5.4.2. Projekt specjalnej struktury makrocyklu treningowego | 127 |
| 5.4.3. Struktura obciążeń treningowych | 131 |
| 5.4.4. Podsumowanie | 132 |
| 5.5. Projektowanie cykli treningowych na etapie wstępnym w lekkoatletyce | 133 |
| 5.5.1. Analiza wymagań współzawodnictwa na etapie wstępnym | 133 |
| 5.5.2. Charakterystyka wyjściowa zawodnika na etapie wstępnym | 133 |
| 5.5.3. Wyznaczanie zamierzeń i celów na etapie wstępnym | 134 |
| 5.5.4. Projektowanie struktur czasowych na etapie wstępnym | 134 |
| 5.5.5. Projektowanie obciążeń treningowych na etapie wstępnym | 144 |
| 5.5.6. Organizacja zajęć na etapie wstępnym | 145 |
| 5.5.7. Kontrola treningu na etapie wstępnym | 145 |
| 6. Komputerowe wspomaganie procesu projektowania systemów treningowych i rejestracji obciążeń treningowych (dzienniczek treningowy) | 146 |
| 6.1. Ogólna struktura programu wspomagającego projektowanie systemów treningowych | 146 |
| 6.2. Schemat programu | 150 |
| 6.3. Uwagi eksploatacyjne dotyczące wspomagania komputerowego | 152 |
| Podsumowanie | 153 |
| Bibliografia | 155 |
| Wykaz rycin i tabel | 161 |
| Summary | 164 |
KUP NA PREZENT
Projektowanie systemów treningowych
37,99 zł
Uzupełnij informacje na temat odbiorcy.
Produkt został pomyślnie dodany do koszyka.
Nieudana próba zakupu produktu. Spróbuj jeszcze raz.
Wypożyczaj w abonamencie!
Już od 2,66 zł za ebooka
