POLECAMY
Koszyk
Narciarstwo
Autor:
Wydawca:
Format:
epub, mobi, ibuk
Jest to popularnonaukowy poradnik napisany przez uznanego traumatologa i rehabilitanta sportowego oraz trenerkę narciarstwa alpejskiego. W książce znajdują się podstawowe wiadomości z zakresu anatomii, fizjologii i biomechaniki narządu ruchu. Autorzy dużo miejsca poświęcają odpowiedniemu przygotowaniu się do uprawiania narciarstwa. Prezentują różne ćwiczenia usprawniające określone partie mięśni, kładą nacisk na odpowiedzialne, mądre zachowanie się na stoku, przestrzegają przed brawurą, nadużywaniem różnych środków dopingujących, np. alkoholu. Z książki dowiemy się też, jakie są najczęstsze urazy i ich przyczyny. Ważną jej częścią jest rozdział poświęcony udzielaniu pierwszej pomocy przedmedycznej. Cennym uzupełnieniem tej publikacji jest zestaw całorocznych ćwiczeń opracowany przez austriackich szkoleniowców. Poradnik przeznaczony jest dla trenerów narciarstwa, lekarzy sportowych, fizjoterapeutów, a także dla osób rekreacyjnie uprawiających narciarstwo.
| Rok wydania | 2011 |
|---|---|
| Liczba stron | 120 |
| Kategoria | Sport |
| Wydawca | PZWL Wydawnictwo Lekarskie |
| ISBN-13 | 978-83-200-5952-6 |
| Numer wydania | 1 |
| Język publikacji | polski |
| Informacja o sprzedawcy | ePWN sp. z o.o. |
Ciekawe propozycje
Spis treści
| Przedmowa | 7 |
| Wprowadzenie | 9 |
| Narciarstwo klasyczne a narciarstwo carvingowe | 13 |
| Ryzyko urazów występujące w narciarstwie alpejskim | 15 |
| Obiektywne czynniki bezpieczeństwa w narciarstwie | 16 |
| Subiektywne czynniki warunkujące bezpieczeństwo w narciarstwie | 19 |
| Mechanizm powstawania oraz topografia obrażeń narciarskich | 19 |
| Podstawowe wiadomości z anatomii, fizjologii i biomechaniki narządu ruchu | 23 |
| Biomechanika narządu ruchu | 26 |
| Biomechanika kręgosłupa | 27 |
| Biomechanika kończyny górnej | 28 |
| Biomechanika kończyny dolnej | 29 |
| Podział kliniczny urazów narządu ruchu spotykanych w narciarstwie zjazdowym (alpejskim) | 31 |
| Pierwsza pomoc przedmedyczna w urazach narciarskich | 37 |
| Uszkodzenia głowy | 40 |
| Izolowane złamania kości długich | 43 |
| Złamania kości ramiennej | 46 |
| Uszkodzenia kręgosłupa | 47 |
| Zwichnięcia kręgosłupa | 48 |
| Złamania kręgosłupa | 49 |
| Uszkodzenia klatki piersiowej | 50 |
| Uszkodzenia obręczy kończyny górnej | 52 |
| Uszkodzenia miednicy i kończyn dolnych | 53 |
| Uszkodzenia miednicy | 53 |
| Uszkodzenia kończyny dolnej | 55 |
| Złamania kości udowej | 56 |
| Uszkodzenia stawu kolanowego i skokowo-goleniowego | 56 |
| Najczęstsze przyczyny wypadków w narciarstwie zjazdowym | 59 |
| Odnowa biologiczna stosowana w sportach zimowych | 63 |
| Bodźce chłodne i zimne | 65 |
| Bodźce ciepłe, gorące i mechaniczne | 66 |
| Metody naturalne (ziołowe) stosowane w przeciążeniach narządu ruchu | 77 |
| Metody psychoregulacyjne | 79 |
| Ćwiczenia wzmacniające i ogólnorozwojowe stosowane przez cały rok | 81 |
| Przygotowanie kondycyjne do sezonu narciarskiego | 91 |
| Stretching jako forma przygotowania narządu ruchu do wysiłku fizycznego | 93 |
| Tygodniowy program treningowy | 96 |
| Kształtowanie specjalnych umiejętności narciarskich jako warunek bezpieczeństwa w narciarstwie zawodowym i rekreacyjnym | 107 |
| Przygotowanie sprzętu do wyjazdu narciarskiego | 115 |
| Bibliografia | 121 |
KUP NA PREZENT
Narciarstwo
18,60 zł
Uzupełnij informacje na temat odbiorcy.
Produkt został pomyślnie dodany do koszyka.
Nieudana próba zakupu produktu. Spróbuj jeszcze raz.
Wypożyczaj w abonamencie!
Już od 2,66 zł za ebooka
