Narciarstwo

WYBIERZ RODZAJ DOSTĘPU

 

Dostęp online przez myIBUK

WYBIERZ DŁUGOŚĆ DOSTĘPU

6,15

Wypożycz na 24h i opłać sms-em

17,00

cena zawiera podatek VAT

ZAPŁAĆ SMS-EM

Jest to popularnonaukowy poradnik napisany przez uznanego traumatologa i rehabilitanta sportowego oraz trenerkę narciarstwa alpejskiego. W książce znajdują się podstawowe wiadomości z zakresu anatomii, fizjologii i biomechaniki narządu ruchu. Autorzy dużo miejsca poświęcają odpowiedniemu przygotowaniu się do uprawiania narciarstwa. Prezentują różne ćwiczenia usprawniające określone partie mięśni, kładą nacisk na odpowiedzialne, mądre zachowanie się na stoku, przestrzegają przed brawurą, nadużywaniem różnych środków dopingujących, np. alkoholu. Z książki dowiemy się też, jakie są najczęstsze urazy i ich przyczyny. Ważną jej częścią jest rozdział poświęcony udzielaniu pierwszej pomocy przedmedycznej. Cennym uzupełnieniem tej publikacji jest zestaw całorocznych ćwiczeń opracowany przez austriackich szkoleniowców. Poradnik przeznaczony jest dla trenerów narciarstwa, lekarzy sportowych, fizjoterapeutów, a także dla osób rekreacyjnie uprawiających narciarstwo.


Liczba stron120
WydawcaWydawnictwo Lekarskie PZWL
ISBN-13978-83-200-3832-3
Numer wydania1
Język publikacjipolski
Informacja o sprzedawcyRavelo Sp. z o.o.

TA KSIĄŻKA JEST W ABONAMENCIE

Już od 19,90 zł miesięcznie za 5 ebooków!

WYBIERZ SWÓJ ABONAMENT

Ciekawe propozycje

Spis treści

  Przedmowa    7
  Wprowadzenie    9
  Narciarstwo klasyczne a narciarstwo carvingowe    13
  Ryzyko urazów występujące w narciarstwie alpejskim    15
    Obiektywne czynniki bezpieczeństwa w narciarstwie    16
    Subiektywne czynniki warunkujące bezpieczeństwo w narciarstwie    19
    Mechanizm powstawania oraz topografia obrażeń narciarskich    19
  Podstawowe wiadomości z anatomii, fizjologii i biomechaniki narządu ruchu    23
    Biomechanika narządu ruchu    26
    Biomechanika kręgosłupa    27
    Biomechanika kończyny górnej    28
    Biomechanika kończyny dolnej    29
  Podział kliniczny urazów narządu ruchu spotykanych w narciarstwie zjazdowym (alpejskim)    31
  Pierwsza pomoc przedmedyczna w urazach narciarskich    37
    Uszkodzenia głowy    40
    Izolowane złamania kości długich    43
      Złamania kości ramiennej    46
    Uszkodzenia kręgosłupa    47
      Zwichnięcia kręgosłupa    48
      Złamania kręgosłupa    49
    Uszkodzenia klatki piersiowej    50
    Uszkodzenia obręczy kończyny górnej    52
    Uszkodzenia miednicy i kończyn dolnych    53
      Uszkodzenia miednicy    53
      Uszkodzenia kończyny dolnej    55
      Złamania kości udowej    56
      Uszkodzenia stawu kolanowego i skokowo-goleniowego    56
  Najczęstsze przyczyny wypadków w narciarstwie zjazdowym    59
  Odnowa biologiczna stosowana w sportach zimowych    63
    Bodźce chłodne i zimne    65
    Bodźce ciepłe, gorące i mechaniczne    66
    Metody naturalne (ziołowe) stosowane w przeciążeniach narządu ruchu    77
    Metody psychoregulacyjne    79
  Ćwiczenia wzmacniające i ogólnorozwojowe stosowane przez cały rok    81
  Przygotowanie kondycyjne do sezonu narciarskiego    91
    Stretching jako forma przygotowania narządu ruchu do wysiłku fizycznego    93
    Tygodniowy program treningowy    96
  Kształtowanie specjalnych umiejętności narciarskich jako warunek bezpieczeństwa w narciarstwie zawodowym i rekreacyjnym    107
  Przygotowanie sprzętu do wyjazdu narciarskiego    115
  Bibliografia    121
RozwińZwiń
W celu zapewnienia wysokiej jakości świadczonych przez nas usług, nasz portal internetowy wykorzystuje informacje przechowywane w przeglądarce internetowej w formie tzw. „cookies”. Poruszając się po naszej stronie internetowej wyrażasz zgodę na wykorzystywanie przez nas „cookies”. Informacje o przechowywaniu „cookies”, warunkach ich przechowywania i uzyskiwania dostępu do nich znajdują się w Regulaminie.

Nie pokazuj więcej tego powiadomienia