EBOOKI WYDAWCY
Autor:
Wydawca:
Format:
Praktyczny, bogato ilustrowany poradnik dotyczący Nordic Walking, czyli całorocznej formy aktywności ruchowej w terenie. Poznasz zalecenia dla początkujących i zaawansowanych, ważne zasady i najczęściej popełniane błędy. Liczne zdjęcia ilustrują prawidłową sylwetkę i wykonanie ćwiczeń. Książkę opracowała doświadczona instruktorka Nordic Walking. Polecamy również kontynuację książki – „Nordic Walking. Ćwiczenia”.
Rok wydania | 2011 |
---|---|
Liczba stron | 32 |
Kategoria | Sport |
Wydawca | LITERAT HENRYK PŁONCZYŃSKI |
ISBN-13 | 978-83-7774-431-4 |
Język publikacji | polski |
Informacja o sprzedawcy | ePWN sp. z o.o. |
EBOOKI WYDAWCY
POLECAMY
Ciekawe propozycje
Spis treści
Co to jest? | 1 |
Zalety. Ruch = Zdrowie | 2 |
Korzyści zdrowotne | 3 |
Wybór kijów | 4 |
Kije o stałej długości czy kije regulowane? | 9 |
Dodatkowe akcesoria | 10 |
Programy i poziomy zaawansowania | 12 |
Zalecenia dla początkujących | 13 |
Prawidłowa sylwetka | 14 |
Ważne zasady i najczęstsze błędy | 16 |
Krok podstawowy | 24 |
Nauka chodzenia | 30 |
Rozgrzewka | 32 |