Nurkowanie z zatrzymanym oddechem

Nurkowanie z zatrzymanym oddechem

1 opinia

Wydawca:

AWF Kraków

Format:

pdf, ibuk

DODAJ DO ABONAMENTU

WYBIERZ RODZAJ DOSTĘPU

22,31

Format: pdf

 

Dostęp online przez myIBUK

WYBIERZ DŁUGOŚĆ DOSTĘPU

6,15

Wypożycz na 24h i opłać sms-em

22,31

cena zawiera podatek VAT

ZAPŁAĆ SMS-EM

TA KSIĄŻKA JEST W ABONAMENCIE

Już od 19,90 zł miesięcznie za 5 ebooków!

WYBIERZ SWÓJ ABONAMENT

Niniejsze opracowanie przeznaczone jest dla miłośników sportów wodnych,chcących poznać uroki podwodnego świata. Mogą z niego korzystać nauczyciele wychowania
fi zycznego, wplatając zawarte tu treści do programu lekcji wychowania fizycznego w ciągu roku szkolnego, jak też do programów obozów i kolonii w czasie wakacji. Książka ta przydatna być może absolwentom turystyki i rekreacji. Studenci kształcący się z zakresu pływania i sportów wodnych, chcący uzyskać uprawnienia instruktora rekreacji znajdą tu wiele cennych wskazówek. Osobom rozpoczynającym uprawianie nurkowania wiedza tu zawarta pozwoli na zapoznanie się z podstawowymi problemami, z jakimi mogą się spotkać pod wodą, a kadrze instruktorskiej proponowane
treści pozwolą na uzupełnienie i uporządkowanie wiedzy oraz skonfrontowanie jej z własnymi doświadczeniami.


Liczba stron141
WydawcaAWF Kraków
ISBN-13978-83-891-2159-2
Numer wydania1
Język publikacjipolski
Informacja o sprzedawcyRavelo Sp. z o.o.

INNE EBOOKI AUTORA

Ciekawe propozycje

Spis treści

  Od Autora    7
  Wstęp    9
  1. Właściwości fizyczne wody działające na osobę nurkującą z zatrzymanym oddechem    15
  1.1. Opór wody    15
  1.2. Wyporność wody    15
  1.3. Ciśnienie wody    16
  1.4. Widzialność pod wodą    17
  1.5. Rozchodzenie się dźwięku    18
  2. Reakcje organizmu człowieka w trakcie nurkowania z zatrzymanym oddechem    20
  2.1. Funkcjonowanie układu krążeniowo-oddechowego    20
  2.1.1. Układ krążeniowy    21
  2.1.2. Układ oddechowy    22
  2.2. Reakcje układu krążeniowo-oddechowego człowieka w trakcie nurkowania zzatrzymanym oddechem    24
  2.3. Możliwości adaptacyjne układu krążeniowo-oddechowego w czasie nurkowania z zatrzymanym oddechem    26
  2.4. Czynniki umożliwiające dłuższy pobyt pod wodą z zatrzymanym oddechem    29
  2.4.1. Hiperwentylacja    29
  2.4.2. Pojemność płuc    31
  2.4.3. Tolerancja na wzrost zawartości dwutlenku węgla i spadek pH krwi    31
  2.4.4. Tolerancja na niedotlenienie    32
  2.4.5. Trening fizyczny imentalny    32
  2.5. Reakcje na temperaturę wody u osoby nurkującej z zatrzymanym oddechem    32
  2.6. Reakcje stresowe mogące wystąpić w trakcie nurkowania z zatrzymanym oddechem    36
  2.6.1. Stres fizyczny    36
  2.6.2. Stres psychiczny    37
  3. Zasady bezpieczeństwa oraz przyczyny powstawania urazów i wypadków podczas nurkowania z zatrzymanym oddechem    38
  3.1. Urazy ciśnieniowe    39
  3.1.1. Uraz ciśnieniowynarządu słuchu    40
  3.1.2. Uraz ciśnieniowyzatok przynosowych    42
  3.1.3. Uraz ciśnieniowytwarzy    43
  3.1.4. Uraz ciśnieniowypłuc    44
  3.2. „Mroczki płytkiej wody"    45
  3.3. Utrata przytomności z powodu niedotlenienia (hipoksja) i nadmiaru dwutlenku węgla (hiperkapnia)    46
  4. Sprzęt do nurkowania z zatrzymanym oddechem    48
  4.1. Płetwy    48
  4.2. Maska do nurkowania    50
  4.3. Rurka do oddychania    52
  4.4. Sprzęt uzupełniający    54
  4.4.1. Ubranie z pianki neoprenowej    54
  4.4.2. Pas balastowy    55
  4.4.3. Nóż nurkowy    56
  4.4.4. Głębokościomierz    56
  4.4.5. Latarka    56
  4.4.6. Bojka asekuracyjna    57
  5. Technika i ćwiczenia uczące nurkowania z zatrzymanym oddechem    58
  5.1. Nurkowanie z zatrzymanymoddechem bez sprzętu ABC    58
  5.2. Ćwiczenia uczące nurkowania z zatrzymanym oddechem bez sprzętu ABC    61
  5.3. Pływanie i nurkowanie z zatrzymanym oddechem w sprzęcie ABC    62
  5.3.1. Korzystanie z płetw    64
  5.3.2. Korzystanie z maski do nurkowania    66
  5.3.3. Korzystanie z rurki oddechowej    68
  5.4. Ćwiczenia uczące nurkowania z zatrzymanym oddechem w sprzęcie ABC    69
  5.5. Zabawy, konkursy i gry stosowane w nauczaniu i doskonaleniu nurkowania z zatrzymanym oddechem    72
  5.5.1. Zabawy    73
  5.5.2. Konkursy    76
  5.5.3. Gry    79
  5.6. Ćwiczenia uczące opróżniania wody z maski tzw. dmuchanie maski    83
  5.7. Ćwiczenia uczące orientacji pod wodą    84
  5.8. Zanurzenia się z powierzchni wody    86
  5.8.1. Zanurzenie się z pływania na piersiach tzw. scyzoryk    86
  5.8.2. Zanurzenie się z pozycji pionowejtzw. komandoski    88
  5.8.3. Ćwiczenia uczące zanurzeń z powierzchni wody    89
  5.9. Skoki do wody z pomostu i ześlizgi z jednostki pływającej w sprzęcie ABC    90
  5.9.1. Skokpionowy na nogi    91
  5.9.2. Skokw wykroku na nogi    92
  5.9.3. Ześlizg do wody z jednostki pływającej    93
  6. Freediving - nurkowanie z zatrzymanym oddechem o charakterze sportowym    95
  6.1. Adaptacja organizmu człowieka do nadmiernego ciśnienia wody i czasu zatrzymania oddechu występującego w freedivingu    96
  6.1.1. Adaptacja układuoddechowego    97
  6.1.2. Adaptacja układukrążeniowego    97
  6.2. Hiperwentylacja w freedivingu    98
  6.3. Zagrożenia zdrowotne występujące przy uprawianiu freedivingu    100
  6.4. Ćwiczenia zwiększaj ącemożliwości wstrzymania oddechu    102
  7. Miejsca do nurkowania z zatrzymanym oddechem    104
  7.1. Nurkowanie z zatrzymanym oddechem na pływalni    105
  7.2. Nurkowanie z zatrzymanym oddechem w jeziorach    105
  7.3. Nurkowanie z zatrzymanym oddechem w morzu    108
  7.3.1. Nurkowanie w Morzu Bałtyckim iPółnocnym    108
  7.3.2. Nurkowanie w Morzu Śródziemnym    110
  7.3.3. Nurkowanie w morzach tropikalnych    111
  8. Nurkowania nietypowe z zatrzymanym oddechem    115
  8.1. Nurkowanie z zatrzymanym oddechem w rzekach    115
  8.2. Nurkowanie z zatrzymanym oddechem w nocy    116
  8.3. Nurkowanie z zatrzymanym oddechem w jaskiniach    117
  8.4. Nurkowanie z zatrzymanym oddechem w jeziorach górskich    117
  8.5. Nurkowanie z zatrzymanym oddechem na wrakach    118
  8.6. Nurkowanie z zatrzymanym oddechem związane z poszukiwaniem obiektów i przedmiotówpod wodą    118
  9. Niebezpieczne zwierzęta zagrażające zdrowiu i życiu podczas nurkowania    121
  9.1 Niebezpieczne bezkręgowce    121
  9.1.1. Stułbiopławy    121
  9.1.2. Meduzy    122
  9.1.3. Koralowce    122
  9.1.4. Pierścienice    123
  9.1.5. Ślimaki    124
  9.1.6. Głowonogi    126
  9.1.7. Małże    126
  9.1.8. Szkarłupnie    126
  9.2. Niebezpieczne ryby    128
  9.2.1. Ryby żyjące przy dnie, broniące się wykorzystując kolce z gruczołami jadowymi    128
  9.2.2. Ryby żyjące w toni, broniące się wykorzystując kolce z gruczołami jadowymi    130
  9.2.3. Ryby żyjące w toni broniące się lub atakujące poprzez ukąszenie    131
  9.2.4. Ryby żyjące w toni, mające trujące mięso    133
  9.3. Niebezpieczne węże morskie    134
  10. Słowniczek terminów związanych z nurkowaniem z zatrzymanym oddechem    136
  Literatura    141
RozwińZwiń
W celu zapewnienia wysokiej jakości świadczonych przez nas usług, nasz portal internetowy wykorzystuje informacje przechowywane w przeglądarce internetowej w formie tzw. „cookies”. Poruszając się po naszej stronie internetowej wyrażasz zgodę na wykorzystywanie przez nas „cookies”. Informacje o przechowywaniu „cookies”, warunkach ich przechowywania i uzyskiwania dostępu do nich znajdują się w Regulaminie.

Nie pokazuj więcej tego powiadomienia