Nurkowanie z zatrzymanym oddechem

Nurkowanie z zatrzymanym oddechem

1 opinia

Wydawca:

AWF Kraków

Format:

pdf, ibuk

DODAJ DO ABONAMENTU

WYBIERZ RODZAJ DOSTĘPU

22,31

Format: pdf

 

Dostęp online przez myIBUK

WYBIERZ DŁUGOŚĆ DOSTĘPU

6,15

Wypożycz na 24h i opłać sms-em

22,31

cena zawiera podatek VAT

ZAPŁAĆ SMS-EM

TA KSIĄŻKA JEST W ABONAMENCIE

Już od 19,90 zł miesięcznie za 5 ebooków!

WYBIERZ SWÓJ ABONAMENT

Niniejsze opracowanie przeznaczone jest dla miłośników sportów wodnych,chcących poznać uroki podwodnego świata. Mogą z niego korzystać nauczyciele wychowania
fi zycznego, wplatając zawarte tu treści do programu lekcji wychowania fizycznego w ciągu roku szkolnego, jak też do programów obozów i kolonii w czasie wakacji. Książka ta przydatna być może absolwentom turystyki i rekreacji. Studenci kształcący się z zakresu pływania i sportów wodnych, chcący uzyskać uprawnienia instruktora rekreacji znajdą tu wiele cennych wskazówek. Osobom rozpoczynającym uprawianie nurkowania wiedza tu zawarta pozwoli na zapoznanie się z podstawowymi problemami, z jakimi mogą się spotkać pod wodą, a kadrze instruktorskiej proponowane
treści pozwolą na uzupełnienie i uporządkowanie wiedzy oraz skonfrontowanie jej z własnymi doświadczeniami.


Liczba stron141
WydawcaAWF Kraków
ISBN-13978-83-891-2159-2
Numer wydania1
Język publikacjipolski
Informacja o sprzedawcyRavelo Sp. z o.o.

Ciekawe propozycje

Spis treści

  Od Autora     7
  Wstęp     9
  1. Właściwości fizyczne wody działające na osobę nurkującą z zatrzymanym oddechem     15
  1.1. Opór wody     15
  1.2. Wyporność wody     15
  1.3. Ciśnienie wody     16
  1.4. Widzialność pod wodą     17
  1.5. Rozchodzenie się dźwięku     18
  2. Reakcje organizmu człowieka w trakcie nurkowania z zatrzymanym oddechem     20
  2.1. Funkcjonowanie układu krążeniowo-oddechowego     20
  2.1.1. Układ krążeniowy     21
  2.1.2. Układ oddechowy     22
  2.2. Reakcje układu krążeniowo-oddechowego człowieka w trakcie nurkowania zzatrzymanym oddechem     24
  2.3. Możliwości adaptacyjne układu krążeniowo-oddechowego w czasie nurkowania z zatrzymanym oddechem     26
  2.4. Czynniki umożliwiające dłuższy pobyt pod wodą z zatrzymanym oddechem     29
  2.4.1. Hiperwentylacja     29
  2.4.2. Pojemność płuc     31
  2.4.3. Tolerancja na wzrost zawartości dwutlenku węgla i spadek pH krwi     31
  2.4.4. Tolerancja na niedotlenienie     32
  2.4.5. Trening fizyczny imentalny     32
  2.5. Reakcje na temperaturę wody u osoby nurkującej z zatrzymanym oddechem     32
  2.6. Reakcje stresowe mogące wystąpić w trakcie nurkowania z zatrzymanym oddechem     36
  2.6.1. Stres fizyczny     36
  2.6.2. Stres psychiczny     37
  3. Zasady bezpieczeństwa oraz przyczyny powstawania urazów i wypadków podczas nurkowania z zatrzymanym oddechem     38
  3.1. Urazy ciśnieniowe     39
  3.1.1. Uraz ciśnieniowynarządu słuchu     40
  3.1.2. Uraz ciśnieniowyzatok przynosowych     42
  3.1.3. Uraz ciśnieniowytwarzy     43
  3.1.4. Uraz ciśnieniowypłuc     44
  3.2. „Mroczki płytkiej wody"     45
  3.3. Utrata przytomności z powodu niedotlenienia (hipoksja) i nadmiaru dwutlenku węgla (hiperkapnia)     46
  4. Sprzęt do nurkowania z zatrzymanym oddechem     48
  4.1. Płetwy     48
  4.2. Maska do nurkowania     50
  4.3. Rurka do oddychania     52
  4.4. Sprzęt uzupełniający     54
  4.4.1. Ubranie z pianki neoprenowej     54
  4.4.2. Pas balastowy     55
  4.4.3. Nóż nurkowy     56
  4.4.4. Głębokościomierz     56
  4.4.5. Latarka     56
  4.4.6. Bojka asekuracyjna     57
  5. Technika i ćwiczenia uczące nurkowania z zatrzymanym oddechem     58
  5.1. Nurkowanie z zatrzymanymoddechem bez sprzętu ABC     58
  5.2. Ćwiczenia uczące nurkowania z zatrzymanym oddechem bez sprzętu ABC     61
  5.3. Pływanie i nurkowanie z zatrzymanym oddechem w sprzęcie ABC     62
  5.3.1. Korzystanie z płetw     64
  5.3.2. Korzystanie z maski do nurkowania     66
  5.3.3. Korzystanie z rurki oddechowej     68
  5.4. Ćwiczenia uczące nurkowania z zatrzymanym oddechem w sprzęcie ABC     69
  5.5. Zabawy, konkursy i gry stosowane w nauczaniu i doskonaleniu nurkowania z zatrzymanym oddechem     72
  5.5.1. Zabawy     73
  5.5.2. Konkursy     76
  5.5.3. Gry     79
  5.6. Ćwiczenia uczące opróżniania wody z maski tzw. dmuchanie maski     83
  5.7. Ćwiczenia uczące orientacji pod wodą     84
  5.8. Zanurzenia się z powierzchni wody     86
  5.8.1. Zanurzenie się z pływania na piersiach tzw. scyzoryk     86
  5.8.2. Zanurzenie się z pozycji pionowejtzw. komandoski     88
  5.8.3. Ćwiczenia uczące zanurzeń z powierzchni wody     89
  5.9. Skoki do wody z pomostu i ześlizgi z jednostki pływającej w sprzęcie ABC    90
  5.9.1. Skokpionowy na nogi     91
  5.9.2. Skokw wykroku na nogi     92
  5.9.3. Ześlizg do wody z jednostki pływającej     93
  6. Freediving - nurkowanie z zatrzymanym oddechem o charakterze sportowym     95
  6.1. Adaptacja organizmu człowieka do nadmiernego ciśnienia wody i czasu zatrzymania oddechu występującego w freedivingu     96
  6.1.1. Adaptacja układuoddechowego     97
  6.1.2. Adaptacja układukrążeniowego     97
  6.2. Hiperwentylacja w freedivingu     98
  6.3. Zagrożenia zdrowotne występujące przy uprawianiu freedivingu     100
  6.4. Ćwiczenia zwiększaj ącemożliwości wstrzymania oddechu     102
  7. Miejsca do nurkowania z zatrzymanym oddechem     104
  7.1. Nurkowanie z zatrzymanym oddechem na pływalni     105
  7.2. Nurkowanie z zatrzymanym oddechem w jeziorach     105
  7.3. Nurkowanie z zatrzymanym oddechem w morzu     108
  7.3.1. Nurkowanie w Morzu Bałtyckim iPółnocnym     108
  7.3.2. Nurkowanie w Morzu Śródziemnym     110
  7.3.3. Nurkowanie w morzach tropikalnych     111
  8. Nurkowania nietypowe z zatrzymanym oddechem     115
  8.1. Nurkowanie z zatrzymanym oddechem w rzekach     115
  8.2. Nurkowanie z zatrzymanym oddechem w nocy     116
  8.3. Nurkowanie z zatrzymanym oddechem w jaskiniach     117
  8.4. Nurkowanie z zatrzymanym oddechem w jeziorach górskich     117
  8.5. Nurkowanie z zatrzymanym oddechem na wrakach     118
  8.6. Nurkowanie z zatrzymanym oddechem związane z poszukiwaniem obiektów i przedmiotówpod wodą     118
  9. Niebezpieczne zwierzęta zagrażające zdrowiu i życiu podczas nurkowania     121
  9.1 Niebezpieczne bezkręgowce     121
  9.1.1. Stułbiopławy     121
  9.1.2. Meduzy     122
  9.1.3. Koralowce     122
  9.1.4. Pierścienice     123
  9.1.5. Ślimaki     124
  9.1.6. Głowonogi     126
  9.1.7. Małże     126
  9.1.8. Szkarłupnie     126
  9.2. Niebezpieczne ryby     128
  9.2.1. Ryby żyjące przy dnie, broniące się wykorzystując kolce z gruczołami jadowymi     128
  9.2.2. Ryby żyjące w toni, broniące się wykorzystując kolce z gruczołami jadowymi     130
  9.2.3. Ryby żyjące w toni broniące się lub atakujące poprzez ukąszenie     131
  9.2.4. Ryby żyjące w toni, mające trujące mięso     133
  9.3. Niebezpieczne węże morskie     134
  10. Słowniczek terminów związanych z nurkowaniem z zatrzymanym oddechem     136
  Literatura     141
RozwińZwiń
W celu zapewnienia wysokiej jakości świadczonych przez nas usług, nasz portal internetowy wykorzystuje informacje przechowywane w przeglądarce internetowej w formie tzw. „cookies”. Poruszając się po naszej stronie internetowej wyrażasz zgodę na wykorzystywanie przez nas „cookies”. Informacje o przechowywaniu „cookies”, warunkach ich przechowywania i uzyskiwania dostępu do nich znajdują się w Regulaminie.

Nie pokazuj więcej tego powiadomienia