Biceps, triceps. Ćwiczenia, dieta dla mężczyzn

Porady doświadczonego trenera. Siła, sprawność, piękno

1 opinia

Format:

pdf

RODZAJ DOSTĘPU

1,60  2,00

Format: pdf

Cena początkowa: 2,00 zł (-20%)

Najniższa cena z 30 dni: 1,34 zł  


1,60

w tym VAT

W tym nowoczesnym poradniku znajdziesz narzędzia, których stosowanie, połączone z konsekwencją treningową, pomoże nadać bicepsom i tricepsom kształt, o jakim marzysz. Obok zdjęć przedstawiających ćwiczenie w poszczególnych fazach znajdą tu panowie wiele cennych wskazówek oraz uwag Leszka Michalskiego – doświadczonego trenera i zarazem sędziego klasy międzynarodowej w kulturystyce. Nakładem Wydawnictwa Literat ukazały się również inne książki tego autora: „Kulturystyka. Kształtowanie sylwetki”, „Metody treningowe. Kulturystyka”, „Klatka piersiowa. Ćwiczenia, dieta dla mężczyzn”.


Rok wydania2007
Liczba stron32
KategoriaSport
WydawcaLITERAT HENRYK PŁONCZYŃSKI
ISBN-13978-83-7898-398-9
Język publikacjipolski
Informacja o sprzedawcyePWN sp. z o.o.

INNE EBOOKI AUTORA

Ciekawe propozycje

Spis treści

  Wstęp
  Słowniczek
  Legenda
  Francuskie wyciskanie krzywki stojąc
  Uginanie przedramion na poręczach
  Wyprosty przedramion stojąc przy wyciągu
  Francuskie wyprosty stojąc odwrotnie do wyciągu górnego
  Francuskie wyprosty sztangielką siedząc
  Francuskie wyprosty krzywką stojąc
  Wyprosty sztangielką w opadzie tułowia
  Zginanie przedramion obciążonych sztangą
  Zginanie przedramion obciążonych sztangielkami siedząc na ławeczce
  Zginanie przedramienia przy modlitewniku (ławeczce) jednorącz
  Zginanie przedramienia stojąc tyłem do wyciągu jednorącz
  Zginanie przedramion stojąc przodem do wyciągu
  Dieta – skuteczne rady
  Przykładowy jadłospis
RozwińZwiń