INNE EBOOKI AUTORA
Biceps, triceps. Ćwiczenia, dieta dla mężczyzn
Porady doświadczonego trenera. Siła, sprawność, piękno
Autor:
Wydawca:
Format:
W tym nowoczesnym poradniku znajdziesz narzędzia, których stosowanie, połączone z konsekwencją treningową, pomoże nadać bicepsom i tricepsom kształt, o jakim marzysz. Obok zdjęć przedstawiających ćwiczenie w poszczególnych fazach znajdą tu panowie wiele cennych wskazówek oraz uwag Leszka Michalskiego – doświadczonego trenera i zarazem sędziego klasy międzynarodowej w kulturystyce. Nakładem Wydawnictwa Literat ukazały się również inne książki tego autora: „Kulturystyka. Kształtowanie sylwetki”, „Metody treningowe. Kulturystyka”, „Klatka piersiowa. Ćwiczenia, dieta dla mężczyzn”.
| Liczba stron | 32 |
|---|---|
| Wydawca | LITERAT HENRYK PŁONCZYŃSKI |
| ISBN-13 | 978-83-7898-398-9 |
| Język publikacji | polski |
| Informacja o sprzedawcy | ePWN sp. z o.o. |
EBOOKI WYDAWCY
POLECAMY
Ciekawe propozycje
-30%
-30%
-30%
-30%
Spis treści
| Wstęp | |
| Słowniczek | |
| Legenda | |
| Francuskie wyciskanie krzywki stojąc | |
| Uginanie przedramion na poręczach | |
| Wyprosty przedramion stojąc przy wyciągu | |
| Francuskie wyprosty stojąc odwrotnie do wyciągu górnego | |
| Francuskie wyprosty sztangielką siedząc | |
| Francuskie wyprosty krzywką stojąc | |
| Wyprosty sztangielką w opadzie tułowia | |
| Zginanie przedramion obciążonych sztangą | |
| Zginanie przedramion obciążonych sztangielkami siedząc na ławeczce | |
| Zginanie przedramienia przy modlitewniku (ławeczce) jednorącz | |
| Zginanie przedramienia stojąc tyłem do wyciągu jednorącz | |
| Zginanie przedramion stojąc przodem do wyciągu | |
| Dieta – skuteczne rady | |
| Przykładowy jadłospis | |
KUP NA PREZENT
Biceps, triceps. Ćwiczenia, dieta dla mężczyzn
0,90 zł
Uzupełnij informacje na temat odbiorcy.
Produkt został pomyślnie dodany do koszyka.
Nieudana próba zakupu produktu. Spróbuj jeszcze raz.
WYPOŻYCZAJ I OSZCZĘDZAJ!
Korzystaj i testuj bezpłatnie przez 7 dni.
Sprawdź, jak czyta się książki elektroniczne.
Odbierz 7-dniowy, bezpłatny dostęp do 4 ebooków.
Przekonaj się jakie to wygodne!
TESTUJ ZA DARMOCZYTAJ ONLINE!
Poznaj praktyczne funkcje naszej aplikacji myIbuk - darmowego czytnika książek online.
DRUKUJ
Lubisz papier? Możesz drukować fragmenty książek.
BIBLIOGRAFIA
Marzą Ci się bezpłatne przypisy? Skopiuj bibliografię cytowanej książki.
cytuj, ile chcesz
Szybki podgląd notatek i zaznaczonych fragmentów.
notowanie w książce
W myIBUK na wypożyczonej książce rób notatki, zakreślaj, zaznaczaj i taguj.
encyklopedia pwn
Gdy natrafisz na turdne pojęcie, w łatwy sposób sprawdzisz je w bazie PWN.
wirtualna półka
MyIBUK to miejsce, gdzie przechowywane są wszystkie ksiażki, które własnie czytasz.
udostępnij fragment
Podziel się książką ze znajomymi. Wyślij link na Facebook, Google, e-mail.
skrót do zaznaczeń
Z zaznaczeń, notatek i tagów automatycznie tworzone jest kompendium Twojej pracy z książką.
przeszukaj treść
Znajduj od razu interesujące fragmenty. Przeszukaj treść książek pod kątem słów i fraz.
Abonament - wypożyczaj i korzystaj!
20 tysięcy ebooków do wyboru
Najlepsi wydawcy akademiccy
Unikalne funkcje
Ebooki już od 2,93 zł
Wypróbuj za darmo przez 7 dni