INNE EBOOKI AUTORA
Autor:
Wydawca:
Format:
W tym nowoczesnym poradniku znajdziesz narzędzia, których stosowanie, połączone z konsekwencją treningową, pomoże nadać bicepsom i tricepsom kształt, o jakim marzysz. Obok zdjęć przedstawiających ćwiczenie w poszczególnych fazach znajdą tu panowie wiele cennych wskazówek oraz uwag Leszka Michalskiego – doświadczonego trenera i zarazem sędziego klasy międzynarodowej w kulturystyce. Nakładem Wydawnictwa Literat ukazały się również inne książki tego autora: „Kulturystyka. Kształtowanie sylwetki”, „Metody treningowe. Kulturystyka”, „Klatka piersiowa. Ćwiczenia, dieta dla mężczyzn”.
Rok wydania | 2007 |
---|---|
Liczba stron | 32 |
Kategoria | Sport |
Wydawca | LITERAT HENRYK PŁONCZYŃSKI |
ISBN-13 | 978-83-7898-398-9 |
Język publikacji | polski |
Informacja o sprzedawcy | ePWN sp. z o.o. |
INNE EBOOKI AUTORA
POLECAMY
Ciekawe propozycje
Ćwiczenia ze stylistyki
do koszyka
Ćwiczenia zwinnościowo-akrobatyczne,...
do koszyka
Ćwiczenia grafomotoryczne. Klasa 0-I....
do koszyka
Ćwiczenia akrobatyczne
do koszyka
Ćwiczenia dla kobiet w ciąży
do koszyka
Ćwiczenia duchowe w odosobnieniu
do koszyka
Ćwiczenia fizyczne a mózg
do koszyka
Spis treści
Wstęp | |
Słowniczek | |
Legenda | |
Francuskie wyciskanie krzywki stojąc | |
Uginanie przedramion na poręczach | |
Wyprosty przedramion stojąc przy wyciągu | |
Francuskie wyprosty stojąc odwrotnie do wyciągu górnego | |
Francuskie wyprosty sztangielką siedząc | |
Francuskie wyprosty krzywką stojąc | |
Wyprosty sztangielką w opadzie tułowia | |
Zginanie przedramion obciążonych sztangą | |
Zginanie przedramion obciążonych sztangielkami siedząc na ławeczce | |
Zginanie przedramienia przy modlitewniku (ławeczce) jednorącz | |
Zginanie przedramienia stojąc tyłem do wyciągu jednorącz | |
Zginanie przedramion stojąc przodem do wyciągu | |
Dieta – skuteczne rady | |
Przykładowy jadłospis | |