POLECAMY
-24%
Autor:
Format:
pdf, ibuk
Opracowanie zawiera około 200 zabaw i gier ruchowych, które mogą być stosowane w różnych częściach zajęć snowboardowych. Ćwiczenia dotyczą głównie technik jazdy i najprostszych elementów free style’u. Mają m.in. zachęcić instruktorów snowboardu do twórczej pracy i dodać im odwagi w poszukiwaniu nowych, własnych ćwiczeń.
Rok wydania | 2011 |
---|---|
Liczba stron | 99 |
Kategoria | Sport |
Wydawca | Akademia Wychowania Fizycznego im. Polskich Olimpijczyków we Wrocławiu |
ISBN-13 | 978-83-89156-10-5 |
Numer wydania | 1 |
Język publikacji | polski |
Informacja o sprzedawcy | ePWN sp. z o.o. |
POLECAMY
Ciekawe propozycje
Spis treści
Wstęp | 5 |
1. Zabawy, gry i ćwiczenia ruchowe. Zagadnienia podstawowe | 6 |
2. Istota i znaczenie rozgrzewki snowboardowej | 10 |
3. Rozgrzewka snowboardowa. Gry, zabawy, ćwiczenia | 14 |
Gry i zabawy w grupach | 15 |
Gry i zabawy w rozsypce | 21 |
Gry i zabawy w parach | 31 |
Stretching indywidualny | 33 |
Stretching w parach | 36 |
4. Podstawowe elementy techniki snowboardowej. Ćwiczenia, gry, zabawy | 38 |
Zakładanie sprzętu (przypinanie deski) | 40 |
Wstawanie | 41 |
Upadanie | 42 |
Równowaga | 42 |
Pozycja podstawowa | 46 |
Poruszanie się w terenie płaskim, podejścia | 48 |
Zwroty | 51 |
Ześlizg prosty i ześlizg skośny | 53 |
Zjazd na wprost i jazda w skos stoku | 61 |
Jazda wyciągiem | 63 |
Skręt ślizgowy rotacyjny | 65 |
Skręt ślizgowy | 74 |
Skręt ślizgowy NW | 75 |
Skręt cięty | 80 |
Skręt cięty NW | 82 |
Skręt cięty WN | 83 |
Skręt cięty kompensacyjny | 85 |
Skręt ślizgowy tyłem (fakie, switch) | 88 |
Śmig | 89 |
Elementy free style’u – ollie, skoki proste | 90 |
5. Uniwersalne ćwiczenia snowboardowe | 94 |
Literatura | 99 |