POLECAMY
Dieta ketogeniczna jest znana niemal w każdym zakątku świata. Skutecznie leczy zaburzenia hormonalne i choroby autoimmunologiczne. Stosują ją osoby, które chcą szybko schudnąć i przyspieszyć swój metabolizm. Czy słyszałeś o ketogenicznym oczyszczaniu? Autorka oferuje prosty program, który uzdrowi twój organizm od wewnątrz. Przygotowała 30-dniowy plan posiłków z listami zakupów, abyś z łatwością mógł rozpocząć ketozę i utrzymać ją po zakończeniu detoksu. W książce znajdziesz aż 160 przepisów na pyszne dania zgodne z dietą przeciwzapalną i oczyszczającą. Są też wskazówki, jak jeść, aby zrównoważyć hormony, poprawić samopoczucie i sen. Autorka zawarła też wiele informacji o olejach roślinnych i cholesterolu. Przekonaj się, jak działa ketogeniczny detoks!
Rok wydania | 2023 |
---|---|
Liczba stron | 476 |
Kategoria | Poradniki |
Wydawca | Vital |
Tłumaczenie | Anna Jurga |
ISBN-13 | 978-83-8272-548-3 |
Język publikacji | polski |
Informacja o sprzedawcy | ePWN sp. z o.o. |
POLECAMY
Ciekawe propozycje
Spis treści
List do Czytelnika | |
Moja historia | |
Skąd wziął się pomysł na tę książkę | |
| |
CZĘŚĆ 1: Uzdrów swoje ciało | |
Jak działa organizm | |
Czym właściwie jest dieta ketogeniczna? | |
Jak prawidłowo skomponować dietę ketogeniczną | |
Aktywność fizyczna | |
Uzdrowienie na poziomie komórkowym | |
Najczęstsze problemy | |
Kroki do sukcesu | |
| |
CZĘŚĆ 2: Kuchnia ketogeniczna | |
Składniki | |
Akcesoria | |
| |
CZĘŚĆ 3: Plan żywienia i lista zakupów | |
Dzień 1-7 | |
Dzień 8-14 | |
Dzień 15-21 | |
Dzień 22-30 | |
| |
CZĘŚĆ 4: Przepisy na oczyszczające dania ketogeniczne | |
Sosy, dressingi i mieszanki przypraw | |
Posiłki na zakończenie postu | |
Przekąski i przystawki | |
Sałatki, zupy i dodatki | |
Dania główne: kurczak | |
Dania główne: wołowina | |
Dania główne: wieprzowina | |
Dania główne: ryby i owoce morza | |
Ketogeniczne desery | |
| |
CZĘŚĆ 5: Źródła | |
Dodatek: Przegląd produktów do pielęgnacji | |
Przepisy na produkty do pielęgnacji | |
Rekomendacje | |
Szybki odnośnik do przepisów | |
Indeks przepisów | |
Podziękowania | |