Żyj lepiej, kochaj mądrzej

Jak uwolnić się od przeszłości, cieszyć się teraźniejszością i tworzyć idealną przyszłość

1 opinia

Format:

epub, mobi, ibuk

DODAJ DO ABONAMENTU

WYBIERZ RODZAJ DOSTĘPU

44,25  59,00

Format: epub, mobi

 

Dostęp online przez myIBUK

WYBIERZ DŁUGOŚĆ DOSTĘPU

6,15

Wypożycz na 24h i opłać sms-em.
Brak wydruku.

44,2559,00

cena zawiera podatek VAT

ZAPŁAĆ SMS-EM

TA KSIĄŻKA JEST W ABONAMENCIE

Już od 19,90 zł miesięcznie za 5 ebooków!

WYBIERZ SWÓJ ABONAMENT

Wyobraź sobie, że możesz wyzwolić się od całego zła, jakie spotkało cię w życiu. Masz możliwość zostawić za sobą toksyczne związki, tragiczne sytuacje, lęk przed utratą partnera i złamanym sercem czy ból fizyczny, psychiczny i emocjonalny? Co robisz?
Zastanów się, jak by to było, poczuć się naprawdę szczęśliwym i odnaleźć sens życia; uwolnić się od destrukcyjnych schematów myślenia i reakcji, które prowadzą do negatywnych doświadczeń, oraz od toksycznych ludzi i sytuacji, które cię ograniczają? Jaka byłaby Twoja reakcja, gdyby okazało się, że od lat patrzysz w złym kierunku – wracasz do przykrych doznań z przeszłości, zamiast spojrzeć przed siebie, na przyszłość pełną bezkresnej nadziei?
A co, jeśli rozwiązaniem jest coś tak prostego jak zmiana nastawienia? Może wystarczy uświadomić sobie, w jaki sposób traktujesz czas – jak postrzegasz przeszłość, teraźniejszość i przyszłość? Czy nie chcesz wywołać pozytywnych zmian w każdym aspekcie swojego życia – począwszy od relacji intymnych i kontaktów z rodziną, współpracownikami, kolegami ze szkoły i przyjaciółmi? Czy to wszystko może się wydarzyć, jeśli po prostu zaczniesz inaczej patrzeć na swój świat?
Kluczowe pytanie: czy wiedząc, jak to zrobić i mając taką możliwość, skorzystasz z nadarzającej się okazji? Jeśli odpowiesz twierdząco, to jesteśmy w domu; masz przed sobą właściwą książkę i możemy brać się do pracy!


Liczba stron176
WydawcaWydawnictwo Naukowe PWN
ISBN-13978-83-011-9840-4
Numer wydania1
Język publikacjipolski
Informacja o sprzedawcyePWN sp. z o.o.

Ciekawe propozycje

Spis treści

  Podziękowania    9
  Wstęp    11
  Rozdział 1. Jak perspektywa postrzegania czasu wpływa na twoje życie 13
  Fundamenty negatywnego nastawienia    16
  Stres: matka naszych dolegliwości    16
  Zaburzenia lękowe: dzieci stresu    16
  Depresja: pasierbica stresu    18
  Geneza perspektyw postrzegania czasu    20
  Wypełnij ten kwestionariusz    20
  Sześć głównych perspektyw postrzegania czasu    22
  Zrównoważona perspektywa postrzegania czasu przynosi większą stabilizację    23
  Pozytywne skutki    24
  Rozdział 2. Jak twoja perspektywa postrzegania czasu skazuje cię na toksyczne relacje – i co możesz z tym zrobić    27
  Różne twarze toksycznych relacji    28
  Przeszła negatywna perspektywa postrzegania czasu a toksyczna relacja    28
  Osobowość narcystyczna    28
  Tłumienie emocji    30
  Pięć oznak, że jesteś w toksycznej relacji    32
  Co się stało z Jennifer?    33
  Reakcja bierno-agresywna    34
  Bierna agresja jako reakcja na dręczenie    34
  Działania prewencyjne – zdrowe sposoby reakcji    36
  Nie myl dobrego serca z bierną agresją    38
  Sekrety i kłamstwa    38
  Kłamać uczymy się w dzieciństwie    39
  A co z tajnymi agentami i facetami z kilkoma rodzinami, które o sobie nie wiedzą?    40
  Kończenie toksycznej relacji w pięciu krokach    42
  Uwolnij się od negatywnej przeszłości i wpuść do swojego życia miłość    42
  Rozdział 3. Dręczyciele i ich ofiary    45
  Skąd się biorą dręczyciele?    46
  A co z ofiarami?    49
  Jak rozpoznać potencjalną ofiarę dręczenia    50
  Studium przypadku dręczenia w szkole    51
  Dręczenie w miejscu pracy    55
  Skrajne przypadki dręczenia    58
  Zbrodnie z nienawiści i bohater    62
  Najpotężniejsza broń: edukacja    63
  Rozdział 4. Ostracyzm – ostateczne odrzucenie 65
  Trwałe szkody    66
  Współpraca w społecznościach ssaków z rzędu naczelnych    67
  Perspektywa Jane Goodall    69
  Skokowy rozwój ostracyzmu    69
  Przypadek ostracyzmu religijnego    71
  Przypadki ostracyzmu w miejscu pracy    71
  Poczucie „braku”    73
  Jak przejąć kontrolę    73
  Rozdział 5. Seks a perspektywy postrzegania czasu 77
  Perspektywa przeszła negatywna: Seks nie był przyjemnym
  doświadczeniem    79
  Perspektywa przeszła pozytywna: Wow! To było super!    80
  Teraźniejszy hedonizm: Zróbmy to teraz!    81
  Teraźniejszy fatalizm: Będzie, co ma być.    83
  Przyszły seks: Lęk przed nieznanym    84
  Przyszła transcendentalna perspektywa postrzegania czasu    84
  Jaka jest idealna perspektywa postrzegania czasu w odniesieniu do seksu?    85
  Mężczyźni, seks i perspektywy postrzegania czasu    86
  Kobiety, seks i ich perspektywy postrzegania czasu    89
  Prognozy są bardzo dobre    94
  Rozdział 6. Wychowanie dzieci a perspektywy postrzegania czasu 95
  Bezwarunkowa miłość    96
  Lęk rodzicielski    96
  Współczesne czynniki stresogenne    96
  Dyscyplina    98
  Granice    100
  Pracująca mama    101
  Pracujący tata    102
  Odnaleźć równowagę    102
  Samotne wychowanie dziecka    104
  Pytania i odpowiedzi    104
  Syndrom pustego gniazda    108
  Ciesz się na myśl o świetlanej przyszłości    110
  Bogactwo możliwości    110
  Rozdział 7. Jak stres wpływa na twoją perspektywę postrzegania czasu – i co możesz z tym zrobić    113
  Stres a twoje serce    115
  Stres a choroba pośpiechu    118
  Stres przedświąteczny: gwiazdkowa chandra czy choroba afektywna sezonowa?    121
  Jedzenie a stres    124
  Stres wynikający z nienaturalnych zachowań w kulturze współczesnej    127
  Efekt widza    128
  Rozładowywanie stresu wywołanego wyrzutami sumienia    131
  Rozdział 8. Szczęście i życie, które ma sens    135
  Dążenie do szczęścia    136
  Poszukiwanie sensu    137
  Szczęście kontra sens    137
  Jesteś plusem czy minusem?    138
  Praca z misją    141
  Życie, które ma sens    143
  Życzliwość jest najważniejsza    144
  Perspektywy postrzegania czasu i nasz sposób widzenia świata    144
  Miłość to życzliwość, a życzliwość to siła    145
  Jak nasz pośpieszny styl życia niszczy kulturę uprzejmości    146
  Nadszedł twój czas    147
  Twoja jaśniejsza przyszłość    150
  Epilog. Przyszłość terapii    151
  Proces powstawania aplikacji TPT    152
  Beta-testerzy    153
  Aetas: Mind Balancing Apps    153
  Greatist.com    154
  Słowniczek 157
  Załącznik: Kwestionariusz ZTPI    159
  Klucz do obliczania wyników    161
  Źródła    165
  Indeks rzeczowy    167
  O Autorach    169
RozwińZwiń
W celu zapewnienia wysokiej jakości świadczonych przez nas usług, nasz portal internetowy wykorzystuje informacje przechowywane w przeglądarce internetowej w formie tzw. „cookies”. Poruszając się po naszej stronie internetowej wyrażasz zgodę na wykorzystywanie przez nas „cookies”. Informacje o przechowywaniu „cookies”, warunkach ich przechowywania i uzyskiwania dostępu do nich znajdują się w Regulaminie.

Nie pokazuj więcej tego powiadomienia