Jak pokonać lęk

-12%

Jak pokonać lęk

Siedem pułapek myślenia potęgujących stres i sposoby, które pozwolą się z nich wyzwolić

1 opinia

Autor:

Lynn Lyons

Format:

epub, mobi

RODZAJ DOSTĘPU

35,99  40,90

Format: epub, mobi

Cena początkowa: 40,90 zł (-12%)

Najniższa cena z 30 dni: 31,90 zł  


35,99

w tym VAT

Chcesz pokonać lęk i odzyskać spokój? Ta książka jest dla ciebie.


W dzisiejszym świecie lęk często jest ukryty w subtelnych reakcjach i nawykach myślowych, których nawet nie uznajemy za związane z tym stanem emocjonalnym. Nierzadko zaczyna się od fizycznych objawów, takich jak przyspieszone bicie serca czy spocone dłonie, ale z czasem staje się on czymś znacznie głębszym. Lynn Lyons przedstawia pewne wzorce myślowe, które wielokrotnie przeradzają się w niepokój. Podłożem lęków są głównie codzienne bolączki, takie jak: roztrząsanie drobnych spraw, czarnowidztwo, pochopne wnioski, izolacja społeczna i wyobcowanie, kultura chaosu i pułapka zajętości, drażliwość i szukanie winnych czy opacznie pojmowana samoopieka.


Autorka dzieli się swoim doświadczeniem z pracy terapeutycznej, oferuje autentyczną rozmowę i sprawdzone taktyki, których możesz użyć na co dzień. Poprzez wykorzystanie historii, przykładów z życia i skutecznych dialogów łatwo zidentyfikujesz podstępne myśli i reakcje, które podsycają niepokój w twoim życiu. Ten przystępny poradnik nie tylko ujawnia pułapki zastawiane przez lęk, ale także oferuje konkretną drogę wyjścia z nich. Dzięki małym, konsekwentnym zmianom w twoim podejściu przywrócisz jasność umysłu i pewność siebie. Sprawdzone techniki i ćwiczenia zawarte w Jak pokonać lęk pozwolą ci ruszyć naprzód z nową siłą.


Rok wydania2024
Liczba stron264
KategoriaPoradniki
WydawcaWydawnictwo Kobiece
TłumaczenieUrszula Gardner
ISBN-13978-83-8371-183-6
Język publikacjipolski
Informacja o sprzedawcyePWN sp. z o.o.

Ciekawe propozycje