POLECAMY
Nadmierne myślenie to prosta droga do powstawania stanów lękowych, a nawet depresji. Jak pozbyć się negatywnych myśli, aby osiągnąć poczucie własnej wartości i samoakceptację? Autor w swojej książce będący specjalistą z zakresu rozwoju osobistego i wieloletnim badaczem psychologii przygotował prosty plan, składający się z siedmiu kroków, którego celem jest poprawa zdrowia psychicznego i odnalezienie motywacji w życiu. Dowiesz się, jak powstają toksyczne odczucia i gonitwa myśli, które mają realny wpływ na naszą neuroplastyczność w mózgu. Ćwiczenia te stanowią świetny sposób na stres, poczucie niepokoju i pomagają zwalczyć wewnętrznego krytyka. Oczyść swój umysł i pożegnaj negatywne myśli!
Rok wydania | 2023 |
---|---|
Liczba stron | 172 |
Kategoria | Poradniki |
Wydawca | Vital |
Tłumaczenie | Juliusz Poznański |
ISBN-13 | 978-83-8272-630-5 |
Język publikacji | polski |
Informacja o sprzedawcy | ePWN sp. z o.o. |
POLECAMY
Ciekawe propozycje
Spis treści
Wstęp | |
Rozdział 1. Zrozum, dlaczego mózg jest zaprogramowany na negatywność | |
Rozdział 2. Zbadaj swoje nawyki myślowe za pomocą trzech prostych narzędzi | |
Rozdział 3. Pokonaj negatywne myślenie za pomocą dziesięciu skutecznych technik | |
Rozdział 4. Wyeliminuj ruminację i paraliż analityczny za pomocą kilku prostych sposobów | |
Rozdział 5. „Okabluj” mózg na nowo, zapanuj nad umysłem i zredukuj stres | |
Rozdział 6. Pozbądź się negatywności, toksyczności i agresji pasywnej | |
Rozdział 7. Wprowadź pozytywne zmiany i zaobserwuj różnice we wszystkich dziedzinach życia | |
Zakończenie | |
Źródła | |