INNE EBOOKI AUTORA
Drętwieją ci palce? Cierpisz na zespół cieśni nadgarstka? Męczy cię ból stawów dłoni? Nie musisz miesiącami męczyć się, czekając na fizjoterapię, ani płacić za prywatne wizyty. Zaproponowane w poradniku proste ćwiczenia łączą elementy jogi i terapii powięziowej. Można je bez kłopotu wpleść w codzienne zadania. Co zyskasz dzięki masażowi powięzi? Trwałe odprężenie i uśmierzenie bólu. Wzmocnisz dłonie i przywrócisz im mobilność. Dokładne instrukcje Autorki i czytelne zdjęcia sprawiają, że ćwiczenie w domu będzie łatwe i efektywne. Oprócz ćwiczeń na stawy, w książce znajdziesz też wskazówki dotyczące medycyny naturalnej i preparatów wzmacniających zdrowie dłoni, jak również przepisy na kojące kąpiele lecznicze. Joga dłoni zamiast drogiej rehabilitacji.
Rok wydania | 2023 |
---|---|
Liczba stron | 124 |
Kategoria | Poradniki |
Wydawca | Vital |
Tłumaczenie | Aneta Trybulska |
ISBN-13 | 978-83-8272-539-1 |
Język publikacji | polski |
Informacja o sprzedawcy | ePWN sp. z o.o. |
INNE EBOOKI AUTORA
POLECAMY
Ciekawe propozycje
Spis treści
Wprowadzenie | |
Powięzi i ich znaczenie dla zdrowia dłoni | |
Punkty spustowe i zespół bólu mięśniowo-powięziowego | |
Zrosty mięśniowo-powięziowe w przedramionach i dłoniach | |
Część praktyczna | |
Program 1: Badanie przed-po | |
Rozluźnienie i mobilizacja | |
Program 2: Rozciąganie mięśniowo-powięziowe | |
Program 3: Rozluźnienie mięśniowo-powięziowe (w tym terapia punktów spustowych) | |
Program 4: Wzmocnienie | |
Program 5: Kąpiele i masaże | |
Program specjalny: Zespół bólu mięśniowo-powięziowego i parestezje w obrębie dłoni i przedramienia | |
Program specjalny: Kciuk smartfonowy | |
Pomocne wskazówki na co dzień | |
Różne dolegliwości – co robić? | |
Podejście holistyczne istotne w leczeniu | |
Psychoneuroimmunologia | |
Elektrosmog | |
Dieta | |
Życie jest piękne | |
Moja bardzo osobista historia | |
Po co zamiast dlaczego | |
Dharma zamiast dramy | |
Bibliografia | |
Pomocne adresy | |
Dziękuję | |