Joga dłoni i nadgarstków.

1 opinia

Wydawca:

Vital

Format:

epub, mobi, pdf

RODZAJ DOSTĘPU

35,52  44,40

Format: epub, mobi, pdf

Cena początkowa: 44,40 zł (-20%)

Najniższa cena z 30 dni: 28,86 zł  


35,52

w tym VAT

Drętwieją ci palce? Cierpisz na zespół cieśni nadgarstka? Męczy cię ból stawów dłoni? Nie musisz miesiącami męczyć się, czekając na fizjoterapię, ani płacić za prywatne wizyty. Zaproponowane w poradniku proste ćwiczenia łączą elementy jogi i terapii powięziowej. Można je bez kłopotu wpleść w codzienne zadania. Co zyskasz dzięki masażowi powięzi? Trwałe odprężenie i uśmierzenie bólu. Wzmocnisz dłonie i przywrócisz im mobilność. Dokładne instrukcje Autorki i czytelne zdjęcia sprawiają, że ćwiczenie w domu będzie łatwe i efektywne. Oprócz ćwiczeń na stawy, w książce znajdziesz też wskazówki dotyczące medycyny naturalnej i preparatów wzmacniających zdrowie dłoni, jak również przepisy na kojące kąpiele lecznicze. Joga dłoni zamiast drogiej rehabilitacji.


Rok wydania2023
Liczba stron124
KategoriaPoradniki
WydawcaVital
TłumaczenieAneta Trybulska
ISBN-13978-83-8272-539-1
Język publikacjipolski
Informacja o sprzedawcyePWN sp. z o.o.

INNE EBOOKI AUTORA

Ciekawe propozycje

Spis treści

  

Wprowadzenie

  

Powięzi i ich znaczenie dla zdrowia dłoni

  

Punkty spustowe i zespół bólu mięśniowo-powięziowego

  

Zrosty mięśniowo-powięziowe w przedramionach i dłoniach

  

Część praktyczna

  

Program 1: Badanie przed-po

  

Rozluźnienie i mobilizacja

  

Program 2: Rozciąganie mięśniowo­-powięziowe

  

Program 3: Rozluźnienie mięśniowo­-powięziowe (w tym terapia punktów spustowych)

  

Program 4: Wzmocnienie

  

Program 5: Kąpiele i masaże

  

Program specjalny: Zespół bólu mięśniowo-powięziowego i parestezje w obrębie dłoni i przedramienia

  

Program specjalny: Kciuk smartfonowy

  

Pomocne wskazówki na co dzień

  

Różne dolegliwości – co robić?

  

Podejście holistyczne istotne w leczeniu

  

Psychoneuroimmunologia

  

Elektrosmog

  

Dieta

  

Życie jest piękne

  

Moja bardzo osobista historia

  

Po co zamiast dlaczego

  

Dharma zamiast dramy

  

Bibliografia

  

Pomocne adresy

  

Dziękuję

RozwińZwiń