INNE EBOOKI AUTORA
Koszyk
Post przerywany to najzdrowsza, najtańsza i bezpieczna metoda na pozbycie się zbędnego tłuszczu z brzucha. Jednak zalety postu przerywanego są o wiele większe. Możesz też odzyskać zdrowie i pozbyć się cukrzycy, depresji, insulinooporności czy nadciśnienia. W książce znajdziesz zasady stosowania postu przerywanego oraz korzyści jakie możesz z niego czerpać. Obejmują one nie tylko zdrowie fizyczne, ale również psychiczne i emocjonalne. Z książki dowiesz się, dlaczego tyjesz, jak pracują twoje hormony i jak post przerywany wpływa na chemię organizmu. Dowiesz się, jak przygotować umysł do postu oraz samodzielnie stworzyć plan, dzięki któremu uda ci się zachować zdrowe nawyki. Poznaj rozwiązanie zagadki otyłości – bez uczucia głodu.
| Rok wydania | 2023 |
|---|---|
| Liczba stron | 316 |
| Kategoria | Poradniki |
| Wydawca | Vital |
| Tłumaczenie | Anna Bergiel |
| ISBN-13 | 978-83-8272-478-3 |
| Język publikacji | polski |
| Informacja o sprzedawcy | ePWN sp. z o.o. |
POLECAMY
Ciekawe propozycje
Spis treści
| Wprowadzenie | |
| CZĘŚĆ I: POST, JEDZENIE I HORMONY | |
| Rozdział 1: Fakty naukowe na temat postu | |
| Rozdział 2: Więcej niż nauka: psychiczne i emocjonalne korzyści płynące z postu | |
| Rozdział 3: Hormony i tyran głodu | |
| Rozdział 4: Zapomnij o ograniczaniu kalorii | |
| Rozdział 5: Droga do zdrowszego odżywiania | |
| Rozdział 6: Zmień sposób, w jaki myślisz o jedzeniu | |
| CZĘŚĆ II: PRZYGOTUJ SIĘ DO POSTU | |
| Rozdział 7: Do biegu, gotowi, cel! | |
| Rozdział 8: Zadbaj o swój dom i rodzinę | |
| Rozdział 9: Seks, ciąża i post | |
| Rozdział 10: Współpraca z lekarzem | |
| Rozdział 11: Pozbywanie się wstydu | |
| CZĘŚĆ III: TWÓJ PLAN POSTU | |
| Rozdział 12: Post w uproszczeniu | |
| Rozdział 13: Koniec z podjadaniem | |
| Rozdział 14: Wkraczanie w świat postu | |
| Rozdział 15: Ćwiczenia dla zdrowia, a nie utraty kilogramów | |
| Rozdział 16: Ucztowanie bez poczucia winy | |
| Rozdział 17: Osiąganie celów i pójście o krok dalej | |
| CZĘŚĆ IV: ROZWIĄZYWANIE PROBLEMÓW ZWIĄZANYCH Z POSTEM | |
| Rozdział 18: Rozwiązywanie problemów zdrowotnych | |
| Rozdział 19: Sztuczki poszczącego umysłu | |
| Rozdział 20: Post a życie towarzyskie | |
| Rozdział 21: Powrót na właściwą drogę | |
| Rozdział 22: Budowanie społeczności | |
| Rozdział 23: Życie nowym życiem | |
| Posłowie: Czy operacja bariatryczna jest dobrym rozwiązaniem? | |
| Podziękowania | |
| Słowniczek | |
| Źródła | |
| O Autorach | |
KUP NA PREZENT
Post przerywany dla początkujących
51,68 zł
Uzupełnij informacje na temat odbiorcy.
Produkt został pomyślnie dodany do koszyka.
Nieudana próba zakupu produktu. Spróbuj jeszcze raz.
Wypożyczaj w abonamencie!
Już od 2,66 zł za ebooka
