Kod otyłości. Sekrety utraty wagi

1 opinia

Autor:

Jason Fung

Wydawca:

Vital

Format:

epub, mobi, pdf

WYBIERZ RODZAJ DOSTĘPU

30,87  34,30

Format: epub, mobi, pdf

30,8734,30

cena zawiera podatek VAT

Dzięki tej książce poznasz przyczyny powstania epidemii otyłości i zrozumiesz dlaczego nasze dotychczasowe starania, aby jej zaradzić były skazane na porażkę. Autor prezentuje najnowsze wyniki badań nad odżywianiem i dostarcza praktycznych porad, które pomogą w schudnięciu oraz w wyeliminowaniu cukrzycy typu 2. Poznasz pięciostopniowy program terapii zmierzającej do wyeliminowania otyłości poprzez odzyskanie równowagi hormonalnej we krwi bogatej w insulinę. Dowiesz się dlaczego diety nie działają i poznasz wytyczne, które obejmują zmniejszenie ilości cukru i rafinowanych ziaren oraz dodanie zdrowego tłuszczu i błonnika. Okresowy post także jest skutecznym sposobem na pozbycie się insulinooporności bez negatywnych efektów diet niskokalorycznych.


Koniec z nadwagą i cukrzycą.


Liczba stron289
WydawcaVital
TłumaczenieAgata Ring
ISBN-13978-83-8168-235-0
Język publikacjipolski
Informacja o sprzedawcyePWN sp. z o.o.

INNE EBOOKI AUTORA

EBOOKI WYDAWCY

Ciekawe propozycje

Spis treści

  

SPIS TREŚCI

  

Przedmowa

  

Wstęp

  

Część 1: Epidemia

  

Rozdział 1: Kiedy otyłość stała się epidemią

  

Rozdział 2: Otyłość dziedziczna

  

Część 2: Kaloryczna zmyłka

  

Rozdział 3: Błąd redukcji kalorycznej

  

Rozdział 4: Mit o ćwiczeniach

  

Rozdział 5: Paradoks obżarstwa

  

Część 3: Nowy model otyłości

  

Rozdział 6: Nowa nadzieja

  

Rozdział 7: Insulina

  

Rozdział 8: Kortyzol

  

Rozdział 9: Atak na teorie Atkinsa

  

Rozdział 10: Oporność na insulinę: główny gracz

  

Część 4: Społeczny fenomen otyłości

  

Rozdział 11: Dużo jedzenia, jeszcze więcej jedzenia a nowawiedza na temat cukrzycy

  

Rozdział 12: Bieda a otyłość

  

Rozdział 13: Otyłość u dzieci

  

Część 5: Co jest nie tak z naszą dietą?

  

Rozdział 14: Zabójcza fruktoza

  

Rozdział 15: Ułuda napojów typu „light”

  

Rozdział 16: Węglowodany i ochronny błonnik

  

Rozdział 17: Proteiny

  

Rozdział 18: Tłuszczowa fobia

  

Część 6: Rozwiązanie

  

Rozdział 19: Co jeść

  

Rozdział 20: Kiedy jeść

  

Załącznik A: Przykładowe plany odżywiania (z uwzględnieniem postów)

  

Załącznik B: Post – Praktyczny przewodnik

  

Załącznik C: Medytacja i higiena snu w celu redukcji kortyzolu

  

Przypisy

RozwińZwiń
W celu zapewnienia wysokiej jakości świadczonych przez nas usług, nasz portal internetowy wykorzystuje informacje przechowywane w przeglądarce internetowej w formie tzw. „cookies”. Poruszając się po naszej stronie internetowej wyrażasz zgodę na wykorzystywanie przez nas „cookies”. Informacje o przechowywaniu „cookies”, warunkach ich przechowywania i uzyskiwania dostępu do nich znajdują się w Regulaminie.

Nie pokazuj więcej tego powiadomienia