Anatomia pilatesu

1 opinia

Wydawca:

Vital

Format:

epub, mobi, pdf

RODZAJ DOSTĘPU

119,90

Format: epub, mobi, pdf

Cena początkowa:

Najniższa cena z 30 dni: 119,90 zł  


119,90

w tym VAT

Profesjonalny podręcznik anatomiczny dotyczący ćwiczeń pilates. Nareszcie dowiesz się, jak skutecznie wzmacniać i rozciągać określone mięśnie oraz, które z nich są aktywowane podczas każdego ćwiczenia. Nauczysz się kontrolować swój oddech, łącząc go z umysłem i wykonywać każdy ruch jak najdokładniej, by móc go w pełni kontrolować i dogłębnie odczuwać. Anatomia pilates pozwoli Ci dostosować program treningowy do własnych potrzeb. To rzetelne źródło wiedzy dla profesjonalistów i zwolenników pilatesu w każdym wieku i na każdym poziomie zaawansowania. Zawiera również techniki oddychania, koncentracji i samoświadomości, które wzmacniają nie tylko ciało, ale i umysł. Pilates dla ciała i ducha.


Rok wydania2020
Liczba stron328
KategoriaPoradniki
WydawcaVital
TłumaczenieAnna Jurga
ISBN-13978-83-8168-803-1
Język publikacjipolski
Informacja o sprzedawcyePWN sp. z o.o.

Ciekawe propozycje

Spis treści

  

PRZEDMOWA

  

ROZDZIAŁ 1

  

SZEŚĆ KLUCZOWYCH ZASAD PILATESU

  

ROZDZIAŁ 2

  

KRĘGOSŁUP, RDZEŃ I USTAWIENIE CIAŁA

  

ROZDZIAŁ 3

  

MIĘŚNIE, ANALIZA RUCHU I ĆWICZENIA NA MACIE

  

ROZDZIAŁ 4

  

PODSTAWY SESJI NA MACIE

  

ROZDZIAŁ 5

  

ĆWICZENIA BRZUCHA – RUCH I STABILIZACJA

  

ROZDZIAŁ 6

  

PRECYZYJNY RUCH STAWÓW DLA ELASTYCZNEGO

  

KRĘGOSŁUPA

  

ROZDZIAŁ 7

  

ĆWICZENIA MOSTU WZMACNIAJĄCE FUNKCJONALNOŚĆ

  

KRĘGOSŁUPA

  

ROZDZIAŁ 8

  

ĆWICZENIA BOKÓW WZMACNIAJĄCE RDZEŃ

  

ROZDZIAŁ 9

  

ĆWICZENIA Z WYPROSTEM KRĘGOSŁUPA

  

WZMACNIAJĄCE GRZBIET

  

ROZDZIAŁ 10

  

PERSONALIZACJA PROGRAMU PILATES

  

INDEKS ĆWICZEŃ

  

BIBLIOGRAFIA

  

O AUTORACH

RozwińZwiń