POLECAMY
Szukasz sposobu na stres, napięcia i niepokój? Cierpisz na bezsenność lub inne kłopoty ze zdrowiem? Rano trudno ci rozpocząć dzień? Potrzebujesz wyciszenia? Pragniesz, aby ktoś podniósł cię na duchu? Odkryj niesamowitą moc jogi zgodnej z rytmami natury dzięki holistycznemu podejściu do aktywności fizycznej, oddechu i medytacji zimą, wiosną, latem i jesienią. W książce znajdziesz sekwencje jogi na stres, jogi księżycowej czy porannej z opisami i zdjęciami, a 80 afirmacji i ćwiczenia oddechowe pomogą wyciszyć umysł i zregenerować ciało. Wieczorne medytacje i sezonowe rytuały przyniosą głęboki relaks, poczucie szczęścia i pokrzepienie. Joga to coś więcej niż ćwiczenia na stawy, mięśnie i rozciąganie, to kojąca terapia, która może odmienić twoje życie. Joga na każdą porę!
Rok wydania | 2023 |
---|---|
Liczba stron | 244 |
Kategoria | Poradniki |
Wydawca | Vital |
Tłumaczenie | Anna Jurga |
ISBN-13 | 978-83-8272-678-7 |
Język publikacji | polski |
Informacja o sprzedawcy | ePWN sp. z o.o. |
POLECAMY
Ciekawe propozycje
Spis treści
Wstęp | |
Jak korzystać z książki | |
Bezpieczeństwo i sprzęt | |
Jak zacząć pracę z jogą | |
Jak udoskonalić pracę z jogą | |
Vinyasa | |
Praktyki lunarne | |
Lista nowiu | |
Lista pełni | |
Joga yin w nowiu | |
Joga w pełni | |
| |
ZIMA | |
Poranna praktyka | |
Wieczorna medytacja | |
Ćwiczenie oddechowe | |
Afirmacje | |
Rytuał nowiu | |
Rytuał pełni | |
Zimowa lista | |
Sekwencje jogi | |
| |
WIOSNA | |
Poranna praktyka | |
Wieczorna medytacja | |
Ćwiczenie oddechowe | |
Afirmacje | |
Rytuał nowiu | |
Rytuał pełni | |
Wiosenna lista | |
Sekwencje jogi | |
| |
LATO | |
Poranna praktyka | |
Wieczorna medytacja | |
Ćwiczenie oddechowe | |
Afirmacje | |
Rytuał nowiu | |
Rytuał pełni | |
Letnia lista | |
Sekwencje jogi | |
| |
JESIEŃ | |
Poranna praktyka | |
Wieczorna medytacja | |
Ćwiczenie oddechowe | |
Afirmacje | |
Rytuał nowiu | |
Rytuał pełni | |
Jesienna lista | |
Sekwencje jogi | |
| |
Podsumowanie | |
Podziękowania | |
Źródła | |
Indeks | |
O autorce | |