POLECAMY
Koszyk
Dzięki tej książce poszerzysz swoją wiedzę na temat jogi i ludzkiego ciała. Skorzystasz z pozycji, ruchów i ćwiczeń oddechowych, by zwiększyć połączenie między ciałem a umysłem. To kompendium wiedzy, które zawiera anatomiczne rysunki i diagramy idealne dla praktykujących jogę na każdym poziomie zaawansowania. Znajdziesz tu wszystko na temat pozytywnego wpływu jogi na układ nerwowy, oddechowy, hormonalny, metaboliczny i sercowo-naczyniowy, a także inne układy oraz funkcje twojego organizmu. Zapoznasz się z badaniami naukowymi, które potwierdzają, że regularna praktyka i terapia jogą przynosi wiele korzyści dla zdrowia, m.in. pomaga w leczeniu bólu kręgosłupa, pleców, stawów, astmy, chorób serca czy cukrzycy. Zwiększając jednocześnie elastyczność mięśni i stawów. Przekonaj się jak, praktykować jogę w sposób bezpieczny i efektywny dla ciała i umysłu.
| Rok wydania | 2023 |
|---|---|
| Liczba stron | 324 |
| Kategoria | Poradniki |
| Wydawca | Vital |
| Tłumaczenie | Anna Bergiel |
| ISBN-13 | 978-83-8272-609-1 |
| Język publikacji | polski |
| Informacja o sprzedawcy | ePWN sp. z o.o. |
Ciekawe propozycje
Spis treści
| Przedmowa | |
| Wprowadzenie | |
|
| |
| Rozdział 1 Układ mięśniowo-szkieletowy | |
| Kości | |
| Stawy | |
| Mięśnie | |
| Chrząstka | |
| Ścięgna, więzadła i rozcięgna | |
| Powięź | |
| Badania na temat rozciągania i elastyczności | |
| Urazy i schorzenia narządu ruchu | |
|
| |
| Rozdział 2 Układ nerwowy | |
| Komórki układu nerwowego | |
| Ośrodkowy układ nerwowy | |
| Obwodowy układ nerwowy | |
| Choroby układu nerwowego | |
|
| |
| Rozdział 3 Układ oddechowy | |
| Anatomia i fizjologia układu oddechowego | |
| Biomechanika cichego oddychania | |
| Wszystko o przeponie | |
| Wymuszony wydech i wdech | |
| Powietrze atmosferyczne i wydychane | |
| Dobry, zdrowy tlen? | |
| Oddech ujjayi | |
| Oddychanie nosem i ustami | |
| Psychologiczne i fizjologiczne skutki pranajamy i wolnego oddychania | |
| Choroby układu oddechowego | |
|
| |
| Rozdział 4 Układ sercowo-naczyniowy | |
| Krew | |
| Serce | |
| Krążenie | |
| Rola układu sercowo-naczyniowego w utrzymaniu homeostazy | |
| Tętno spoczynkowe i pojemność minutowa serca | |
| Zmienność rytmu serca | |
| Ciśnienie krwi | |
| Choroby układu krwionośnego | |
|
| |
| Rozdział 5 Układ limfatyczny i immunologiczny | |
| Układ limfatyczny | |
| Choroby układu limfatycznego | |
| Układ odpornościowy | |
| Choroby układu odpornościowego | |
|
| |
| Rozdział 6 Układ hormonalny | |
| Czym jest hormon? | |
| Kortyzol: najważniejszy hormon | |
| Insulina | |
| Hormony tarczycy | |
| Endorfiny: morfina naszego ciała | |
| Dopamina | |
| Choroby układu hormonalnego | |
|
| |
| Rozdział 7 Układ rozrodczy | |
| Anatomia kobiecego układu rozrodczego | |
| Fizjologia układu rozrodczego kobiet | |
| Męski układ rozrodczy | |
| Choroby układu rozrodczego | |
|
| |
| Rozdział 8 Układ pokarmowy | |
| Anatomia i fizjologia układu pokarmowego | |
| Dieta i układ pokarmowy | |
| Choroby układu pokarmowego | |
|
| |
| Rozdział 9 Praktykuj z pewnością siebie | |
| Mocna, dynamiczna praktyka | |
| Powolna praktyka hatha jogi | |
| Praktyka jogi na krześle | |
| Regenerująca praktyka jogi | |
|
| |
| Bibliografia | |
| O Autorach | |
KUP NA PREZENT
Fizjologia jogi
103,36 zł
Uzupełnij informacje na temat odbiorcy.
Produkt został pomyślnie dodany do koszyka.
Nieudana próba zakupu produktu. Spróbuj jeszcze raz.
Wypożyczaj w abonamencie!
Już od 2,66 zł za ebooka
