INNE EBOOKI AUTORA
Dzięki tej książce poznasz mechanizmy neuroplastyczności i nauczysz się wykorzystywać ją, by zmieniać swój mózg i odzyskać wewnętrzną równowagę. Zrozumiesz przyczyny chaosu panującego w twojej głowie i będziesz wiedział, jak sobie z nim poradzić. Uzbrojony w wiedzę z dziedziny neuronauki, wyeliminujesz nawyki hamujące twój rozwój osobisty. A jeśli cierpisz na depresję, stany lękowe czy chroniczny niepokój, otrzymasz narzędzia, które przywrócą ci dobre samopoczucie. Świadomie wpływając na pracę swojego mózgu, odkryjesz skuteczne sposoby na stres i poprawę pamięci. Jak ćwiczyć i dbać o mózg, by cieszyć się zdrowiem i szczęściem.
Rok wydania | 2022 |
---|---|
Liczba stron | 348 |
Kategoria | Literatura popularnonaukowa |
Wydawca | Vital |
Tłumaczenie | Anna Bergiel |
ISBN-13 | 978-83-8272-446-2 |
Język publikacji | polski |
Informacja o sprzedawcy | ePWN sp. z o.o. |
INNE EBOOKI AUTORA
POLECAMY
Ciekawe propozycje
Spis treści
Wprowadzenie: Twój mózg zawsze słucha ukrytych smoków | |
Twój mózg: Bardzo krótkie wprowadzenie | |
CZĘŚĆ 1: OSWÓJ SMOKI Z PRZESZŁOŚCI: Twoja historia nie jest twoim przeznaczeniem | |
Porzucone, niewidzialne i nieistotne smoki | |
Podrzędne lub wadliwe smoki | |
Niespokojne smoki | |
Zranione smoki | |
Smoki powinności i wstydu | |
Smoki wyjątkowe, zepsute lub przekonane o swojej wyższości | |
Odpowiedzialne smoki | |
Smoki gniewu | |
Smoki osądu | |
Smoki śmierci | |
Smoki żałoby i straty | |
Smoki beznadziei i bezradności | |
Smoki przodków | |
| |
CZĘŚĆ 2: UCISZ SMOKI ZEWNĘTRZNE: Nie pozwól ich smokom walczyć z twoimi | |
Smoki rodziców | |
Smoki rodzeństwa i kolejności urodzenia | |
Smoki-dzieci | |
Smoki nauczycielskie i trenerskie | |
Smoki-przyjaciele, smoki-popularne dzieciaki i smoki-wredne dziewczyny | |
Dawne, obecne i przyszłe smoki-kochankowie | |
Smoki-trolle internetowe | |
Smoki innych ludzi są zaraźliwe | |
| |
CZĘŚĆ 3: OSWÓJ MYŚLI, KTÓRE ZASILAJĄ TWOJE SMOKI: Jak stawienie czoła twoim 100 najgorszym myślom może uzdrowić twoje życie | |
Myśli-mrówki typu wszystko albo nic | |
Myśli-mrówki typu jestem gorszy | |
Myśli-mrówki typu tylko zło | |
Myśli-mrówki wpędzające w poczucie winy | |
Myśli-mrówki nadające etykietki | |
Myśli-mrówki przepowiadające przyszłość | |
Myśli-mrówki czytające w myślach | |
Myśli-mrówki typu gdyby tylko i będę-szczęśliwy-gdy | |
Myśli-mrówki obwiniające innych | |
| |
CZĘŚĆ 4: POZBĄDŹ SIĘ SMOKÓW ZŁYCH NAWYKÓW: Zidentyfikuj automatyczne zachowania, które niszczą ci życie | |
Smoki złych nawyków, które każą ci mówić tak, gdy powinieneś mówić nie | |
Smoki złych nawyków, które każą ci automatycznie odmawiać lub popadać w konflikt | |
Smoki złych nawyków, które każą ci przeszkadzać innym i nie filtrować informacji | |
Smoki złych nawyków, które mają problem z prawdą | |
Smoki złych nawyków, które sprawiają, że jesteś rozproszony, zachowujesz się obsesyjnie i wykonujesz wiele zadań naraz | |
Smoki złych nawyków, które każą ci prokrastynować (zrobię to jutro) | |
Smoki złych nawyków, które sprawiają, że jesteś zdezorganizowany | |
Smoki złych nawyków typu wymyślmy sobie problem | |
Smoki złych nawyków, które sprawiają, że się przejadasz | |
Nieświadomie smoki złych nawyków | |
| |
CZĘŚĆ 5: PRZECHYTRZ PODSTĘPNE SMOKI: Wpływ reklamodawców, firm spożywczych, gadżetów, wiadomości i mediów społecznościowych | |
Smoki przemysłu spożywczego | |
Smoki substancji i toksyn | |
Cyfrowe smoki | |
Smoki sportów kontaktowych | |
Smoki świąteczne | |
| |
CZĘŚĆ 6: UWALNIANIE SIĘ OD SMOKÓW UZALEŻNIEŃ: Nowy, dwunastostopniowy model oparty na mózgu | |
| |
CZĘŚĆ 7: POSKRAMIACZ SMOKÓW: Czy jest u ciebie zdrowy, słaby, czy może zbytnio cię kontroluje? | |
| |
Zakończenie | |
O doktorze Danielu G. Amenie | |
Podziękowania | |
Źródła | |
Przypisy | |