Podręcznik prawidłowej postawy

1 opinia

Wydawca:

Vital

Format:

epub, mobi, pdf

RODZAJ DOSTĘPU

34,30

Format: epub, mobi, pdf

Cena początkowa:

Najniższa cena z 30 dni: 27,44 zł  


34,30

w tym VAT

Spędzasz dużo czasu przy komputerze lub w pozycji siedzącej? Skarżysz się na sztywność karku i ból kręgosłupa? To mogą być pierwsze objawy choroby zwyrodnieniowej! Odkryj, w jaki sposób, dzięki ćwiczeniom na prawidłową postawę ciała, wrócić do pełnej sprawności fizycznej i zdrowia! Wzmocnij swoje mięśnie, stawy i kości, pozbądź się bólu dzięki prostej i przyjemnej aktywności fizycznej. Autorki, instruktorki pilatesu, przedstawią Ci ćwiczenia, które możesz wykonywać w domu, pracy, jadąc samochodem, a nawet leżąc na kanapie i oglądając ulubiony serial! Poznaj terapie i ćwiczenia oddechowe, które zrelaksują ciało i umysł, a także poprawią pracę jelit. Prawidłowa postawa ciała kluczem do pozbycia się bólu!


Rok wydania2021
Liczba stron176
KategoriaPoradniki
WydawcaVital
TłumaczenieAgata Parafjańczuk
ISBN-13978-83-8168-843-7
Język publikacjipolski
Informacja o sprzedawcyePWN sp. z o.o.

Ciekawe propozycje

Spis treści

  

Przedmowa

  

Wstęp

  

Część 1

  

Podstawy postawy

  

Rozdział 1 Stój prosto

  

Rozdział 2 Czym jest prawidłowa naturalna postawa?

  

Część 2

  

Codzienne nawyki i ćwiczenia prawidłowej postawy

  

Rozdział 3 Ćwiczenia w domu

  

Rozdział 4 Ćwiczenia w pracy

  

Rozdział 5 Ćwiczenia na trasie

  

Rozdział 6 Dobre nawyki w pracy nad prawidłową postawą

  

Źródła

  

Bibliografia

  

Podziękowania

  

O Autorkach

RozwińZwiń