POLECAMY
Autor:
Wydawca:
Format:
epub, mobi, pdf
Spędzasz dużo czasu przy komputerze lub w pozycji siedzącej? Skarżysz się na sztywność karku i ból kręgosłupa? To mogą być pierwsze objawy choroby zwyrodnieniowej! Odkryj, w jaki sposób, dzięki ćwiczeniom na prawidłową postawę ciała, wrócić do pełnej sprawności fizycznej i zdrowia! Wzmocnij swoje mięśnie, stawy i kości, pozbądź się bólu dzięki prostej i przyjemnej aktywności fizycznej. Autorki, instruktorki pilatesu, przedstawią Ci ćwiczenia, które możesz wykonywać w domu, pracy, jadąc samochodem, a nawet leżąc na kanapie i oglądając ulubiony serial! Poznaj terapie i ćwiczenia oddechowe, które zrelaksują ciało i umysł, a także poprawią pracę jelit. Prawidłowa postawa ciała kluczem do pozbycia się bólu!
Rok wydania | 2021 |
---|---|
Liczba stron | 176 |
Kategoria | Poradniki |
Wydawca | Vital |
Tłumaczenie | Agata Parafjańczuk |
ISBN-13 | 978-83-8168-843-7 |
Język publikacji | polski |
Informacja o sprzedawcy | ePWN sp. z o.o. |
POLECAMY
Ciekawe propozycje
Spis treści
Przedmowa | |
Wstęp | |
Część 1 | |
Podstawy postawy | |
Rozdział 1 Stój prosto | |
Rozdział 2 Czym jest prawidłowa naturalna postawa? | |
Część 2 | |
Codzienne nawyki i ćwiczenia prawidłowej postawy | |
Rozdział 3 Ćwiczenia w domu | |
Rozdział 4 Ćwiczenia w pracy | |
Rozdział 5 Ćwiczenia na trasie | |
Rozdział 6 Dobre nawyki w pracy nad prawidłową postawą | |
Źródła | |
Bibliografia | |
Podziękowania | |
O Autorkach | |