POLECAMY
Koszyk
Masaż Qi Gong. Ćwiczenia palców i dłoni
Autor:
Wydawca:
Format:
epub, mobi, pdf
Odkryj potęgę Tradycyjnej Medycyny Chińskiej dzięki praktyce Qi Gong palców i dłoni! To klucz do alternatywnego uzdrawiania i połączenie medycyny naturalnej, relaksacyjnego masażu, energii Qi oraz ćwiczeń oddechowych. Poprzez skupienie na meridianach, Qi Gong zestaw ćwiczeń zapewnia terapie holistyczne, manualne i naturalne, wspomagane przez techniki uzdrawiające oraz zdolność samouzdrawiania. Bez względu na tempo życia czy ograniczenia zdrowotne zaprezentowane ćwiczenia to prosty oraz dostępny sposób na ból i uzdrowienie. Wzmacniają ciało i umysł, przywracając harmonię poprzez kluczowe punkty akupunkturowe. Proste i przyjemne ćwiczenia Qi Gong dla palców i dłoni.
| Rok wydania | 2023 |
|---|---|
| Liczba stron | 124 |
| Kategoria | Poradniki |
| Wydawca | Studio Astropsychologii |
| Tłumaczenie | Krystyna Wójcik |
| ISBN-13 | 978-83-8301-597-2 |
| Język publikacji | polski |
| Informacja o sprzedawcy | ePWN sp. z o.o. |
Ciekawe propozycje
Spis treści
| Wprowadzenie | |
|
| |
| Rozdział 1. QI GONG PALCÓW | |
| Czym jest Qi Gong? | |
| Działanie Qi Gong palców | |
| Kiedy nie należy stosować Qi Gong palców? | |
| Anatomia dłoni | |
|
| |
| Rozdział 2. MERIDIANY I PUNKTY AKUPUNKTURY | |
| Meridiany | |
| Meridian płuc (kciuk, energia yin) | |
| Meridian jelita grubego (palec wskazujący, energia yang) | |
| Meridian serca (mały palec, energia yin) | |
| Meridian jelita cienkiego (mały palec, energia yang) | |
| Meridian osierdzia (środkowy palec, energia yin) | |
| Meridian potrójnego ogrzewacza (palec serdeczny, energia yang) | |
| Punkty akupunktury | |
| Punkty energetyczne na meridianach | |
| Pozostałe punkty energetyczne | |
| Koreańska akupunktura dłoni | |
|
| |
| Rozdział 3. PODSTAWY ĆWICZEŃ | |
| Jak ćwiczyć | |
| Zalecana pozycja siedząca | |
| Ćwiczenie wstępne | |
| Otwieranie – zamykanie | |
| Oddech równoważący | |
| Ćwiczenia relaksacyjne | |
| Ćwiczenia główne | |
| Ćwiczenia ruchowe | |
| Techniki masażu | |
| Ćwiczenie końcowe | |
|
| |
| Rozdział 4. ĆWICZENIA GŁÓWNE | |
| 1 Liczenie po chińsku | |
| 2 Motyl | |
| 3 Uciskanie wnętrza dłoni | |
| 4 Pocieranie palców | |
| 5 Uciskanie kciuków | |
| 6 Gumowa piłka | |
| 7 Kręcenie kółek kciukami | |
| 8 Trzej słudzy opuszczają głowy | |
| 9 Wąchający jeleń | |
| 10 Masaż środkowego palca | |
| 11 Zginanie palców u dłoni i stóp | |
| 12 Gra w trąbę słonia | |
| 13 Uderzanie palcami | |
| 14 Uderzanie grzbietami dłoni | |
| 15 Uderzanie nadgarstkami | |
| 16 Ćwiczenie pięści | |
| 17 Ciosy Laogong | |
| 18 Stukanie o brzeg kubka | |
| 19 Stukanie w dno kubka | |
| 20 Okno z czterech palców | |
| 21 Kreślenie kółek środkowym palcem | |
| 22 Gra w berka | |
| 23 Uciskanie palców | |
| 24 Zginanie palców | |
| 25 Machanie skrzydłami | |
| 26 Przeplatanie dłoni | |
| 27 Pocałunek tygrysów | |
| 28 Uciskanie ust tygrysa | |
| 29 Kręcenie nadgarstkami | |
| 30 Dwa obroty, jedno pociągnięcie | |
| 31 Masaż dłoni | |
| 32 Pstrykanie palcami | |
| 33 Kciuk dotyka palców | |
| 34 Ruchoma postawa modlitewna | |
| 35 Jabłko spada z drzewa | |
| 36 Ptak rozpościera skrzydła | |
| 37 Kwiat się otwiera | |
| 38 Równoważenie yin i yang | |
| 39 Rozpościeranie palców | |
| 40 Kret wygląda z czterech dziur | |
| 41 Zabawa małpy | |
| Małe ćwiczenia na zakończenie | |
| Zdrowe dłonie | |
|
| |
| ZAŁĄCZNIK | |
| Podziękowanie | |
KUP NA PREZENT
Masaż Qi Gong. Ćwiczenia palców i dłoni
44,40 zł
Uzupełnij informacje na temat odbiorcy.
Produkt został pomyślnie dodany do koszyka.
Nieudana próba zakupu produktu. Spróbuj jeszcze raz.
Wypożyczaj w abonamencie!
Już od 2,66 zł za ebooka
