POLECAMY
Autor:
Wydawca:
Format:
epub, mobi, pdf
Zwiększ energię i uwolnij się od stresu – odkryj pranajamę – jogiczne ćwiczenia oddechowe. Poprzez ukierunkowanie prany (siły życiowej) pranajama wzmacnia twój układ odpornościowy, oczyszcza umysł, pomaga uzdrowić ciało i daje dostęp do twojej wewnętrznej mądrości. To nie tylko sposób na stres, pranajama to coś znacznie potężniejszego. Terapia, która równoważy twoją siłę życiową. A więc jak prawidłowo oddychać? W jaki sposób ukierunkować pranę? W tej książce znajdziesz aż 60 ćwiczeń, które pomogą ci rozpocząć przygodę z pranajamą. Autor dostosował je do różnych poziomów zaawansowania. Są tu 5 minutowe ćwiczenia dla początkujących oraz maksymalnie 15 minutowe ćwiczenia dla zaawansowanych. Dowiesz się również, jak wpleść pranajamę do swojej praktyki jogi i medytacji, a także, jak z jej pomocą zrównoważyć czakry. Zdrowy i spokojny oddech z pranajamą!
Rok wydania | 2023 |
---|---|
Liczba stron | 212 |
Kategoria | Poradniki |
Wydawca | Studio Astropsychologii |
Tłumaczenie | Renata Czernik |
ISBN-13 | 978-83-8301-546-0 |
Język publikacji | polski |
Informacja o sprzedawcy | ePWN sp. z o.o. |
POLECAMY
Ciekawe propozycje
Spis treści
WSTĘP | |
JAK KORZYSTAĆ Z TEJ KSIĄŻKI | |
Rozdział 1. Wszystko o pranajamie | |
Rozdział 2. Elementy składowe oddechu | |
Rozdział 3. Poziom podstawowy (Adhama) | |
Rozdział 4. Poziom średnio zaawansowany (Madhyama) | |
Rozdział 5. Poziom zaawansowany (Uttama) | |
Rozdział 6. Pranajama w praktyce | |
ŹRÓDŁA | |
BIBLIOGRAFIA | |
INDEKS | |
Podziękowania | |
O Autorze | |