POLECAMY
Czy wiesz, że tworzenie sztuki to nie tylko doskonały sposób na stres, ale również pomoc w walce z depresją, stanami lękowymi, niepokojem czy PTSD? Działania w ramach arteterapii, czyli terapii sztuką, pomogą ci lepiej zrozumieć twoje emocje, uzyskać nad nimi kontrolę, zwiększyć poczucie własnej wartości i odbudować samoakceptację. Od rysowania, interpretacji ulubionej piosenki do pisania afirmacji i robienia zdjęć. Te terapeutyczne ćwiczenia pomogą ci przezwyciężyć to, co do tej pory powstrzymywało cię przed osiągnięciem wewnętrznego spokoju. Niektóre z nich zajmują jedynie 5 minut, inne do godziny, ale wszystkie wykorzystują szereg artystycznych środków, więc możesz wybrać dokładnie to, na co masz ochotę. Daj się ponieść uzdrawiającej mocy sztuki!
Rok wydania | 2023 |
---|---|
Liczba stron | 204 |
Kategoria | Poradniki |
Wydawca | Vital |
ISBN-13 | 978-83-8272-533-9 |
Język publikacji | polski |
Informacja o sprzedawcy | ePWN sp. z o.o. |
POLECAMY
Ciekawe propozycje
Spis treści
Wstęp | |
Część pierwsza. Terapia poprzez sztukę | |
rozdział pierwszy. Na czym polega terapia poprzez sztukę | |
Część druga. Ćwiczenia w terapii poprzez sztukę | |
Rozdział drugi. Malarstwo i rysunek | |
Rozdział trzeci. Sztuka cyfrowa i zdjęcia | |
Rozdział czwarty. Rzeźba i tekstylia | |
Rozdział piąty. Pismo | |
Rozdział szósty. Kolaż | |
Źródła | |
Bibliografia | |
Indeks | |
Podziękowania | |
O Autorce | |
| |