POLECAMY
Chcesz wiedzieć, jak szybko schudnąć? Znasz dietę South Beach? Intryguje cię dieta ketogeniczna? Dr Arthur Agatston w nowej książce łączy dietę South Beach z najnowszą wiedzą dotyczą zdrowego odżywiania, które są podstawą diety ketogenicznej. Przedstawia 28-dniowy plan, który pomoże ci zmniejszyć apetyt, ułatwi odchudzanie i utrzymanie wagi! Bez pułapek! Dzięki cennym poradom i ponad 100 przepisom na smakowite dania będziesz mógł przyspieszyć metabolizm i bezpiecznie wprowadzić organizm w tryb skutecznego spalania tłuszczu. Tego rodzaju kuchnia pomoże ci pozbyć się otyłości brzusznej, poprawić ostrość umysłu, zmniejszyć stan zapalny, złagodzić ból, zapobiec cukrzycy i insulinooporności, a także wzmocnić zdrowie serca. Gwarancja twojego sukcesu w utracie wagi!
Rok wydania | 2021 |
---|---|
Liczba stron | 348 |
Kategoria | Poradniki |
Wydawca | Vital |
Tłumaczenie | Beata Ziemska |
ISBN-13 | 978-83-8272-049-5 |
Język publikacji | polski |
Informacja o sprzedawcy | ePWN sp. z o.o. |
POLECAMY
Ciekawe propozycje
Spis treści
Wprowadzenie | |
Część I: Poznajcie nową ketogeniczną dietę South Beach | |
| |
Rozdział 1: Historia diety South Beach | |
Rozdział 2: Czym jest dieta ketogeniczna w wersji light? | |
Rozdział 3: Co na to nauka? Wszystko o insulinie | |
Rozdział 4: Standardowa dieta amerykańska. Co wiemy? | |
Rozdział 5: Korzyści zdrowotne płynące z ketogenicznego stylu życia | |
Część II: Plan żywienia | |
| |
Rozdział 6: Gotowi? Zasady diety | |
Rozdział 7: Przygotowani? Planowanie, dozwolone produkty, lista zakupów | |
Rozdział 8: No, to zaczynamy! Faza 1. Menu na 28 dni | |
Rozdział 9: Kontynuujemy! Faza 2. Menu na 7 dni | |
Rozdział 10: Przepisy | |
| |
PRZELICZNIK MIAR KUCHENNYCH | |
Materiały źródłowe | |
ZALECANA LITERATURA DODATKOWA | |
Podziękowania | |
O AUTORZE | |