POLECAMY
Autor:
Wydawca:
Format:
epub, mobi, pdf
Książka ta jest zachętą do częstszego spożywania produktów roślinnych. Autorzy, wegetarianie z długoletnim stażem, komponują potrawy tak, aby stanowiły pełnowartościowe posiłki i proponują 450 przepisów na smaczne i łatwe w przygotowaniu dania główne, zupy, sałatki, napoje i sosy. Przedstawiają też wykaz produktów żywnościowych i ziół pomocnych przy usuwaniu wielu powszechnych dolegliwości oraz spis witamin i składników mineralnych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Rośliny zawierają substancje chemiczne, które zapobiegają chorobom i mogą je leczyć. Dzięki zaprezentowanej w książce diecie obniżysz możliwość wystąpienia chorób serca, poprawisz metabolizm i wydłużysz życie. Z łatwością pozbędziesz się alergii, oczyścisz narządy oraz poprawisz pamięć. Jedz na zdrowie!
Rok wydania | 2015 |
---|---|
Liczba stron | 316 |
Kategoria | Poradniki |
Wydawca | Vital |
ISBN-13 | 978-83-8168-765-2 |
Język publikacji | polski |
Informacja o sprzedawcy | ePWN sp. z o.o. |
POLECAMY
Ciekawe propozycje
Spis treści
Wstęp | |
| |
Rozdział I – Sałatki, surówki, sosy | |
Sałatka ryżowa | |
Sałatka warstwowa | |
Sałatka Eli | |
Sałatka z ananasem | |
Sałatka lodowa z tuńczykiem | |
Sałatka Maryni | |
Sałatka lodowa | |
Sałatka śledziowa | |
Sałatka z rzodkiewki | |
Sałatka z porów | |
Sałatka z porów II | |
Sałatka z makaronem | |
Surówka z selera | |
Sałatka z zielonych pomidorów | |
Sałatka z kapusty pekińskiej | |
Sałatka serowa z kapusty pekińskiej | |
Sałatka włoska | |
Sałatka sojowa | |
Sałatka z ryżu II | |
Sałatka z jaj | |
Sałatka z melona | |
Sałatka z porów i ananasów | |
Sałatka Adasia | |
Surówka owocowa | |
Sałatka włoska II | |
Sałatka wykwintna | |
Sałatka z makaronem II | |
Sałatka fasolowa z klopsami sojowymi | |
Sałatka Anety | |
Sałatka fasolowa | |
Sałatka z cukinii | |
Sałatka z cebuli | |
Buraki z jabłkiem | |
Surówka jarzynowa | |
Kapusta z grzybami | |
Sałatka z porów i ananasów II | |
Sałatka fasolowo-ryżowa | |
Sałatka owocowa | |
Sałatka z porów II | |
Sałatka z białej kapusty | |
Sałatka z pieczarek z serem | |
Sałatka z bobu | |
Surówka węgierska z kapusty kiszonej | |
Sałatka z brukselki | |
Surówka z czarnej rzodkwi | |
Sałatka serowa | |
Sałatka z serem feta | |
Sałatka z serem feta II | |
Sałatka z soczewicy | |
Sałatka z czerwoną fasolką | |
Surówka z porów i jabłek | |
Sałatka z groszku konserwowego | |
Sałatka z czerwonej kapusty | |
Surówka z czerwonej kapusty w sosie | |
Surówka z selera z owocami | |
Surówka z selera naciowego z jogurtem brzoskwiniowym | |
Surówka z porów i jabłek II | |
Sałatka z ziemniaków | |
Sałatka z fasoli z orzechami | |
Sałatka jarzynowa z soją | |
Surówka z kiszonej kapusty z soją | |
Sałatka owocowa z winogronami | |
Sałatka owocowa z winogronami w jogurcie | |
Sałatka owocowa z ananasem | |
Sałatka z brukselki II | |
Surówka z selera II | |
Surówka z porów | |
Sałatka kukurydziana | |
Sałatka ryżowa z serem feta | |
Sałatka z ziemniaków z warzywami | |
Sałatka z gotowanego kalafiora | |
Sałatka z soją | |
Sałatka z kiełkami sojowymi | |
Sałatka z białym serem | |
Sałatka z białym serem II | |
Surówka z białej rzepy | |
Surówka z porów | |
Surówka z kapusty | |
Sałata zielona z kiełkami | |
Sałatka z fasolki | |
Surówka z buraków | |
Surówka z kapusty włoskiej | |
Surówka z papryki | |
Sałatka z pomidorów | |
Sałatka z cykorii | |
Surówka z cykorii | |
Sałatka z brokułami | |
Surówka z selera naciowego II | |
Surówka z selerem | |
Sałatka z papryką | |
Sałatka z soczewicą | |
Sałatka amerykańska | |
Sałatka ze szparagów | |
Kolorowa sałatka | |
Sałatka z kiełkami rzodkiewki | |
Sałatka z buraczków po włosku | |
Sałatka jarzynowa z soją | |
Sałatka jarzynowa z majonezem, tradycyjna, śląska | |
Sałatka jarzynowa z fasolką perłową | |
Sałatka ryżowo-fasolowa | |
Sałatka z kapusty pekińskiej z serem feta | |
Sałatka z cykorii | |
Sałatka z kalafiora | |
Sałatka ze świeżej kapusty | |
Sałatka z białym serem III | |
Sałatka z kapusty pekińskiej z mozzarellą | |
Sałatka z pomidorów w sosie z bryndzy | |
Sałatka meksykańska | |
Sałata zielona z rokpolem | |
Sałatka z serem tofu | |
Sałatka z soczewicy i jabłek | |
Sałatka z fasoli i ziemniaków | |
Sałata zielona po kalifornijsku | |
Sałatka ryżowa z kukurydzą | |
Sałatka z cykorii, pora i żółtego sera | |
Sałatka ryżowo-porowa | |
Sałatka z soją lub soczewicą z ziemniakami | |
Sałatka z fasolki z jabłkami | |
Sałatka z kapusty pekińskiej, groszku i kukurydzy | |
Sałatka z cykorii z grapefruitem | |
Sałatka z serem feta III | |
Sałatka dla smakosza | |
Mizeria z cukinii | |
Surówka z kalafiora | |
Surówka fantazyjna | |
Surówka z buraków | |
Surówka z cebuli | |
Surówka z selera z marchwią | |
Surówka z buraków i jabłek | |
Surówka z białej kapusty | |
Surówka z kapusty z orzechami | |
Surówka z białej kapusty z serem żółtym | |
Surówka z porów z marchwią i orzechami | |
Surówka z białej rzepy z marchwią | |
Surówka z kiszonej kapusty | |
Surówka z pieczarek | |
Surówka z marchewki z sosem sałatkowym | |
Sałatka z bobu II | |
Sałatka z kapusty pekińskiej II | |
Sałatka z brokułów | |
Sałatka z pomidorów i korniszonów | |
Sałatka z kotletami sojowymi | |
Mix sałat z warzywami | |
Sałatka nicejska | |
Sałatka grecka | |
Sałatka z soczewicą II | |
| |
Rozdział II – Dania obiadowe z warzyw i owoców | |
Kotlety z ziemniaków Joli | |
Satarasz | |
Placki ziemniaczane Eli | |
Ziemniaczane paszteciki | |
Suflet serowy | |
Kotlety sojowe zapiekane z pieczarkami | |
Kotlety gniazdka jaskółcze | |
Placki ziemniaczane serowo-cebulowe | |
Kotlety z kalarepy | |
Kotlety sojowe po góralsku | |
Hamburgery warzywne | |
Łosoś w jarzynach | |
Lazania ze szpinakiem Beaty | |
Soja w sosie curry | |
Makaron spaghetti w sosie pomidorowo-sojowym | |
Strogonow sojowy | |
Brokuły w serowej panierce | |
Paprykarz sojowy | |
Kotlety z kabaczka | |
Bigos warzywny | |
Leczo | |
Sajgonki warzywne | |
Kotlety sojowe pieczone z jabłkami | |
Kotlety warzywne Kasi | |
Placki ziemniaczane z kabaczkiem | |
Tacos | |
Krokiety z kiełbaskami sojowymi | |
Kotlety z kapusty włoskiej | |
Ziemniaki z kapustą po śląsku | |
Bakłażany nadziewane | |
Hot dogi wegetariańskie | |
Kotlety z białego sera | |
Kotlety sojowe-klopsy zapiekane z brukselką | |
Kotlety z białej kapusty | |
Kotlety z bakłażana | |
Zapiekanka | |
Pizza | |
Zapiekanka z ziemniaków | |
Kotlety z ryżu | |
Kotlety sojowe w sosie curry | |
Krokiety orzechowe | |
Sos kukurydziany do kotletów | |
Ryż z sosem warzywnym | |
Kotlety sojowe domowe | |
Omlet z jabłkami lub bananami | |
Ryż z granulatem sojowym | |
Potrawka z soczewicy i soi | |
Szaszłyki wegetariańskie z grilla | |
Kostka sojowa w sosie | |
Krokiety z groszku | |
Krokiety ziemniaczano-orzechowe | |
Kotlety z ziemniaków | |
Soczewica w sosie | |
Nadziewana cebula | |
Ziemniaki zapiekane | |
Duszone ziemniaki z pieczarkami | |
Omlet biszkoptowy | |
Risotto | |
Gulasz warzywny z kostką sojową | |
Cukinia w cebuli | |
Kotlety z cukinii | |
Klopsy z fasoli | |
Jabłka smażone z ryżem | |
Kluski ostre | |
Kluski prażuchy | |
Suflet serowy II | |
Omlet grzybowy | |
Zapiekane ziemniaki w całości | |
Zapiekane ziemniaki w całości z grzybami | |
Zapiekana brukselka | |
Kotlety sojowo-czosnkowe w sosie | |
Kotlet mielony warzywno-sojowy | |
Kotlet mielony z kapusty | |
Krokiety serowe | |
Klopsy z grochu | |
Klopsy z grzybów | |
Panierowany kalafior | |
Nasiona soi w sosie pomidorowym | |
Kuleczki ziemniaczano-serowe | |
Ziemniaczane placuszki | |
Leczo węgierskie | |
Fasolka szparagowa – czosnkowa | |
Zapiekanka z dyni | |
Zapiekanka z kiszoną kapustą | |
Papryka w cieście | |
Kabaczek w sosie pomidorowym | |
Ryż z warzywami | |
Krokiety ryżowe | |
Frytki z patisona | |
Pizza z makaronem | |
Pizza z ziemniaków | |
Pizza włoska | |
Zapiekany makaron | |
Omlet z orzechami | |
Omlet z cukinii | |
Zapiekana brukselka II | |
Zapiekanka z brokułów | |
Cukinia zapiekana z pomidorami | |
Zapiekanka ziemniaczana | |
Zapiekanka z makaronu | |
Makaron z warzywami, przysmażany | |
Pszenica z warzywami w sosie | |
Wykwintna zapiekanka z ziemniaków | |
Ryż podsmażany z papryką i rokpolem | |
Boczniaki z ryżem | |
Boczniaki po chińsku | |
Wegetariańska fasolka po bretońsku | |
Danie z kiszonej kapusty | |
Omlet z warzywami | |
Bigos wegetariański | |
Fasolka mung na gęsto | |
Warzywa podsmażane z ryżem | |
Spaghetti wegetariańskie | |
Złożona wersja sosu do spaghetti | |
Zapiekany ziemniak z pomidorami i jajkami | |
Gołąbki wegetariańskie | |
Makaron z kapustą | |
Kitri | |
Leczo II | |
Kostka sojowa z cukinią | |
Kostka sojowa podsmażana z cebulą | |
Makaron zapiekany z serem | |
Wegetariański domowy placek po węgiersku | |
Gołąbki z czerwonej kapusty | |
Gulasz sojowy | |
Papryka nadziewana | |
Ryż na słodko z owocami | |
Ryż zapiekany z bananami | |
Placki serowo-ziemniaczane | |
Inne placki ziemniaczane | |
Kluski serowe | |
Naleśniki z grzybami panierowane | |
Ziemniaki z piekarnika | |
Naleśniki muesli | |
Pizza II | |
Kotlety z kukurydzy | |
Placuszki kapuściane | |
Kotlety z ryżu | |
Kotlety z pszenicy | |
Kotlety z płatków owsianych | |
Kotlety z selera | |
Marchewki panierowane | |
Kotlety z kalafiora | |
Kotlety mielone z boczniaków | |
Boczniaki panierowane | |
Kotlety z białej rzepy | |
Cebula w cieście | |
Pieczarki panierowane | |
Kotlety z sera żółtego | |
Makaron ze szpinakiem | |
Krokiety ziemniaczane | |
Makaron z sosem z tuńczyka | |
Spaghetti z warzywami | |
Spaghetti z sosem z parmezanu | |
Warzywa z grilla | |
Galaretka jarzynowa | |
Cieciorka w pomidorach | |
Kuleczki z cieciorki | |
Kotlety z soczewicy | |
Paprykarz sojowy | |
Makaron muszle nadziewane | |
| |
Rozdział III – Zupy | |
Grochówka z zielonego groszku | |
Grochówka na gęsto | |
Zupa fasolowa inaczej | |
Kapuśniak włoski | |
Zupa ziemniaczana krem | |
Pomidorowa z soją | |
Zupa jarzynowa przysmażana | |
Pyszna zupa ziemniaczana | |
Zupa koperkowa | |
Krupnik z soją | |
Zupa cebulowa | |
Zupa krem ze szparagów | |
Zupa krem z pieczarek | |
Wodzionka | |
Kapuśniaczek z kostką sojową | |
Zupa z kolorowej fasolki | |
Rosół wegetariański | |
Barszcz czerwony wegetariański | |
Zupa pomidorowa | |
Grysiczek | |
Krupnik z ziemniakami | |
Zupa pieczarkowa | |
Zupa parzybroda | |
Grochówka | |
Zupa z kukurydzy | |
Zupa chińska 5 smaków | |
Zupa krem z brokułów | |
Zupa z brukselki | |
Zupa krem z selera | |
Zupa serowa | |
Zupa z pszenicą | |
Chłodnik warzywny | |
Chłodnik pomidorowy | |
Zupa z młodych buraczków, botwinka | |
Zupa ziemniaczana ze śmietaną | |
Zupa fasolowa z kostką sojową | |
Zupa z fasoli szparagowej | |
Żurek | |
Zupa z czerwonej kapusty | |
Zupa z zielonego groszku | |
Zupa pomidorowa, węgierska | |
Zupa ze świeżych ogórków | |
Wegetariańska zupa meksykańska | |
Zupa z kalarepy | |
Wegetariański rosół z parmezanem | |
Zupa ogórkowa | |
Zupa z soczewicy | |
Zupa jarzynowa krem | |
Zupa ryżowa | |
Krem z dyni | |
Zupa jarzynowa z papryką i kukurydzą | |
Zupa z kapusty włoskiej z granulatem sojowym | |
Zupa kalafiorowa | |
Zupa węgierska | |
Zupa prowansalska | |
Zupa z marchwi | |
Zupa z cukinii | |
Zupa truskawkowa | |
Zupa krem z ziemniaków | |
Zupa czosnkowa z ziemniakami | |
| |
Rozdział IV – Sosy i dipy | |
Sos czosnkowy do sałatek | |
Sos czosnkowy | |
Sos curry | |
Sos paprykowy | |
Sos serowy z orzechami | |
Sos serowy | |
Sos cebulowy | |
Sos chrzanowy na ciepło | |
Sos pomidorowy na ostro | |
Sos musztardowy na zimno | |
Sos koperkowy do jaj na twardo | |
Sos pomidorowy | |
Sos pomidorowy na śmietanie | |
Sos cebulowo-czosnkowy | |
Sos tatarski | |
Dip z bryndzy | |
Dip owocowy | |
Dip majonezowy | |
Dip jogurtowy | |
Klasyczny sos winegret | |
Sos cebulowo-jabłkowy | |
Dip czosnkowy | |
| |
Rozdział V – Pasty do chleba | |
Paprykarz domowy | |
Pasta z soczewicy | |
Pasta z grochu | |
Pasta z tuńczykiem | |
Pasta serowa | |
Pasta z pora | |
Galaretka warzywna | |
Pasztet z sera białego | |
Pasta serowa II | |
Pasta z soczewicy II | |
Pasta z serka topionego | |
Pasta z sera żółtego | |
Pasta twarogowo-jajeczna | |
Pasta z selera | |
Pasta twarogowo-warzywna | |
Pasta twarogowo-czosnkowa | |
Pasta bananowa | |
Pasztet z grochu | |
Pasta z fasolki mung | |
Pasta z pora z jajkami | |
Pasta z fasoli | |
Pasta z jajek | |
Pasta z sera topionego z orzechami włoskimi | |
Pasta z twarożku z rzodkiewkami | |
Pasta z zielonego groszku | |
Pasztet z soi | |
Pasztet warzywny | |
Pasta warzywna | |
| |
Rozdział VI – Ciasta, desery, napoje | |
Biszkopt z owocami | |
Kruche ciasto z rabarbarem | |
Ciasto drożdżowe maślane z migdałami | |
Makowe ciasto | |
Babka z marchewki | |
Placek z cukinii | |
Kokosanki | |
Zapiekanki serowo-gruszkowe | |
Chalawa | |
Koktajl porzeczkowy | |
Koktajl bananowy | |
Koktajl warzywny | |
Kisiel porzeczkowy | |
Kisiel truskawkowy | |
Kisiel z jabłek | |
Malinowy deser | |
Ciasto z wiśniami | |
Ciasto cytrynowe | |
Marchwiowa babka | |
Piernik sojowy | |
Ciasteczka owsiane | |
Marchwiowa babka II | |
Ryżowe ciasteczka | |
Otrębowe babeczki | |
Sezamowe ciasteczka | |
Ciasteczka serowe | |
Słone ciasteczka | |
Sezamki | |
Kokosanki | |
Keks | |
Jabłecznik na kruchym spodzie | |
Babka jogurtowa | |
Ciasto kokosowe, owocowe | |
Placek jabłkowo-orzechowy | |
Ciasto drożdżowe nadziewane | |
Ciasto z dyni | |
Inne pączki, diabełki | |
Pączki angielskie | |
Pudding waniliowy | |
Nadziewane brzoskwinie | |
Jabłka pieczone | |
Torcik na zimno | |
Deser z czarnej porzeczki | |
Sałatka z melona II | |
Koreczki owocowe | |
Sałatka owocowa w arbuzie | |
Sałatka owocowa | |
Napój pomarańczowy | |
Napój marchewkowo-pomarańczowy | |
Napój jabłkowo-miętowy | |
Chleb Marysi | |
Zdrowe śniadanko | |
Zimowe śniadanie | |
| |
Alfabetyczny indeks potraw | |
| |
| |