Szybki kurs medytacji i ćwiczeń oddechowych

1 opinia

Format:

epub, mobi, pdf

RODZAJ DOSTĘPU

49,40

Format: epub, mobi, pdf

Cena początkowa:

Najniższa cena z 30 dni: 41,00 zł  


49,40

w tym VAT

Medytacja świadomego oddechu zazen, mindfulness, technika skanowania ciała, medytacja na stres… Poznaj 10 najskuteczniejszych medytacji oraz ćwiczeń oddechowych i sam zdecyduj, które będą najbardziej odpowiadały twojemu stylowi życia. Autor przygotował dla ciebie 10-dniowy program nauki medytacji dla początkujących, który swoją różnorodnością zaskoczy i ucieszy również profesjonalistów. Dzięki jasnym wskazówkom nauczysz się, jak prawidłowo oddychać i z łatwością osiągać stan spokojnego umysłu oraz błogiego relaksu. Jeśli chcesz wzmocnić zdrowie i poprawić samopoczucie, nie inwestuj w drogie terapie. Wypróbuj medytację, a ta książka krok po kroku pokaże ci, jak zacząć. Wybierz technikę i medytuj z pewnością!


Rok wydania2022
Liczba stron204
KategoriaPoradniki
WydawcaStudio Astropsychologii
TłumaczenieAgnieszka Rolka-Piotrowska
ISBN-13978-83-8171-930-8
Informacja o sprzedawcyePWN sp. z o.o.

Ciekawe propozycje

Spis treści

  

Wprowadzenie

  

Jak korzystać z tej książki

  

DZIEŃ 1. Medytacja świadomego oddechu zazen

  

DZIEŃ 2. Medytacja otwartej świadomości

  

DZIEŃ 3. Uważna obserwacja

  

DZIEŃ 4. Uważne jedzenie

  

DZIEŃ 5. Obserwowanie swoich emocji

  

DZIEŃ 6. Medytacja podczas chodzenia

  

DZIEŃ 7. Medytacja skanowania ciała

  

DZIEŃ 8. Medytacja z mantrą

  

DZIEŃ 9. Siedzenie podczas odczuwania trudnych emocji

  

DZIEŃ 10. Medytacja miłującej dobroci

  

Budowanie nowej praktyki

  

Słowniczek kluczowych terminów

  

Bibliografia

  

Podziękowania

  

O Autorze

RozwińZwiń