POLECAMY
Czujesz mrowienie nóg lub rąk? Masz trudność z poruszaniem, któremu towarzyszy uczucie ciężkości? Twoje ciało jest opuchnięte? To mogą być objawy obrzęku limfatycznego! Ta książka to niezbędny poradnik dla osób zmagających się z zastojem limfy, także w wyniku leczenia nowotworu. Znajdziesz w niej informacje o przyczynach i objawach obrzęku limfatycznego, a także wskazówki, jak zmniejszyć ryzyko zaostrzenia choroby układu krążenia. Poznasz skuteczne metody leczenia obrzęku limfatycznego. Dzięki zdjęciom i wskazówkom od Autorek wykonasz drenaż limfatyczny i ćwiczenia, które przyniosą ulgę w dolegliwościach. Dołączone do książki przepisy na smaczne i pożywne dania pomogą ci przestrzegać diety przeciwzapalnej. Poznaj domowe sposoby na obrzęk limfatyczny.
Rok wydania | 2023 |
---|---|
Liczba stron | 364 |
Kategoria | Poradniki |
Wydawca | Vital |
Tłumaczenie | Anna Bergiel |
ISBN-13 | 978-83-8272-582-7 |
Język publikacji | polski |
Informacja o sprzedawcy | ePWN sp. z o.o. |
POLECAMY
Ciekawe propozycje
Spis treści
Przedmowa dr Ewa Szumacher | |
Wstęp Jean LaMantia | |
Wprowadzenie Ann DiMenna | |
| |
Część I Zrozumieć obrzęk limfatyczny | |
Rozdział 1. Układ limfatyczny i obrzęk limfatyczny | |
Rozdział 2. Zmniejszenie ryzyka obrzęku limfatycznego | |
| |
Część II Dbanie o siebie przy obrzęku limfatycznym | |
Rozdział 3. Pielęgnacja skóry | |
Rozdział 4. Manualny drenaż limfatyczny | |
Rozdział 5. Wielowarstwowe bandażowanie uciskowe | |
Rozdział 6. Odzież kompresyjna | |
Rozdział 7. Pneumatyczne pompki kompresyjne | |
Rozdział 8. Ćwiczenia fizyczne a obrzęk limfatyczny | |
Rozdział 9. Taping przy obrzęku limfatycznym | |
| |
Część III Dieta a obrzęk limfatyczny | |
Rozdział 10. Masa ciała a obrzęk limfatyczny | |
Rozdział 11. Układ limfatyczny a trawienie tłuszczów z pożywienia | |
Rozdział 12. Ograniczanie chronicznego stanu zapalnego | |
Rozdział 13. Płyny, białko i sód | |
Rozdział 14. Suplementy | |
Rozdział 15. Planowanie posiłków | |
| |
Część IV Przepisy dla osób dotkniętych obrzękiem limfatycznym | |
O analizie składników odżywczych | |
Przystawki, sałatki i sosy | |
Zupy i chili | |
Dania główne i przystawki | |
Sosy, dipy i napoje | |
| |
Dodatki | |
Dodatek 1. pH produktów do pielęgnacji skóry | |
Dodatek 2. Tabela BMI | |
Dodatek 3. Opis suplementów, przesłanki i dowody | |
| |
Słowniczek | |
Zasoby | |
Bibliografia | |
Życie z obrzękiem limfatycznym: Osobiste historie | |
Przed i po leczeniu | |
Podziękowania | |
Współautorzy | |
Ilustracje | |
| |