POLECAMY
Autor:
Wydawca:
Format:
epub, mobi
Praktyczny zestaw porad i ćwiczeń dla kobiet, z którego dowiesz się, jak pielęgnować pożądanie w życiu codziennym.
Psycholożka kliniczna dr Lori Brotto ujawnia, jak stosować uważność w leczeniu problemów seksualnych, takich jak brak pożądania, ból i trauma. Jej metody polecają terapeuci seksualni i klinicyści. W tym praktycznym zbiorze znajdziesz porady i ćwiczenia opracowane na podstawie wyników wielokrotnie nagradzanych badań dr Brotto. Dowiesz się, jak zagwarantować sobie najlepsze efekty terapii oraz trwałą poprawę jakości życia intymnego. Poznasz instrukcje i ćwiczenia, które pozwolą ci rozwijać praktykę uważności samodzielnie lub z partnerem seksualnym.
Dr Brotto zachęca zarówno kobiety, jak i mężczyzn, aby z delikatnością, czułością i ciekawością odkrywali swoją drogę do bardziej satysfakcjonującego i przyjemnego seksu.
„Lepszy seks istnieje i ta książka pokaże ci, jak go osiągnąć”
̶ dr Jen Gunter, autorka książki Biblia waginy
„Książka pełna mądrości, akceptacji, życzliwości i nadziei”
̶ Emily Nagoski, autorka książek Ona ma siłę i Wypalenie
„Arcydzieło i mistrzowska lekcja kobiecej seksualności”
̶ Ian Kerner, autor bestsellera „New York Timesa” Jej orgazm najpierw. Jak zadowolić kobietę
„Ta książka pomoże ci odzyskać łączność ze swoim ciałem, ze swoją seksualnością i znów odczuwać przyjemność seksualną”.
— dr Meredith Chivers, profesorka psychologii klinicznej, dyrektorka Sexuality and Gender Laboratory na Queen’s University w Kanadzie.
Dr Lori Brotto to psycholożka kliniczna i badaczka zagadnienia seksu. Jest członkinią wielu organizacji zajmujących się kobiecą seksualnością i redaktorką naczelną czasopisma „Archives of Sexual Behavior”. Publikowała na łamach „New York Timesa”, „The Walrus”, „Chatelaine”, występowała w programie Dana Savage’a „Savage Lovecast” i wielu innych. Mieszka w Vancouver.
Dr Jen Gunter jest lekarką specjalizującą się w ginekologii i położnictwie oraz medycynie bólu. Napisała m.in. wydaną w Polsce Biblię waginy oraz The Menopause Manifesto i The Preemie Primer (Podstawy opieki nad wcześniakami). Jest gospodarzem podcastu „Body Stuff” (TED Audio Collective) oraz serialu dokumentalnego „Jensplaining” (CBC Gem). Prowadzi blog TheVajenda.com, a jej teksty można znaleźć także na łamach „New York Timesa”, „Glamour”, „DAME” i w innych czasopismach. Została obwołana „ginekolożką Twittera”, „internetową ginekolog-położnik” i „zagorzałą adwokatką zdrowia kobiet”.
Rok wydania | 2023 |
---|---|
Liczba stron | 300 |
Kategoria | Poradniki |
Wydawca | Laurum |
ISBN-13 | 978-83-8231-244-7 |
Język publikacji | polski |
Informacja o sprzedawcy | ePWN sp. z o.o. |
POLECAMY
Ciekawe propozycje
Spis treści
Przedmowa | | 9 |
Wprowadzenie | | 11 |
1. Jak rodzynka może być wszystkim, | |
czego potrzebujesz do prowadzenia świadomego | |
życia seksualnego | | 31 |
2. Skanowanie ciała jako podstawowe ćwiczenie | |
uważnego seksu | | 59 |
3. Ruch jako sposób koncentrowania umysłu | | 97 |
4. Myśli jako doznania umysłowe | | 129 |
5. Kiedy podczas seksu pojawiają się trudności | | 167 |
6. Wprowadzanie mindfulness do seksu | | 97 |
7. Awersja i przywiązanie | | 235 |
8. Mindfulness dla par | | 263 |
9. A co ze mną? Uważny seks dla innych grup | | 297 |
Podziękowania | | 307 |
Dodatek. Co dalej? | | 311 |
Literatura | | 317 |