INNE EBOOKI AUTORA
Sen jest prawdopodobnie jedną z najłatwiejszych, najprzyjemniejszych i najtańszych rzeczy, które możemy zrobić, aby poprawić swoje zdrowie fizyczne i psychiczne. Dlatego ważne jest, aby robić wszystko, co w naszej mocy, aby każdej nocy dobrze się wyspać.
Odpowiednia ilość i jakość snu poprawia uwagę, zachowanie, pamięć oraz ogólny stan zdrowia psychicznego i fizycznego. Pomaga również organizmowi w utrzymaniu i regulacji wielu funkcji życiowych.
- Co zrobić, by spać lepiej?
-Jak poradzić sobie, gdy z jakiegoś powodu nie umiemy zasnąć?
Oczywiście znajdziesz odpowiedzi na te pytania, ale ebook zajmuje się nie tylko zagadnieniami związanymi z zaburzeniami snu i sposobami ich rozwiązywania. Znajdziesz tutaj praktyczne porady, które pozwolą Ci przygotować idealne miejsce nocnego wypoczynku. Dowiesz się na co zwracać uwagę kupując materac, dlaczego wybór materaca porównywalny jest z wyborem wygodnych górskich butów, ale poznasz również tajniki dobrze oddziałujących na nas kolorów i roślin, które warto mieć w sypialni.
Rok wydania | 2022 |
---|---|
Liczba stron | 175 |
Kategoria | Poradniki |
Wydawca | Jan Materac |
ISBN-13 | 978-83-964067-0-5 |
Język publikacji | polski |
Informacja o sprzedawcy | ePWN sp. z o.o. |
INNE EBOOKI AUTORA
POLECAMY
Ciekawe propozycje
Spis treści
Poradnik został podzielony na 4 części: | |
1. aranżacja sypialni (m.in. kolory, wybór pościeli, rośliny w sypialni), | |
2. problemy ze snem (m.in. zaburzenia snu w depresji, problemy z zasypianiem dziecka, senność), | |
3. poprawa zdrowia (m.in. wybór materaca dla seniora, RLS a sen, sen a leczenie), | |
4. zagadnienia związane ze snem, na które warto zwrócić uwagę (m.in. budzenie się z bólem pleców, pole elektromagnetyczne, alergia). | |