POLECAMY
Koszyk
Culadasa John Yates prezentuje kompleksowy podręcznik medytacji oparty na neuronauce, filozofii Wschodu, praktykach duchowych i pogłębianiu świadomości. Znajdziesz w nim szczegółowe wskazówki, jak wznieść swoją praktykę uważności, by osiągnąć najwyższy stan skupienia i spokojny umysł. Poznasz 10-etapowy system, który pomoże ci pogłębić praktykę medytacyjną na wszystkich poziomach i z pomocą ćwiczeń umysłu przejść sprawnie przez każdy z nich. Autor łączy mądrość buddyzmu z najnowszymi naukami o mózgu, stanach umysłu i neuronauką udowadniając, jak ich połączenie w praktyce mindfulness pozwoli ci przezwyciężyć błądzenie umysłu, otępienie, wydłużenie czasu skupienia uwagi podczas medytacji oraz opanowanie subtelnego rozproszenia. Dzięki medytacji twój umysł osiągnie stan najwyższego skupienia.
| Rok wydania | 2023 |
|---|---|
| Liczba stron | 540 |
| Kategoria | Religioznawstwo |
| Wydawca | Studio Astropsychologii |
| Tłumaczenie | Iwona Szopa |
| ISBN-13 | 978-83-8301-472-2 |
| Język publikacji | polski |
| Informacja o sprzedawcy | ePWN sp. z o.o. |
Ciekawe propozycje
Spis treści
| Przedmowa | |
| Wprowadzenie | |
| Dziesięć etapów – przegląd | |
| Interludium pierwsze: Świadome doświadczanie i cele medytacji | |
| Etap pierwszy: Początek praktyki | |
| Interludium drugie: Przeszkody i problemy | |
| Etap drugi: Trudności w koncentracji uwagi i przezwyciężenie błądzenia umysłu | |
| Etap trzeci: Wydłużenie ciągłości uwagi i przezwyciężanie zapominania | |
| Interludium trzecie: Czym jest mindfulness | |
| Etap czwarty: Uwaga ciągła – jak radzić sobie z nadmiernym rozproszeniem uwagi i intensywnym stanem otępienia | |
| Interludium czwarte: Model Momentów Świadomości | |
| Etap piąty: Przezwyciężenie subtelnego otępienia i rozwój mindfulness (uważności) | |
| Interludium piąte: Umysł jako system | |
| Etap szósty: Stłumienie subtelnych zakłóceń | |
| Interludium szóste: Etapy rozwoju adepta | |
| Etap siódmy: Uwaga wyłączna i zjednoczenie umysłu | |
| Interludium siódme: Natura umysłu i świadomości | |
| Etap ósmy: Giętkość umysłowa i pacyfikacja zmysłów | |
| Etap dziewiąty: Giętkość mentalna i giętkość fizyczna oraz opanowanie intensywności radości medytacyjnej | |
| Etap dziesiąty: Spokój i równowaga | |
| Myśli końcowe | |
| Podziękowania | |
| ZAŁĄCZNIKI | |
| Załącznik A: Medytacja podczas chodzenia | |
| Załącznik B: Medytacja analityczna | |
| Załącznik C: Medytacja miłującej dobroci | |
| Załącznik D: Jhana | |
| Załącznik E: Świadome powtarzanie | |
| Załącznik F: Wgląd i „ciemna noc” | |
| O Autorach | |
| Słowniczek | |
| Przypisy | |
KUP NA PREZENT
Umysł oświecony
101,24 zł
Uzupełnij informacje na temat odbiorcy.
Produkt został pomyślnie dodany do koszyka.
Nieudana próba zakupu produktu. Spróbuj jeszcze raz.