POLECAMY
Autor:
Wydawca:
Format:
epub, mobi, pdf
Chroniczny stres, zła dieta, mała aktywność fizyczna i zaburzenia snu to tylko niektóre z czynników, które wywołują stany zapalne w organizmie. Nieleczone przewlekłe stany zapalne prowadzą do miażdżycy, cukrzycy, insulinooporności i chorób autoimmunologicznych. Książka zawiera kompletną receptę, jak je wyeliminować. Kwestionariusze posłużą ci za wywiad medyczny, dzięki któremu ocenisz stan swojego zdrowia. Zdrowe odżywianie i dieta roślinna odbudują zdrowy mikrobiom jelitowy i odporność. Poznasz właściwości przypraw, wody i postu przerywanego. Zalecenia dr Aggarwal i dr Rao poparte są historiami pacjentów, którzy odzyskali zdrowie dzięki medycynie integracyjnej. Skutecznie ugaś przewlekły stan zapalny!
Rok wydania | 2022 |
---|---|
Liczba stron | 292 |
Kategoria | Poradniki |
Wydawca | Vital |
ISBN-13 | 978-83-8272-182-9 |
Informacja o sprzedawcy | ePWN sp. z o.o. |
POLECAMY
Ciekawe propozycje
Spis treści
Wstęp. Nowe metody uzdrawiania. W poszukiwaniu alternatywnych metod leczenia | |
Wprowadzenie. Ciało w ogniu. Niezwyciężona młodość. Jaki wpływ na funkcjonowanie systemu odpornościowego mają nasze wybory | |
Rozdział 1. W poszukiwaniu równowagi. Równowaga wewnętrzna, stabilność, homeostaza. Zaburzenia równowagi a stan zapalny | |
Rozdział 2. Jak córka uratowała mi życie. Historia dr Aggarwal. Jak choroba zmienia życie | |
Rozdział 3. Co oznacza być lekarzem. Historia dr Jyothi Rao. Medycyna konwencjonalna a medycyna holistyczna | |
Rozdział 4. Kryzys. Zaburzenie równowagi wywołuje stres i stan zapalny. System immunologiczny a współczulny układ nerwowy | |
Rozdział 5. Jak powstaje choroba przewlekła. Co twoje ciało mówi o chorobie i czynnikach ryzyka. Rak, cukrzyca, cholesterol, choroby serca | |
Rozdział 6. Co żyje w naszych jelitach. Jak działają jelita. Mikroorganizmy, układ odpornościowy, stany zapalne | |
Rozdział 7. Zdrowe jelita. Dieta eliminacyjna. Detoksykacja | |
Rozdział 8. Jedzenie jako lekarstwo. Warzywa, rośliny strączkowe, węglowodany. Fitozwiązki, mikrobiom, stan zapalny | |
Rozdział 9. Zdrowe tłuszcze. Orzechy, nasiona, awokado. Oleje roślinne | |
Rozdział 10. Zioła i przyprawy. Przyprawy lecznicze. Twoje szafki kuchenne są wypełnione pradawnymi aromatycznymi przeciwzapalnymi lekami | |
Rozdział 11. Woda. Woda – esencja życia. Cudowne właściwości wody | |
Rozdział 12. Sen. Cudowne właściwości snu. Sen, stres, metabolizm, hormony, detoksykacja | |
Rozdział 13. Połączenie umysł-ciało. Uwolnij uzdrawiającą moc wyciszonego umysłu. Asany, pranajama, medytacja | |
Rozdział 14. Euforia z aktywności fizycznej. Aktywność fizyczna jako środek zaradczy. Ruch a zdrowie | |
Rozdział 15. Korzyści zdrowotne postu. Jak zresetować układ odpornościowy. Post, ćwiczenia i metabolizm | |
Rozdział 16. Optymizm. Optymizm a zdrowie. Jak zostać optymistą | |
Rozdział 17. Regeneracja. Dieta, zabawa, sen. Jak przywrócić homeostazę | |
Przypisy | |
Słowniczek | |
Podziękowania | |
O Autorkach | |