INNE EBOOKI AUTORA
Koszyk
SKUPIENIE × KONCENTRACJA × CZAS UTRZYMANIA UWAGI = SUKCES
Tradycyjna edukacja nie uczy nas, jak radzić sobie z życiem. Jeśli żyjesz głównie w swojej głowie, to techniki takie jak mindfulness będą dla ciebie nieskuteczne.
By wykorzystać cały swój potencjał w biznesie, sporcie, podczas wystąpień czy w relacjach z ludźmi, potrzebujesz solidnej psychofizjologicznej podstawy. Bez niej nigdy nie uda ci się uzyskać kontroli nad umysłem, odporności psychicznej czy energii niezbędnej do osiągnięcia sukcesu. Być może uda ci się osiągnąć jakiś sukces, ale będzie to prawdopodobnie skutkowało stanem wypalenia.
Odkryj techniki wykorzystywane przez siły specjalne, wojsko, dyrektorów korporacji, zawodników MMA i osób na wysokich stanowiskach. Naucz się kontrolować kluczowe nawyki, które cię blokują, bo utrzymują twój układ nerwowy w stanie stresu.
Jeśli jesteś ambitny i wiesz, że w życiu chodzi o coś więcej, jeśli chcesz osiągnąć długotrwały sukces lub czujesz, że utknąłeś i jesteś zestresowany – ta książka wskaże ci drogę.
| Rok wydania | 2022 |
|---|---|
| Liczba stron | 268 |
| Kategoria | Poradniki |
| Wydawca | Helena Ryczek |
| Tłumaczenie | Anna Ryczek |
| ISBN-13 | 978-83-955523-4-2 |
| Język publikacji | polski |
| Informacja o sprzedawcy | ePWN sp. z o.o. |
POLECAMY
Ciekawe propozycje
Spis treści
| Braki w edukacji . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13 | |
| Tajemniczy składnik sukcesu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16 | |
| Laserowe skupienie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18 | |
| Znaczenie głębokiego snu. Jak go osiągnąć? . . . . . . . . . . . . 23 | |
| Jak dobrze oddychasz? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29 | |
| Oddychanie przez usta a sen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 40 | |
| Oddychanie funkcjonalne . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 45 | |
| Trzy wymiary oddychania . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 50 | |
| Oddech mocy – ćwiczenia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 56 | |
| Świadomość oddechu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 91 | |
| Świadomość ciała . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 96 | |
| Rozwijaj swoją koncentrację . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 125 | |
| Problem ze stresem . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 127 | |
| Dobry stres . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 134 | |
| Wyjście poza stan skupienia – przewaga tlenowa®, | |
| Piłka nożna i elitarne osiągnięcia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 155 | |
| Oddech i wewnętrzna gra w tenisa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 171 | |
| Optymalizacja codziennej wydajności . . . . . . . . . . . . . . . . . . 179 | |
| Co cię powstrzymuje? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 185 | |
| Więcej o rozpraszaniu uwagi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 200 | |
| Odkryj swój prawdziwy potencjał . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 211 | |
| Kreatywność i przepływ w strefie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 233 | |
| Kiedy wykonywać ćwiczenia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 245 | |
| Moja własna historia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 252 | |
| Przypisy . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 255 | |
| Podziękowania . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 262 | |
| Naucz się tak oddychać. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 263 | |
|
| |
KUP NA PREZENT
Atomic focus
33,00 zł
Uzupełnij informacje na temat odbiorcy.
Produkt został pomyślnie dodany do koszyka.
Nieudana próba zakupu produktu. Spróbuj jeszcze raz.
Wypożyczaj w abonamencie!
Już od 2,66 zł za ebooka
