INNE EBOOKI AUTORA
Autor:
Wydawca:
Format:
epub, mobi, pdf
Poznaj sekret urody modelek – zdrowa skóra i twarz bez zmarszczek. Możesz to osiągnąć bez drogich kosmetyków czy bolesnych zabiegów! Wystarczy regularny masaż twarzy! Tak! Masując twarz, cofniesz skutki starzenia się, wyeliminujesz worki pod oczami, opuchliznę czy opadające powieki i kurze łapki. Wystarczy tylko 10 minut dziennie, by wyglądać promiennie i zdrowo. Autorka, beauty-coach i kinezjolożka, odkryje przed tobą trzy drogi do naturalnego liftingu twarzy. To proste ćwiczenia, takie jak joga twarzy, masaż kamieniem gua-sha oraz masaż twarzy bańkami chińskimi. Z ich pomocą wzmocnisz mięśnie i powięzi, a także oczyścisz układ limfatyczny. Dzięki temu twoja skóra będzie napięta i gładka. Postaw na naturalny lifting twarzy!
Rok wydania | 2024 |
---|---|
Liczba stron | 124 |
Kategoria | Poradniki |
Wydawca | Vital |
Tłumaczenie | Małgorzata Rzepka |
ISBN-13 | 978-83-8272-705-0 |
Język publikacji | polski |
Informacja o sprzedawcy | ePWN sp. z o.o. |
INNE EBOOKI AUTORA
POLECAMY
Ciekawe propozycje
Spis treści
Teoria | |
Twoje piękno jest w twoich rękach | |
CZEGO POTRZEBUJE DOJRZAŁA SKÓRA | |
Co dzieje się z twarzą w procesie starzenia się? | |
Proces starzenia się | |
Nie ma tego złego – można coś zrobić | |
Jak codzienność kształtuje twoją twarz | |
Mimika | |
Postawa ciała | |
Oddychaj przez nos, język do podniebienia | |
Aktywne zapobieganie starzeniu się | |
Joga twarzy | |
Gua sha, masaż kamieniem | |
Facial cupping, masaż bańkami | |
Cudowne działanie | |
Trzy razy lepiej | |
Nowe życie dla twarzy | |
Extra: Przyjemne skutki uboczne | |
PRAKTYKA | |
JESTEŚ SWOJĄ NAJLEPSZĄ KOSMETYCZKĄ | |
Joga twarzy | |
Najlepszy sposób na ćwiczenia | |
Extra: W mgnieniu oka | |
Program podstawowy – 10 minut | |
Joga mocy dla twarzy – 30 minut | |
Szybki program dla zabieganych – 3 minuty | |
Odprężający program dla twarzy – 10 minut | |
Masaż gua sha | |
Kiedy, jak często i jak długo masować? | |
Informacje o gua sha | |
Masaż podstawowy | |
Masaż bańkami | |
Kiedy, jak często i jak długo masować? | |
Informacje o masażu bańkami | |
Masaż podstawowy | |
Gua sha i masaż twarzy bańkami | |
Programy na poszczególne obszary | |
Zmarszczki na czole | |
Zmarszczki na policzkach i bruździe nosowo-wargowej | |
Obwisłe policzki, drugi podbródek i szyja | |
Okolice oczu | |
Usta | |
Extra: Często zadawane pytania | |
Informacje | |
Propozycje programów tygodniowych | |
Przyrządy warte polecenia | |
Pomocne książki i adresy | |
Indeks | |