Intuicyjny post

1 opinia

Autor:

Will Cole

Wydawca:

Vital

Format:

epub, mobi, pdf

RODZAJ DOSTĘPU

99,90

Format: epub, mobi, pdf

Cena początkowa:

Najniższa cena z 30 dni: 79,92 zł  


99,90

w tym VAT

Dr Will Cole, ekspert medycyny funkcjonalnej i autor międzynarodowych bestsellerów, przedstawia rewolucyjny program intuicyjnego postu przerywanego. Łączy on w sobie zasady intuicyjnego odżywiania i postu przerywanego. Główną ideą jest wsłuchanie się w prawdziwe potrzeby swojego organizmu, ponieważ to on najlepiej wie, czego i kiedy potrzebuje. Intuicyjny post przerywany pomoże ci zresetować metabolizm, odżywić każdą komórkę ciała, pozbyć się chorób i stanów zapalnych oraz rozpocząć odchudzanie. Odkryj 4-tygodniowy plan posiłków opartych na diecie ketogenicznej oraz 65 przepisów na dania, które wprowadzą twój organizm w stan odżywczej ketozy. Post intuicyjny – zdrowie, bez głodówki i wyrzeczeń!


Rok wydania2022
Liczba stron352
KategoriaPoradniki
WydawcaVital
TłumaczenieKrzysztof Sołowiej
ISBN-13978-83-8272-259-8
Język publikacjipolski
Informacja o sprzedawcyePWN sp. z o.o.

Ciekawe propozycje

Spis treści

  

 

  

Przedmowa Gwyneth

  

WSTĘP Manifest postu intuicyjnego

  

 

  

CZĘŚĆ PIERWSZA

  

NOWA ERA POSTU

  

 

  

ROZDZIAŁ 1 Historia postu i żywieniowej wolności

  

ROZDZIAŁ 2 Metaboliczna elastyczność: sekret postu intuicyjnego

  

ROZDZIAŁ 3 Pięć korzyści ze stosowania postu intuicyjnego

  

ROZDZIAŁ 4 Post i dieta wysokotłuszczowa – doskonałe połączenie

  

 

  

CZĘŚĆ DRUGA

  

ELASTYCZNY CZTEROTYGODNIOWY PLAN PRZERYWANEGO POSTU

  

 

  

ROZDZIAŁ 5 Tydzień 1. Reset

  

ROZDZIAŁ 6 Tydzień 2. Naładowanie

  

ROZDZIAŁ 7 Tydzień 3. Odnowa

  

ROZDZIAŁ 8 Tydzień 4. Przywrócenie równowagi

  

 

  

CZĘŚĆ TRZECIA

  

POST INTUICYJNY: POCZĄTKI I KONTYNUACJA

  

 

  

ROZDZIAŁ 9 Ketotariański styl życia

  

ROZDZIAŁ 10 Narzędzia postu intuicyjnego

  

ROZDZIAŁ 11 Krótki przewodnik po czterech tygodniach planu

  

ROZDZIAŁ 12 Kolejne tygodnie

  

 

  

CZĘŚĆ CZWARTA

  

PRZEPISY I PLANY POSIŁKÓW

  

 

  

ROZDZIAŁ 13 Post intuicyjny spełniony: przepisy

  

 

  

Podziękowania

  

Bibliografia

  

O Autorze

RozwińZwiń