INNE EBOOKI AUTORA
Dr Will Cole, ekspert medycyny funkcjonalnej i autor międzynarodowych bestsellerów, przedstawia rewolucyjny program intuicyjnego postu przerywanego. Łączy on w sobie zasady intuicyjnego odżywiania i postu przerywanego. Główną ideą jest wsłuchanie się w prawdziwe potrzeby swojego organizmu, ponieważ to on najlepiej wie, czego i kiedy potrzebuje. Intuicyjny post przerywany pomoże ci zresetować metabolizm, odżywić każdą komórkę ciała, pozbyć się chorób i stanów zapalnych oraz rozpocząć odchudzanie. Odkryj 4-tygodniowy plan posiłków opartych na diecie ketogenicznej oraz 65 przepisów na dania, które wprowadzą twój organizm w stan odżywczej ketozy. Post intuicyjny – zdrowie, bez głodówki i wyrzeczeń!
Rok wydania | 2022 |
---|---|
Liczba stron | 352 |
Kategoria | Poradniki |
Wydawca | Vital |
Tłumaczenie | Krzysztof Sołowiej |
ISBN-13 | 978-83-8272-259-8 |
Język publikacji | polski |
Informacja o sprzedawcy | ePWN sp. z o.o. |
INNE EBOOKI AUTORA
POLECAMY
Ciekawe propozycje
Spis treści
| |
Przedmowa Gwyneth | |
WSTĘP Manifest postu intuicyjnego | |
| |
CZĘŚĆ PIERWSZA | |
NOWA ERA POSTU | |
| |
ROZDZIAŁ 1 Historia postu i żywieniowej wolności | |
ROZDZIAŁ 2 Metaboliczna elastyczność: sekret postu intuicyjnego | |
ROZDZIAŁ 3 Pięć korzyści ze stosowania postu intuicyjnego | |
ROZDZIAŁ 4 Post i dieta wysokotłuszczowa – doskonałe połączenie | |
| |
CZĘŚĆ DRUGA | |
ELASTYCZNY CZTEROTYGODNIOWY PLAN PRZERYWANEGO POSTU | |
| |
ROZDZIAŁ 5 Tydzień 1. Reset | |
ROZDZIAŁ 6 Tydzień 2. Naładowanie | |
ROZDZIAŁ 7 Tydzień 3. Odnowa | |
ROZDZIAŁ 8 Tydzień 4. Przywrócenie równowagi | |
| |
CZĘŚĆ TRZECIA | |
POST INTUICYJNY: POCZĄTKI I KONTYNUACJA | |
| |
ROZDZIAŁ 9 Ketotariański styl życia | |
ROZDZIAŁ 10 Narzędzia postu intuicyjnego | |
ROZDZIAŁ 11 Krótki przewodnik po czterech tygodniach planu | |
ROZDZIAŁ 12 Kolejne tygodnie | |
| |
CZĘŚĆ CZWARTA | |
PRZEPISY I PLANY POSIŁKÓW | |
| |
ROZDZIAŁ 13 Post intuicyjny spełniony: przepisy | |
| |
Podziękowania | |
Bibliografia | |
O Autorze | |