POLECAMY
Koszyk
Księga zdrowia mózgu
Autor:
Wydawca:
Format:
epub, mobi, ibuk
Twój mózg ci za to podziękuje!
Informacje dotyczące mózgu i tego, jak potencjalnie można poprawiać jego liczne funkcje, stają się w popkulturze coraz dostępniejsze. Artykuły prasowe, źródła internetowe i prowadzący telewizyjne talk show bardzo chętnie wychwalają wyniki pojedynczych badań, rzekomo wyjaśniających pracę mózgu i to, jak można ją usprawnić. W reklamach i niechcianych mejlach pojawiają się peany na temat korzyści z suplementów i innych produktów mających w magiczny sposób przemienić mechanizmy mózgowe.
Co naprawdę pomaga, a co jest tylko krzykliwą reklamą?
Czy istnieją naukowo udowodnione, skuteczne metody, dające się przełożyć na świadome decyzje, strategie i wybory w sferze stylu życia?
Dobra wiadomość! Większość poznanych czynników wspierających mózg jest darmowa lub niedroga, sprawia radość, wzbogaca nas emocjonalnie i stymuluje (a także bywa smaczna). Księga zdrowia mózgu przybliża wnioski płynące z badań naukowych ludziom, którzy są zainteresowani neuronauką, neuropsychologią, zdrowiem mózgu i powiązanymi obszarami, ale nie mają w tym kierunku specjalistycznego wykształcenia. Autor dzieli się swoją ekscytacją nowymi odkryciami neuronauki – na przykład powstawaniem nowych neuronów dzięki ćwiczeniom fizycznym, co jeszcze stosunkowo niedawno było koncepcją obcą niemal wszystkim medykom i badaczom – i objaśnia praktyczne znaczenie takich odkryć dla naszego codziennego życia.
| Rok wydania | 2021 |
|---|---|
| Liczba stron | 300 |
| Kategoria | Psychologia kliniczna i psychoterapia |
| Wydawca | Wydawnictwo Naukowe PWN |
| Tłumaczenie | Małgorzata Guzowska |
| ISBN-13 | 978-83-01-22016-7 |
| Numer wydania | 1 |
| Język publikacji | polski |
| Informacja o sprzedawcy | ePWN sp. z o.o. |
Ciekawe propozycje
Spis treści
| Przedmowa IX | |
| CZĘŚĆ I | 1 |
| Mózg i jego działanie – kilka słów wprowadzenia 1 | |
| 1. Cztery obszary zdrowia mózgu | 3 |
| 2. Co ma neuronauka do zdrowia mózgu? | 15 |
| 3. Najważniejsze poznawcze trio: uwaga, pamięć i funkcje wykonawcze | 26 |
| CZĘŚĆ II | 39 |
| Strategie poznawcze i elementy stylu życia wzmacniające funkcje mózgu | 39 |
| 4. Które strategie mają największy potencjał? | 41 |
| 5. Co dają mózgowi ćwiczenia fizyczne? | 55 |
| 6. Kontakty społeczne i mózg: więzi międzyludzkie wzmacniają powiązania neuronalne | 69 |
| 7. Korzyści trenowania mózgu: aktywności umysłowe i hobby warte uwagi | 82 |
| CZĘŚĆ III 95 | |
| Inne potencjalne sposoby zapobiegania problemom poznawczym | 95 |
| 8. Twój mózg jest tym, co jesz: odżywianie i poznanie | 97 |
| 9. Sen i korzyści wypoczętego mózgu | 111 |
| 10. Ukoić zestresowany mózg | 123 |
| 11. Czy problemy zdrowotne i palenie wpływają na działanie mózgu? | 137 |
| CZĘŚĆ IV 147 | |
| Naprzód! Przełożyć intencję na działanie | 147 |
| 12. Utrzymać zdrowe zmiany stylu życia | 149 |
| Na zakończenie. Podsumowanie tego, co najważniejsze dla zdrowia mózgu | 159 |
| Podziękowania | 165 |
| Pytania klubu książki | 167 |
| Załącznik A: Nauka w neuronauce | 168 |
| Załącznik B: Krótki przegląd technik neuroobrazowania | 171 |
| Załącznik C: Specjaliści, których usługi służą zdrowiu mózgu | 173 |
| Przypisy | 175 |
| Indeks rzeczowy | 189 |
| O Autorze | 193 |
KUP NA PREZENT
Księga zdrowia mózgu
64,00 zł
Uzupełnij informacje na temat odbiorcy.
Produkt został pomyślnie dodany do koszyka.
Nieudana próba zakupu produktu. Spróbuj jeszcze raz.
Wypożyczaj w abonamencie!
Już od 2,66 zł za ebooka
