POLECAMY
Wydawca:
Format:
epub, mobi, ibuk
„Zdrowa dieta przyszłej mamy” to kompendium wiedzy niezbędne każdej kobiecie oczekującej na narodziny dziecka.
Książka porusza wszystkie najważniejsze zagadnienia dotyczące żywienia w ciąży, prezentuje metody radzenia sobie z dolegliwościami, a także dietetycznego wspomagania leczenia chorób charakterystycznych dla tego okresu.
Odpowiada na większość najczęściej pojawiających się pytań, rozwiewa wiele wątpliwość i obala mity, które często są powodem wielu niepotrzebnych wyrzeczeń i zmartwień wśród przyszłych mam.
W publikacji znajdują się odpowiedzi na pytania co, ile i kiedy powinny jeść kobiety, jednocześnie nie narzucając rygorystycznych zakazów, ani nakazów, pozostawiając pole do indywidualnego wkomponowania poszczególnych zasad we własny tryb życia, preferencje żywieniowe i stan zdrowia.
Rok wydania | 2021 |
---|---|
Liczba stron | 246 |
Kategoria | Żywienie |
Wydawca | PZWL Wydawnictwo Lekarskie |
ISBN-13 | 978-83-200-6514-5 |
Numer wydania | 1 |
Informacja o sprzedawcy | ePWN sp. z o.o. |
POLECAMY
Ciekawe propozycje
Spis treści
1. Wpływ żywienia na zdrowie przyszłej mamy i jej dziecka | 9 |
2. Zmiany zachodzące w organizmie kobiety w trakcie ciąży 12 | |
3. Prawidłowe przyrosty masy ciała w poszczególnych trymestrach ciąży 15 | |
4. Podstawowe zasady żywienia kobiety ciężarnej | 20 |
5. „Jedz dla dwojga, nie za dwoje” – o zapotrzebowaniu energetycznym w ciąży 23 | |
6. Składniki niezbędne w czasie ciąży 32 | |
6.1. Makroskładniki | 32 |
6.1.1. Białko | 32 |
6.1.2. Tłuszcze | 40 |
6.1.3. Węglowodany | 51 |
6.2. Mikroskładniki | 58 |
6.2.1. Witaminy | 58 |
6.2.2. Składniki mineralne | 75 |
7. Suplementacja | 94 |
8. Co pić w czasie ciąży? | 101 |
9. Ciąża mnoga | 108 |
10. Najczęstsze dolegliwości | 113 |
10.1. Nudności i wymioty | 113 |
10.2. Niepowściągliwe wymioty | 118 |
10.3. Zgaga | 122 |
10.4. Zaparcia | 127 |
10.5. Zachcianki | 131 |
10.6. Skurcze nóg | 133 |
10.7. Niedokrwistość | 135 |
10.7.1. Niedokrwistość z niedoboru żelaza | 137 |
10.7.2. Niedokrwistość z niedoboru kwasu foliowego i witaminy B12 | 139 |
10.8. Cholestaza | 141 |
10.9. Nadciśnienie indukowane ciążą i stan przedrzucawkowy | 145 |
10.10. Cukrzyca ciążowa i przedciążowa | 148 |
10.11. Zakażenia dróg moczowych | 156 |
10.12. Infekcje i dolegliwości intymne | 158 |
11. Odporność 161 | |
12. Zakażenia pokarmowe 168 | |
13. Produkty przeciwwskazane 174 | |
14. Diety roślinne 180 | |
15. Dieta bezglutenowa 195 | |
16. Dieta bezmleczna 199 | |
17. Dieta bezlaktozowa 204 | |
18. Bezpieczne stosowanie ziół | 209 |
19. Superfoods 215 | |
20. Mądre zakupy 228 | |
21. Najczęściej zadawane pytania | 235 |
Zakończenie | 239 |
Piśmiennictwo | 240 |