POLECAMY
Autor:
Wydawca:
Format:
epub, mobi, pdf
Mikrobiom jelitowy odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. To jego skład decyduje, czy jesteśmy zdrowi, czy jednak podatni na choroby. Kiedy nie karmisz i nie dbasz o swój mikrobiom, kontrolę przejmują szkodliwe bakterie i grzyby, przez co stajesz się bardziej narażony na przewlekłe choroby. Autorka udowadnia, że choroby przewlekłe są odwracalne i oferuje bezpieczne, praktyczne i skuteczne wskazówki leczenia jelit, redukowania poziomu stresu czy radzenia sobie z nierównowagą hormonalną. Podpowiada, jak przez zmianę stylu życia, prawidłową dietę, regenerujący sen możliwe jest uzdrowienie jelit i przywrócenie prawidłowej flory bakteryjnej w całym organizmie. Twoje zdrowie zależy od Twojego mikrobiomu.
Rok wydania | 2020 |
---|---|
Liczba stron | 209 |
Kategoria | Poradniki |
Wydawca | Vital |
Tłumaczenie | Katarzyna Liszyk |
ISBN-13 | 978-83-8168-687-7 |
Język publikacji | polski |
Informacja o sprzedawcy | ePWN sp. z o.o. |
POLECAMY
Ciekawe propozycje
Spis treści
Wprowadzenie | |
CZĘŚĆ I: Przekonania | |
Wartości: Zgodność tworzy harmonię | |
Mądrość: Jestem swoim własnym uzdrowicielem | |
Odżywianie: Pokarm stanowi informację | |
Intuicja: Zaufanie do samego siebie stanowi najcenniejszą wskazówkę | |
Emocje: Pozytywne uczucia warunkują umysł i ciało do uzdrowienia | |
Więzi: Zdrowie każdego jest powiązane ze zdrowiem wszystkich | |
CZĘŚĆ II: ZACHOWANIA | |
Zedrzyj z chorób etykiety | |
Żywność prosto z dziczy | |
Panuj nad swoją uwagą | |
Naucz się oddychać | |
Potęga snu | |
Chroń swych bakteryjnych sprzymierzeńców | |
Prostota | |
Nowa definicja stresu | |
Częściej się ruszaj | |
Wybierz trzy | |
Gotuj samodzielnie | |
Miej wiarę | |
Złącz się z naturą | |
Wciśnij pauzę | |
Uszanuj swoje przemiany | |
Podejmij działanie | |
CZĘŚĆ III: BAKTERIE | |
Budowanie fundamentów: pierwsze dni | |
Bioróżnorodność to klucz | |
Odbudowa łączności z naturą | |
Wszystko ma swój cel | |
Odporność | |
Wewnętrzna apteka | |
Ćwiczenia poprawiają nastrój | |
Dobry sen | |
Wzajemne relacje | |
Łączenie kropek | |
POSŁOWIE | |
| |
BIBLIOGRAFIA | |