Oddychanie metodą Butejki

1 opinia

Wydawca:

Vital

Format:

epub, mobi, pdf

RODZAJ DOSTĘPU

50,81  69,60

Format: epub, mobi, pdf

Cena początkowa: 69,60 zł (-27%)

Najniższa cena z 30 dni: 50,81 zł  


50,81

w tym VAT

Nieprawidłowy oddech może prowadzić do zaburzeń psychicznych, chorób serca, a nawet udaru. Rozwiązaniem jest oddychanie metodą Butejki. To specjalne ćwiczenia oddechowe, które zmniejszają objętość oddechową i redukują skutki wywołane hiperwentylacją. Dzięki tej książce odkryjesz jak prawidłowo oddychać. Tak! Dowiesz się, dlaczego oddychanie przez nos i przywrócenie równowagi dwutlenku węgla jest ważne dla twojego zdrowia. Poznasz ćwiczenia oddechowe, które będziesz mógł wykonywać również z dziećmi. Autor podpowie ci, w jaki sposób zmienić nawyki, by oddech był prawidłowy nawet w nocy. Odkryjesz również, jak wykorzystać metodę Butejki jako sposób na stres, stany lękowe, a także w praktyce jogi i sporcie, by podnieść swoją wydajność. Metoda Butejki – trening oddechu, z którym odzyskasz zdrowie!


Rok wydania2022
Liczba stron356
KategoriaPoradniki
WydawcaVital
TłumaczenieAneta Trybulska
ISBN-13978-83-8272-396-0
Język publikacjipolski
Informacja o sprzedawcyePWN sp. z o.o.

INNE EBOOKI AUTORA

Ciekawe propozycje

Spis treści

  

Przedmowa Patricka McKeowna

  

  

„Musisz napisać o tym książkę!” – Nella Skuban

  

  

O książce

  

Jak czytać tę książkę i z nią pracować

  

  

Był sobie kiedyś zdrowy oddech

  

Utrata normalnego oddechu

  

Jak zdrowy jest twój oddech?

  

Równowaga między CO2 a tlenem

  

Oddech dobry i zły

  

Dobry oddech zaczyna się w nosie

  

Oddychanie przez usta i jego skutki

  

Jak wygląda twój wzorzec oddechu?

  

Cztery przystanki oddechu

  

Przyczyny nienaturalnego oddechu

  

Oddech naturalny: przeponowy

  

  

Odkrycie epidemii

  

Komórki nerwowe atakują

  

Zdrowie układu oddechowego da się zmierzyć

  

Ostra i przewlekła hiperwentylacja

  

Homeostaza

  

Droga oddechu

  

Kontroler

  

Dialog z kontrolerem: na przykładzie astmy

  

  

Powrót do naturalnego oddechu

  

Zdrowy oddech w dzień i w nocy

  

Butejko w praktyce

  

Naturalny oddech: „Złoty pas”

  

Pauza kontrolna

  

Ćwiczenia oddechowe Butejki

  

  

Butejko i co dalej: powolny oddech

  

  

Zdrowy oddech dla dzieci

  

  

Prawidłowy oddech a joga i sport

  

Oddech w jodze

  

Właściwy oddech w sporcie

  

  

Na zakończenie: Uważaj na siebie!

  

  

Dodatek

  

Konstantyn P. Butejko – życie i praca

  

Przegląd ćwiczeń

  

Dzienniczek oddechu

  

Lista przewlekłych chorób według Butejki

  

Objętości oddechowe

  

  

Podziękowanie

  

Glosariusz

  

Bibliografia

  

Uwagi

  

O Autorze

RozwińZwiń