Joga rozciągająca

1 opinia

Wydawca:

Vital

Format:

epub, mobi, pdf

RODZAJ DOSTĘPU

39,03  49,40

Format: epub, mobi, pdf

Cena początkowa: 49,40 zł (-21%)

Najniższa cena z 30 dni: 36,06 zł  


39,03

w tym VAT

Joga to łagodny sposób na poprawę elastyczności i wprowadzenie do swojego życia aktywności fizycznej. Niezależnie od tego czy chcesz złagodzić ból pleców i kręgosłupa, zwiększyć elastyczność, czy po prostu szukasz sposobu na stres, ta książka pomoże ci praktykować jogę tak, by cieszyć się lepszym zdrowiem! Poznaj podstawy jogi rozciągającej, proste ćwiczenia oddechowe, a także powody, dla których powinieneś wykonywać rozgrzewkę i ćwiczenia rozluźniające. Odkryj aż 40 pozycji jogi, opatrzonych szczegółowymi instrukcjami i ilustracjami dotyczącymi ich wykonania. Poznaj specjalnie przygotowane sekwencje jogi, które zwiększą twoją elastyczność, wzmocnią mięśnie, uśmierzą ból kręgosłupa, rozluźnią system nerwowy i poprawią przepływ krwi. Joga rozciągająca – skuteczna terapia przeciwbólowa.


Rok wydania2023
Liczba stron212
KategoriaPoradniki
WydawcaVital
TłumaczenieRenata Czernik
ISBN-13978-83-8272-536-0
Informacja o sprzedawcyePWN sp. z o.o.

INNE EBOOKI AUTORA

Ciekawe propozycje

Spis treści

  

 

  

Wstęp

  

Jak korzystać z tej książki

  

Rozdział 1: w jaki sposób joga usprawnia elastyczność ciała

  

Rozdział 2: podstawowe pozycje

  

Rozdział 3: pozycje sprzyjające głębszemu rozciągnięciu ciała

  

Rozdział 4: pozycje łagodzące ból

  

Rozdział 5: sekwencje

  

Źródła

  

Bibliografia

  

Indeks

  

Podziękowania

  

O autorce

RozwińZwiń