INNE EBOOKI AUTORA
Joga to łagodny sposób na poprawę elastyczności i wprowadzenie do swojego życia aktywności fizycznej. Niezależnie od tego czy chcesz złagodzić ból pleców i kręgosłupa, zwiększyć elastyczność, czy po prostu szukasz sposobu na stres, ta książka pomoże ci praktykować jogę tak, by cieszyć się lepszym zdrowiem! Poznaj podstawy jogi rozciągającej, proste ćwiczenia oddechowe, a także powody, dla których powinieneś wykonywać rozgrzewkę i ćwiczenia rozluźniające. Odkryj aż 40 pozycji jogi, opatrzonych szczegółowymi instrukcjami i ilustracjami dotyczącymi ich wykonania. Poznaj specjalnie przygotowane sekwencje jogi, które zwiększą twoją elastyczność, wzmocnią mięśnie, uśmierzą ból kręgosłupa, rozluźnią system nerwowy i poprawią przepływ krwi. Joga rozciągająca – skuteczna terapia przeciwbólowa.
Rok wydania | 2023 |
---|---|
Liczba stron | 212 |
Kategoria | Poradniki |
Wydawca | Vital |
Tłumaczenie | Renata Czernik |
ISBN-13 | 978-83-8272-536-0 |
Informacja o sprzedawcy | ePWN sp. z o.o. |
INNE EBOOKI AUTORA
POLECAMY
Ciekawe propozycje
Spis treści
| |
Wstęp | |
Jak korzystać z tej książki | |
Rozdział 1: w jaki sposób joga usprawnia elastyczność ciała | |
Rozdział 2: podstawowe pozycje | |
Rozdział 3: pozycje sprzyjające głębszemu rozciągnięciu ciała | |
Rozdział 4: pozycje łagodzące ból | |
Rozdział 5: sekwencje | |
Źródła | |
Bibliografia | |
Indeks | |
Podziękowania | |
O autorce | |