POLECAMY
Autor:
Wydawca:
Format:
epub, mobi, pdf
Jak niskim nakładem czasu rozciągnąć mięśnie, zlikwidować ból stawów oraz wzmocnić mięśnie, stawy i kości? Jak pokonać stres, osiągnąć relaks, odmłodzić ciało i wyciszyć umysł? Dzięki stretchingowi – zdrowej aktywności fizycznej! Wystarczy kilkanaście minut ćwiczeń dziennie, aby uczynić swe ciało gibkim, pięknym i zdrowym, a przy tym zlikwidować napięcie i ból. W nowym, rozszerzonym wydaniu Anatomii stretchingu, który zawiera szczegółowe medyczne ilustracje, znajdziesz zestaw ćwiczeń rozciągających mięśnie także dla osób, które spędzają większość dnia siedząc lub stojąc. Ponadto dowiesz się, czym jest masaż powięzi i jak go stosować na co dzień. Bądź w formie i zadbaj o swoje zdrowie i kondycję.
Rok wydania | 2021 |
---|---|
Liczba stron | 308 |
Kategoria | Poradniki |
Wydawca | Vital |
Tłumaczenie | Anna Jurga |
ISBN-13 | 978-83-8168-846-8 |
Język publikacji | polski |
Informacja o sprzedawcy | ePWN sp. z o.o. |
POLECAMY
Ciekawe propozycje
Spis treści
Przedmowa | |
Rozdział 1 | |
Podstawy stretchingu | |
Rozdział 2 | |
Stopy i łydki | |
Rozdział 3 | |
Kolana i uda | |
Rozdział 4 | |
Biodra | |
Rozdział 5 | |
Dół tułowia | |
Rozdział 6 | |
Ramiona, nadgarstki i dłonie | |
Rozdział 7 | |
Barki, grzbiet i klatka piersiowa | |
Rozdział 8 | |
Szyja | |
Rozdział 9 | |
Stretching dynamiczny | |
Rozdział 10 | |
Programy dla codziennej gibkości i elastyczności | |
Rozdział 11 | |
Programy stretchingu dla sportowców | |
Indeks | |
O Autorach | |