Anatomia stretchingu – kompletny, ilustrowany przewodnik

1 opinia

Wydawca:

Vital

Format:

epub, mobi, pdf

RODZAJ DOSTĘPU

79,92  99,90

Format: epub, mobi, pdf

Cena początkowa: 99,90 zł (-20%)

Najniższa cena z 30 dni: 79,92 zł  


79,92

w tym VAT

Jak niskim nakładem czasu rozciągnąć mięśnie, zlikwidować ból stawów oraz wzmocnić mięśnie, stawy i kości? Jak pokonać stres, osiągnąć relaks, odmłodzić ciało i wyciszyć umysł? Dzięki stretchingowi – zdrowej aktywności fizycznej! Wystarczy kilkanaście minut ćwiczeń dziennie, aby uczynić swe ciało gibkim, pięknym i zdrowym, a przy tym zlikwidować napięcie i ból. W nowym, rozszerzonym wydaniu Anatomii stretchingu, który zawiera szczegółowe medyczne ilustracje, znajdziesz zestaw ćwiczeń rozciągających mięśnie także dla osób, które spędzają większość dnia siedząc lub stojąc. Ponadto dowiesz się, czym jest masaż powięzi i jak go stosować na co dzień. Bądź w formie i zadbaj o swoje zdrowie i kondycję.


Rok wydania2021
Liczba stron308
KategoriaPoradniki
WydawcaVital
TłumaczenieAnna Jurga
ISBN-13978-83-8168-846-8
Język publikacjipolski
Informacja o sprzedawcyePWN sp. z o.o.

Ciekawe propozycje

Spis treści

  

Przedmowa

  

Rozdział 1

  

Podstawy stretchingu

  

Rozdział 2

  

Stopy i łydki

  

Rozdział 3

  

Kolana i uda

  

Rozdział 4

  

Biodra

  

Rozdział 5

  

Dół tułowia

  

Rozdział 6

  

Ramiona, nadgarstki i dłonie

  

Rozdział 7

  

Barki, grzbiet i klatka piersiowa

  

Rozdział 8

  

Szyja

  

Rozdział 9

  

Stretching dynamiczny

  

Rozdział 10

  

Programy dla codziennej gibkości i elastyczności

  

Rozdział 11

  

Programy stretchingu dla sportowców

  

Indeks

  

O Autorach

RozwińZwiń