POLECAMY
Autor:
Wydawca:
Format:
epub, mobi, pdf
Z tą książką odkryjesz sekrety długowieczności. Wystarczy jedynie pięć kroków, abyś mógł zdrowo się starzeć. Poznasz zasady zdrowego odżywiania się, postów przerywanych, skutecznych metod odchudzania i dbania o zdrowie. Opisane przez Autorów diety wywodzące się z niebieskich stref, gdzie ludzie żyją najdłużej, pomogą Ci pokonać choroby, oczyścić organizm i odzyskać odporność. Dowiesz się, dlaczego sól jest tak ważna w diecie i że ogólne zalecenia żywieniowe wcale nie służą Twojemu zdrowiu. Poznasz zdrowe praktyki – takie jak przerywany post, unikanie przetworzonej żywności, picie czerwonego wina, spożywanie wysokiej jakości soli, kwasów omega-3 – otrzymasz skuteczny przepis na długowieczność. Przejmij kontrolę nad zdrowym starzeniem się!
Rok wydania | 2021 |
---|---|
Liczba stron | 332 |
Kategoria | Poradniki |
Wydawca | Vital |
Tłumaczenie | Katarzyna Zielińska |
ISBN-13 | 978-83-8168-918-2 |
Język publikacji | polski |
Informacja o sprzedawcy | ePWN sp. z o.o. |
POLECAMY
Ciekawe propozycje
Spis treści
Przedmowa | |
Rozdział 01. Starzenie się: natury nie obchodzi, jak długo żyjemy | |
Rozdział 02. Ograniczenie spożycia kalorii: obosieczny miecz | |
Rozdział 03. mtor i długowieczność | |
Rozdział 04. Białko w diecie | |
Rozdział 05. Białko roślinne vs białko zwierzęce | |
Rozdział 06. Optymalna ilość białek | |
Rozdział 07. Post | |
Rozdział 08. Herbata | |
Rozdział 09. Czerwone wino i kawa | |
Rozdział 10. Jedz więcej soli i magnezu | |
Rozdział 11. Zdrowe i niezdrowe tłuszcze | |
Rozdział 12. Niebieskie strefy: najbardziej długowieczne kultury | |
Rozdział 13. Pełny plan na zdrowe starzenie | |
Epilog | |
Przypisy | |