INNE EBOOKI AUTORA
Koszyk
Dieta zdrowych jelit
Autor:
Redakcja:
Justyna Mrowiec, Irmina Wala-Pęgierska, Mirosława Szymańska, Grażyna Jędrzejec, Anna Staniszewska, Dolina Literek, Tomasz Zajbt, Marcin Fabijański
Wydawca:
Format:
epub, mobi, pdf, ibuk
Zdrowe i smaczne jedzenie to najlepsza rzecz, jaką możesz podarować swoim jelitom.
W dzisiejszych czasach jelita nie mają lekko… Niewłaściwa dieta, stres, pośpiech, nadużywanie leków – to wszystko powoduje, że z dnia na dzień są coraz bardziej osłabione. Potem zaczynają się problemy: zespół jelita drażliwego, nietolerancja FODMAP, zespół SIBO. A może cierpisz na celiakię lub nieszczelne jelito? Łatwo pogubić się w gąszczu zalewających nas zewsząd wskazówek i informacji.
Ta książka uporządkuje twoją wiedzę i wskaże możliwe przyczyny dolegliwości. Dowiesz się z niej, co jeść, by czuć się lepiej. Jak się odżywiać, by złagodzić częste dolegliwości jelitowe? Kiedy błonnik jest wskazany, a kiedy trzeba go ograniczać? Co nam daje dobra mikroflora jelitowa i jak o nią dbać? Jak pozbyć się dokuczliwych zaparć bez przyjmowania leków? Jak postępować w przypadku alergii i nietolerancji pokarmowych (np. nietolerancji glutenu, fruktozy, laktozy czy FODMAP)?
Przepisy na smaczne, zdrowe i łatwe w przygotowaniu dania odpowiednie w różnych zaburzeniach jelitowych.
| Rok wydania | 2021 |
|---|---|
| Liczba stron | 208 |
| Kategoria | Poradniki |
| Wydawca | RM |
| ISBN-13 | 978-83-8151-140-7 |
| Numer wydania | 1 |
| Język publikacji | polski |
| Informacja o sprzedawcy | ePWN sp. z o.o. |
POLECAMY
Ciekawe propozycje
Spis treści
| 8 | Słowo od Autorki | |
| 11 | Wszystko dzieje się w jelitach | |
| 13 | Jak pracują zdrowe jelita? | |
| 14 | Objawy zaburzeń pracy jelit | |
| 16 | Jak dbać o jelita? | |
| 21 | Mikrofl ora jelitowa a nasze zdrowie i samopoczucie | |
| 23 | Co nam daje mikrofl ora? | |
| 25 | Co to są probiotyki, prebiotyki i synbiotyki? | |
| 26 | Jak dieta wpływa na kondycję mikrofl ory? | |
| 27 | Co negatywnie wpływa na kondycję mikrofl ory? | |
| 29 | Zespół przerostu fl ory bakteryjnej jelita cienkiego (SIBO) | |
| 32 | Jak dbać swoją mikrofl orę? | |
| 35 | Przepisy | |
| 43 | Kiedy błonnik pomaga, a kiedy szkodzi? | |
| 44 | Źródła błonnika | |
| 47 | Wpływ błonnika na zdrowie | |
| 48 | Kiedy trzeba ograniczyć błonnik? | |
| 49 | Przepisy | |
| 57 | Zaburzenia jelitowe i wskazówki dietetyczne | |
| 58 | Wzdęcia | |
| 63 | Przepisy | |
| 70 | Gazy jelitowe | |
| 73 | Przepisy | |
| 80 | Zaparcia | |
| 89 | Przepisy | |
| Spis treści | |
| 96 | Zespół jelita drażliwego | |
| 100 | Stres i przemęczenie a zespół jelita drażliwego | |
| 101 | Wprowadzanie nowych produktów | |
| 102 | Przygotowanie posiłków a zespół jelita drażliwego | |
| 103 | Postaci zespołu jelita drażliwego | |
| 106 | Błonnik a zespół jelita drażliwego | |
| 108 | Dieta low-FODMAP w terapii zespołu jelita drażliwego | |
| 108 | Dieta uboga w nikiel a ZJD | |
| 109 | Przepisy – postać biegunkowa | |
| 117 | Przepisy – zaparciowa | |
| 124 | Alergie i nietolerancje pokarmowe | |
| 124 | Alergia na gluten i pszenicę lub ich nietolerancja | |
| 131 | Przepisy | |
| 138 | Alergia na białko mleka krowiego | |
| 143 | Przepisy | |
| 148 | Nietolerancja laktozy | |
| 151 | Przepisy | |
| 158 | Nietolerancja fruktozy | |
| 163 | Przepisy | |
| 170 | Nietolerancja FODMAP | |
| 177 | Przepisy | |
| 184 | Czy na pewno masz alergię lub nietolerancję pokarmową? | |
| 188 | Nieszczelność jelitowa, czyli popularne „cieknące jelito” | |
| 197 | Przepisy | |
| 205 | Wybrana bibliografia | |
KUP NA PREZENT
Dieta zdrowych jelit
34,99 zł
Uzupełnij informacje na temat odbiorcy.
Produkt został pomyślnie dodany do koszyka.
Nieudana próba zakupu produktu. Spróbuj jeszcze raz.
Wypożyczaj w abonamencie!
Już od 2,66 zł za ebooka
