POLECAMY
Autor:
Wydawca:
Format:
epub, mobi, pdf
Żyjemy w ciągłym pośpiechu, nie potrafimy się skupić, w głowie kłębią się tysiące myśli, nasz umysł jest zmęczony emocjami, które stale w nim gromadzimy, brakuje nam czasu na relaks. Jeśli Ty również stale odczuwasz niepokój, jesteś podenerwowany, ciągle się martwisz i nie umiesz odpoczywać, ta książka jest dla Ciebie! Poznaj zalety medytacji mindfulness, czyli treningu uważności. Autor krok po kroku poprowadzi Cię przez 100 sprawdzonych i skutecznych ćwiczeń. Dzięki nim odzyskasz jasność umysłu i równowagę, zrelaksujesz się. Wraz z przypływem pozytywnej energii poprawi się też Twoje samopoczucie, a dolegliwości bólowe ustąpią. Mindfulness kluczem do pokonania lęku i negatywnych emocji.
Rok wydania | 2020 |
---|---|
Liczba stron | 300 |
Kategoria | Religioznawstwo |
Wydawca | Studio Astropsychologii |
Tłumaczenie | Bartosz Bartkiewicz |
ISBN-13 | 978-83-8171-471-6 |
Język publikacji | polski |
Informacja o sprzedawcy | ePWN sp. z o.o. |
POLECAMY
Ciekawe propozycje
Spis treści
| |
Wprowadzenie | |
Zrozumienie mindfulness, medytacji i lęku | |
Część pierwsza: USPOKÓJ UMYSŁ | |
Część druga: USPOKÓJ CIAŁO | |
Część trzecia: USPOKÓJ EMOCJE | |
Część czwarta: RANEK | |
Część piąta: WIECZÓR | |
Część szósta: W RUCHU | |
Część siódma: ĆWICZENIA PIĘCIOMINUTOWE | |
Część ósma: ĆWICZENIA DO WYKONANIA W DOWOLNYM MIEJSCU | |
Dalsza lektura i Zasoby | |
Podziękowania | |
O Autorze | |