Praktyczna medytacja mindfulness. Skuteczny trening uważności, dzięki któremu pozbędziesz się lęku i pokonasz strach

1 opinia

Format:

epub, mobi, pdf

RODZAJ DOSTĘPU

33,41  39,30

Format: epub, mobi, pdf

Cena początkowa: 39,30 zł (-15%)

Najniższa cena z 30 dni: 26,72 zł  


33,41

w tym VAT

Żyjemy w ciągłym pośpiechu, nie potrafimy się skupić, w głowie kłębią się tysiące myśli, nasz umysł jest zmęczony emocjami, które stale w nim gromadzimy, brakuje nam czasu na relaks. Jeśli Ty również stale odczuwasz niepokój, jesteś podenerwowany, ciągle się martwisz i nie umiesz odpoczywać, ta książka jest dla Ciebie! Poznaj zalety medytacji mindfulness, czyli treningu uważności. Autor krok po kroku poprowadzi Cię przez 100 sprawdzonych i skutecznych ćwiczeń. Dzięki nim odzyskasz jasność umysłu i równowagę, zrelaksujesz się. Wraz z przypływem pozytywnej energii poprawi się też Twoje samopoczucie, a dolegliwości bólowe ustąpią. Mindfulness kluczem do pokonania lęku i negatywnych emocji.


Rok wydania2020
Liczba stron300
KategoriaReligioznawstwo
WydawcaStudio Astropsychologii
TłumaczenieBartosz Bartkiewicz
ISBN-13978-83-8171-471-6
Język publikacjipolski
Informacja o sprzedawcyePWN sp. z o.o.

Ciekawe propozycje

Spis treści

  

 

  

Wprowadzenie

  

Zrozumienie mindfulness, medytacji i lęku

  

Część pierwsza: USPOKÓJ UMYSŁ

  

Część druga: USPOKÓJ CIAŁO

  

Część trzecia: USPOKÓJ EMOCJE

  

Część czwarta: RANEK

  

Część piąta: WIECZÓR

  

Część szósta: W RUCHU

  

Część siódma: ĆWICZENIA PIĘCIOMINUTOWE

  

Część ósma: ĆWICZENIA DO WYKONANIA W DOWOLNYM MIEJSCU

  

Dalsza lektura i Zasoby

  

Podziękowania

  

O Autorze

RozwińZwiń