POLECAMY
Autor:
Wydawca:
Format:
epub, mobi, pdf
Dzięki temu przewodnikowi, łączącemu w sobie wiedzę medyczną i atlas anatomiczny, pogłębisz wiedzę na temat anatomii treningu funkcjonalnego. Nowatorskie ilustracje anatomiczne, opracowane przez światowych ekspertów, pozwolą ci dokładnie zrozumieć cel każdego przeprowadzonego treningu. Od razu zauważysz, jakie mięśnie pracują podczas wykonywania danego ćwiczeń. A dodatkowo odkryjesz sposoby na stres i plany treningów, w tym ćwiczenia na stawy. A także masaż powięzi, który poprawi twoje zdrowie, wzmacniając przy tym mięśnie, stawy oraz kości. Dzięki tej aktywności fizycznej zwiększysz swoją siłę funkcjonalną i zmniejszysz ryzyko kontuzji. Trening funkcjonalny kluczem do sprawności.
Rok wydania | 2022 |
---|---|
Liczba stron | 212 |
Kategoria | Poradniki |
Wydawca | Vital |
Tłumaczenie | Anna Jurga |
ISBN-13 | 978-83-8272-333-5 |
Język publikacji | polski |
Informacja o sprzedawcy | ePWN sp. z o.o. |
POLECAMY
Ciekawe propozycje
Spis treści
Przedmowa | |
Wstęp | |
Podziękowania | |
Rozdział 1 Trening Funkcjonalny W Ruchu | |
Rozdział 2 Ćwiczenia Poprawiające Mobilność | |
Rozdział 3 Kontrola Motoryczna I Przygotowanie Do Ruchu | |
Rozdział 4 Ćwiczenia Plyometryczne I Z Piłką Lekarską | |
Rozdział 5 Ćwiczenia Siłowe Z Dużym Obciążeniem | |
Rozdział 6 Ćwiczenia Siłowe Górnej Części Ciała | |
Rozdział 7 Ćwiczenia Siłowe Dolnej Części Ciała | |
Rozdział 8 Wzmocnienie I Rotacja Tułowia | |
Rozdział 9 Przykładowy Program Siłowego Treningu Funkcjonalnego | |
| |
Indeks ćwiczeń | |
O Autorach | |