Proste i skuteczne ćwiczenia na ból pleców

-20%

Pobierz fragment (epub)
Pobierz fragment (mobi)
Pobierz fragment (pdf)

PROMOCJA

Proste i skuteczne ćwiczenia na ból pleców

1 opinia

Autor:

Ricky Fishman

Wydawca:

Vital

Format:

epub, mobi, pdf

Kiedy dopisuje ci zdrowie, plecy działają niczym dobra maszyna. Niestety, nasz tryb życia i niektóre choroby mogą wpłynąć negatywnie na ich funkcjonowanie. Sygnałem ostrzegawczym jest ból. Na szczęście możesz się go pozbyć dzięki prostej aktywności fizycznej. Od czego zacząć? Najlepiej od ćwiczeń na stawy i ból pleców, które zostały zaprezentowane w tej książce. Dzięki nim polepszysz stan zdrowia i zapewnisz sobie relaks na co dzień. Odkryjesz skuteczną receptę na zdrowe kości i mięśnie, a także wzmocnienie kręgosłupa. Decydując się na 4-tygodniowy program, będziesz wiedział, jak złagodzić ból pleców i poprawić jakość swojego życia. Ból pleców? Zapomnij o nim dzięki prostym i skutecznym ćwiczeniom!

Rok wydania	2022
Liczba stron	172
Kategoria	Poradniki
Wydawca	Vital
Tłumaczenie	Julia Cudowska
ISBN-13	978-83-8272-330-4
Język publikacji	polski
Informacja o sprzedawcy	ePWN sp. z o.o.

Poradniki

POLECAMY

-25%

ABC Emigranta

Honorata Chorąży-Przybysz

10,50 zł

14,00 zł

pdf, ibuk

Jak napisać, przepisać i z sukcesem...

Alicja Kaszyńska

4,99 zł

ibuk

-25%

Jak zdobyć faceta i sprawić, by ciągle za...

Katarzyna Górska

25,13 zł

33,50 zł

pdf, ibuk

-25%

Sekrety udanej podróży. Poradnik dla...

Wiktoria Nester

7,50 zł

10,00 zł

pdf, ibuk

-20%

Dojrzewanie dziewcząt

Ewa Stompor

8,00 zł

10,00 zł

pdf, ibuk

Słomiana motywacja

Rafał Kraśnicki

3,98 zł

ibuk

-25%

Jak skutecznie szukać zatrudnienia

Jarosław Widełka

7,50 zł

10,00 zł

pdf, ibuk

-20%

Nordic Walking. Spacer po zdrowie

Łukasz Drąg

1,60 zł

2,00 zł

pdf

-25%

Erotic dreams. Gra nr-1 dla par. Wersja...

Dariusz Rutkowski

12,00 zł

16,00 zł

pdf, ibuk

-25%

Zacznij pisać. Motywacyjny poradnik pisarza

Katarzyna Krzan

15,00 zł

20,00 zł

pdf, ibuk

Mężczyzna od A do Z

Piotr Mart

6,98 zł

ibuk

-25%

Tanie zakupy na całym świecie

Przemysław Mielcarski

5,25 zł

7,00 zł

pdf, ibuk

-20%

Gotowanie na parze

Monika von Basse

1,60 zł

2,00 zł

pdf

-20%

Układ krążenia. Serce

Praca zbiorowa

1,60 zł

2,00 zł

pdf

Ciekawe propozycje

Proste obliczenia chemiczne Repetytorium dla...

Zofia Rzączyńska

Wydawnictwo Uniwersytetu Marii Curie-Skłodowskiej

32,00 zł

pdf, ibuk

Podręcznik ten ma na celu zlikwidowanie strachu przed chemią przez pokazanie przykładów obliczeń chemicznych, gdzie student krok po kroku rozwiązuje proste, absolutnie podstawowe zadania, a po ich zrozumieniu niezauważalnie przechodzi do... więcej >

-25%

Proste dobrego początki, czyli jak polubić...

Agnieszka Kościółek

Wydawnictwo e-bookowo

11,25 zł

15,00 zł

pdf, ibuk

Wystarczy jej szczypta, by wskrzesić w sercu pasję. Wystarczy odrobinka, by tak krzywdzący, a stereotypowy obraz księgowego odszedł w zapomnienie.To nie jest zwykły podręcznik do nauki rachunkowości. To pełen humoru zbiór przejrzystych... więcej >

Proste koktajle

Agnieszka Maciuła-Ziomek

Wydawnictwo KARTA

24,90 zł

epub, mobi, pdf

Proste koktajle. Agnieszka Maciuła-Ziomek, Patrycja Workun. Ebook: pdf, epub, mobi. Ta książka to sprawdzone przepisy na 30 prostych, ale nieoczywistych koktajli. Przygotujesz je w kilka minut ze znanych i sezonowych produktów, zabierzesz do... więcej >

-20%

Proste Metody Sabotażu (1944)

Office of Strategic Services

Wydawnictwo Horyzont Idei

27,20 zł

34,00 zł

epub, mobi, pdf

Proste Metody Sabotażu to podstawa do szkolenia ruchu oporu w krajach okupowanych w czasie II Wojny Światowej, stworzona przez aliantów - stanowi obecnie cenny dokument źródłowy o wartości historycznej i poznawczej. Z WPROWADZENIA: Celem tego... więcej >

-20%

Proste metody sabotażu. Podręcznik...

William J. Donovan

Wydawnictwo Horyzont Idei

26,39 zł

32,99 zł

mp3

Proste Metody Sabotażu (1944) to podstawa do szkolenia ruchu oporu w krajach okupowanych w czasie II Wojny Światowej, stworzona przez aliantów - stanowi obecnie cenny dokument źródłowy o wartości historycznej i poznawczej. Z... więcej >

-35%

Proste myśli, trudne słowa

Marcin Wlazło

Oficyna Wydawnicza IMPULS

22,75 zł

35,00 zł

epub, ibuk

Celem niniejszego opracowania jest określenie socjopedagogicznych aspektów wizerunku osób z niepełnosprawnością intelektualną wykreowanego w tekstach literackich, operujących wprawdzie fikcyjnymi postaciami i realiami, ale posiadającymi... więcej >

-20%

Proste prawdy o przywództwie

Ken Blanchard

MT Biznes

34,32 zł

42,90 zł

mp3

Przywództwo nie jest tym, co lider narzuca pracownikom, lecz tym, co osiąga wspólnie z nimi.Skuteczne przywództwo to proces wywierania wpływu, w którym liderzy poprzez konsekwentne wdrażanie zdroworozsądkowych praktyk pomagają ludziom i... więcej >

-20%

Proste prawdy o przywództwie

Ken Blanchard

MT Biznes

34,32 zł

42,90 zł

epub, mobi

-15%

Proste rozwiązania

Paulina Wysocka-Morawiec

Heraclon

33,96 zł

39,95 zł

mp3

Sandra jest utalentowaną specjalistką od zabezpieczeń w dziale IT dużej firmy. Nie ma życia prywatnego – pracy poświęca cały swój czas. Pozwala jej to nie myśleć o przeszłości, o której za wszelką cenę chciałaby zapomnieć.Kiedy... więcej >

Spis treści

prowadzenie
Część I: Zrozum swoje plecy
Rozdział 1: Historia bólu
Rozdział 2: Diagnoza i leczenie
Rozdział 3: Dobre zwyczaje
Część II: BÓL PLECÓW – PLAN DZIAŁANIA
Rozdział 4: PROGRAMY ĆWICZENIOWE
Rozdział 5: ROZCIĄGANIE
Rozdział 5: WZMACNIANIE
Epilog
Źródła
Bibliografia
Wyrazy uznania
O Autorze

RozwińZwiń