Ashtanga – dynamiczna odmiana jogi

1 opinia

Wydawca:

Vital

Format:

epub, mobi, pdf

RODZAJ DOSTĘPU

39,52  49,40

Format: epub, mobi, pdf

Cena początkowa: 49,40 zł (-20%)

Najniższa cena z 30 dni: 32,11 zł  


39,52

w tym VAT

Dopadł Cię stres, a może walczysz z depresją? Brakuje Ci energii, żeby mierzyć się z codziennymi wyzwaniami? Skarżysz się na ból pleców czy zapalenie stawów, które poważnie ograniczają Twoją aktywność fizyczną? Ashtanga joga nie tylko wzmocni Twoje ciało i pomoże wyeliminować wiele powszechnie występujących chorób, ale także otworzy przed Tobą nowy wymiar duchowości. W jaki sposób praktykować ashtanga jogę? W książce znajdziesz szczegółowy opis ćwiczeń i najważniejsze pozycje (asany), dzięki którym odkryjesz moc tej niezwykłej terapii naturalnej. Poznasz jogiczne techniki oddechowe i dowiesz się, dlaczego tak ważne dla ćwiczących ashtanga jogę jest skupienie spojrzenia przy każdym ruchu. Joga dla tych, którzy chcą więcej!


Rok wydania2020
Liczba stron284
KategoriaPoradniki
WydawcaVital
TłumaczeniePiotr Lewiński
ISBN-13978-83-8168-801-7
Informacja o sprzedawcyePWN sp. z o.o.

Ciekawe propozycje

Spis treści

  

Podziękowania

  

Wstęp: Jak korzystać z tej książki

  

  

Część pierwsza: Teoria

  

  

1. Wprowadzenie: historia i tradycja ashtanga jogi

  

2. Serce metody: oddech, pozycja i skupione spojrzenie

  

3. Dieta ashtanga jogi

  

4. Duchowa podróż asan: joga to coś więcej niż wyginanie ciała

  

  

Część druga: Praktyka

  

  

5. Powitanie słońca: gdzie się to wszystko zaczyna

  

6. Pozycje stojące: wzmocnij swoją podstawę

  

7. Pozycje siedzące: kultywuj swój lotos

  

8. Wygięcia do tyłu: otwórz swoje serce

  

9. Pozycje końcowe: wejście w wewnętrzną przestrzeń

  

10. Siła: joga prawdziwej mocy

  

  

Dodatek A: Mantry

  

Dodatek B: Sanskryckie liczenie winjas

  

Dodatek C: Pełna pierwsza seria ashtanga jogi

  

Słowniczek

  

Bibliografia

RozwińZwiń