Proste sposoby na przewlekłe napięcie mięśniowe i ból

1 opinia

Wydawca:

Vital

Format:

epub, mobi, pdf

WYBIERZ RODZAJ DOSTĘPU

35,52  44,40

Format: epub, mobi, pdf

35,5244,40

cena zawiera podatek VAT

Zmagasz się z przewlekłym bólem i wzmożonym napięciem mięśniowym? Wiele z tych chorób i dolegliwości tkwi w przemęczeniu, negatywnych emocjach i notorycznym braku relaksu. Autorka, doświadczona fizjoterapeutka, opierając się na medycynie naturalnej i osiągnięciach psychosomatyki, zaprezentuje ci narzędzia, dzięki którym skutecznie zadbasz o swoje zdrowie, dobre samopoczucie i szczęście. Znajdziesz tu dokładne zdjęcia i opisy pozycji i ćwiczeń oddechowych, które samodzielnie wykonasz w domu. Bez trudu zastosujesz proste techniki, takie jak EFT, joga, masaż, medytacja, mindfulness czy bioenergetyka Lowena. Dowiesz się, jak prawidłowo oddychać i wykorzystywać terapie manualne do pokonania dolegliwości i budowania odporności. Pokonaj choroby, stres, ból mięśni i kręgosłupa – skuteczne ćwiczenia na zdrowie.


Rok wydania2021
Liczba stron164
KategoriaPoradniki
WydawcaVital
ISBN-13978-83-8272-120-1
Informacja o sprzedawcyePWN sp. z o.o.

EBOOKI WYDAWCY


PayPo - Promocja!

Ciekawe propozycje

Spis treści

  

WSTĘP

  

 

  

PSYCHOSOMATYCZNE PODŁOŻE CHORÓB

  

Zaburzenia psychosomatyczne

  

Poznaj lepiej swoje ciało

  

Ciało – mapa duszy

  

Kręgosłup w psychosomatyce

  

 

  

TRZEWIA NOŚNIKIEM EMOCJI

  

Starosłowiański masaż brzucha

  

 

  

NERW BŁĘDNY

  

Pięć stanów autonomicznego układu nerwowego

  

Metody terapii nerwu błędnego

  

 

  

ZAWIESZENIA W CIELE – BIOENERGETYKA LOWENA

  

Jaką strukturą osobowości jesteś?

  

STRYCZEK (struktura schizoidalna)

  

Medytacja dla struktury schizoidalnej

  

STRACH NA WRÓBLE (KRZYŻ) – struktura oralna

  

Medytacja dla struktury oralnej

  

Wieszak (struktura psychopatyczna)

  

Medytacja dla struktury psychopatycznej

  

HAK (struktura masochistyczna)

  

Medytacja dla struktury masochistycznej

  

KOLUMNA (struktura sztywna)

  

Medytacja dla struktury sztywnej

  

Ćwiczenia uwalniające z zawieszeń

  

Ćwiczenia uwalniania tłumionych emocji

  

 

  

ZSOMATYZOWANA TRAUMA

  

TRE, czyli wytrząśnij stres

  

TRE – ćwiczenie wibracji

  

 

  

EFT – CZYLI OPUKAJ STRES

  

Opukiwanie – sekwencja ogólna

  

 

  

MINDFULNESS W PSYCHOSOMATYCE

  

Medytacja łagodzi ból i cierpienie

  

Korzyści płynące z medytacji

  

Zasady medytacji

  

Świadomość ciała

  

Świadome oddychanie

  

Świadome jedzenie (mindful eating)

  

Uważna joga

  

Świadomość chwili

  

Uważne serce

  

Świadoma bliskość

  

Spokój mindfulness

  

 

  

INTEGRACJA CIAŁA Z UMYSŁEM

  

Poczucie bezpieczeństwa

  

 

  

EFT – OPUKAJ SWÓJ LĘK

  

Czucie i seksualność

  

Poczucie miednicy

  

Energia miednicy

  

Moc miednicy

  

EFT – poczucie winy

  

Poczucie wewnętrznej mocy

  

Ćwiczenia mocy

  

Ćwiczenia mocy – oddech

  

EFT – opukaj swój wstyd

  

Miłość i współczucie

  

Otwieranie serca

  

EFT – miłość do siebie

  

Być usłyszanym

  

Widzieć przejrzyście

  

Duchowość

  

 

  

INNE FORMY TERAPII

  

Terapia czaszkowo-krzyżowa

  

Terapia powięziowa

  

Cysty energetyczne – jak emocje zapisują się w powięzi

  

Hipnoza

  

 

  

Moja praktyka – historie pacjentów

  

Bibliografia

  

O AUTORCE

RozwińZwiń
Informacja o cookies
Strona ibuk.pl korzysta z plików cookies w celu dostarczenia Ci oferty jak najlepiej dopasowanej do Twoich oczekiwań i preferencji, jak również w celach marketingowych i analitycznych.
Nasi partnerzy również mogą używać ciasteczek do profilowania i dopasowywania do Ciebie pokazywanych treści na naszych stronach oraz w reklamach.
Poprzez kontynuowanie wizyty na naszej stronie wyrażasz zgodę na użycie tych ciasteczek. Więcej informacji, w tym o możliwości zmiany ustawień cookies, znajdziesz w naszej Polityce Prywatności.

Nie pokazuj więcej tego powiadomienia