POLECAMY
Koszyk
Proste sposoby na przewlekłe napięcie mięśniowe i ból
Autor:
Wydawca:
Format:
epub, mobi, pdf
Zmagasz się z przewlekłym bólem i wzmożonym napięciem mięśniowym? Wiele z tych chorób i dolegliwości tkwi w przemęczeniu, negatywnych emocjach i notorycznym braku relaksu. Autorka, doświadczona fizjoterapeutka, opierając się na medycynie naturalnej i osiągnięciach psychosomatyki, zaprezentuje ci narzędzia, dzięki którym skutecznie zadbasz o swoje zdrowie, dobre samopoczucie i szczęście. Znajdziesz tu dokładne zdjęcia i opisy pozycji i ćwiczeń oddechowych, które samodzielnie wykonasz w domu. Bez trudu zastosujesz proste techniki, takie jak EFT, joga, masaż, medytacja, mindfulness czy bioenergetyka Lowena. Dowiesz się, jak prawidłowo oddychać i wykorzystywać terapie manualne do pokonania dolegliwości i budowania odporności. Pokonaj choroby, stres, ból mięśni i kręgosłupa – skuteczne ćwiczenia na zdrowie.
| Rok wydania | 2021 |
|---|---|
| Liczba stron | 164 |
| Kategoria | Poradniki |
| Wydawca | Vital |
| ISBN-13 | 978-83-8272-120-1 |
| Informacja o sprzedawcy | ePWN sp. z o.o. |
Ciekawe propozycje
Spis treści
| WSTĘP | |
|
| |
| PSYCHOSOMATYCZNE PODŁOŻE CHORÓB | |
| Zaburzenia psychosomatyczne | |
| Poznaj lepiej swoje ciało | |
| Ciało – mapa duszy | |
| Kręgosłup w psychosomatyce | |
|
| |
| TRZEWIA NOŚNIKIEM EMOCJI | |
| Starosłowiański masaż brzucha | |
|
| |
| NERW BŁĘDNY | |
| Pięć stanów autonomicznego układu nerwowego | |
| Metody terapii nerwu błędnego | |
|
| |
| ZAWIESZENIA W CIELE – BIOENERGETYKA LOWENA | |
| Jaką strukturą osobowości jesteś? | |
| STRYCZEK (struktura schizoidalna) | |
| Medytacja dla struktury schizoidalnej | |
| STRACH NA WRÓBLE (KRZYŻ) – struktura oralna | |
| Medytacja dla struktury oralnej | |
| Wieszak (struktura psychopatyczna) | |
| Medytacja dla struktury psychopatycznej | |
| HAK (struktura masochistyczna) | |
| Medytacja dla struktury masochistycznej | |
| KOLUMNA (struktura sztywna) | |
| Medytacja dla struktury sztywnej | |
| Ćwiczenia uwalniające z zawieszeń | |
| Ćwiczenia uwalniania tłumionych emocji | |
|
| |
| ZSOMATYZOWANA TRAUMA | |
| TRE, czyli wytrząśnij stres | |
| TRE – ćwiczenie wibracji | |
|
| |
| EFT – CZYLI OPUKAJ STRES | |
| Opukiwanie – sekwencja ogólna | |
|
| |
| MINDFULNESS W PSYCHOSOMATYCE | |
| Medytacja łagodzi ból i cierpienie | |
| Korzyści płynące z medytacji | |
| Zasady medytacji | |
| Świadomość ciała | |
| Świadome oddychanie | |
| Świadome jedzenie (mindful eating) | |
| Uważna joga | |
| Świadomość chwili | |
| Uważne serce | |
| Świadoma bliskość | |
| Spokój mindfulness | |
|
| |
| INTEGRACJA CIAŁA Z UMYSŁEM | |
| Poczucie bezpieczeństwa | |
|
| |
| EFT – OPUKAJ SWÓJ LĘK | |
| Czucie i seksualność | |
| Poczucie miednicy | |
| Energia miednicy | |
| Moc miednicy | |
| EFT – poczucie winy | |
| Poczucie wewnętrznej mocy | |
| Ćwiczenia mocy | |
| Ćwiczenia mocy – oddech | |
| EFT – opukaj swój wstyd | |
| Miłość i współczucie | |
| Otwieranie serca | |
| EFT – miłość do siebie | |
| Być usłyszanym | |
| Widzieć przejrzyście | |
| Duchowość | |
|
| |
| INNE FORMY TERAPII | |
| Terapia czaszkowo-krzyżowa | |
| Terapia powięziowa | |
| Cysty energetyczne – jak emocje zapisują się w powięzi | |
| Hipnoza | |
|
| |
| Moja praktyka – historie pacjentów | |
| Bibliografia | |
| O AUTORCE | |
KUP NA PREZENT
Proste sposoby na przewlekłe napięcie mięśniowe i ból
35,52 zł
Uzupełnij informacje na temat odbiorcy.
Produkt został pomyślnie dodany do koszyka.
Nieudana próba zakupu produktu. Spróbuj jeszcze raz.
Wypożyczaj w abonamencie!
Już od 2,66 zł za ebooka
