EBOOKI WYDAWCY
Autor:
Wydawca:
Format:
epub, mobi, pdf
Czy wiesz, że wystarczy właściwy nacisk palcami na określone miejsca na ciele, by skutecznie pozbyć się przewlekłego bólu i przywrócić zdrowie? Dzięki tej książce dowiesz się, jak złagodzić ból, stosując bezpieczną terapię punktów spustowych. Nauczysz się lokalizować punkty spustowe na swoim ciele i poznasz proste techniki uzdrawiającego masażu. W ten sposób samodzielnie poradzisz sobie z różnorodnymi bólami mięśni, stawów i kości. Podobnie jak w przypadku innych terapii naturalnych – masażu powięzi czy akupresury – wystarczy odpowiedni dotyk, by ustąpiły uciążliwe dolegliwości czy choroby. To skuteczny sposób na ból, więc wsparcie farmakologiczne nie będzie już konieczne. Terapia punktów spustowych – Twoja odpowiedź na ból!
Rok wydania | 2021 |
---|---|
Liczba stron | 86 |
Kategoria | Poradniki |
Wydawca | Vital |
Tłumaczenie | Anna Bergiel |
ISBN-13 | 978-83-8168-883-3 |
Język publikacji | polski |
Informacja o sprzedawcy | ePWN sp. z o.o. |
EBOOKI WYDAWCY
POLECAMY
Ciekawe propozycje
Spis treści
| |
WSTĘP | |
CZĘŚĆ PIERWSZA: Co powinieneś wiedzieć | |
Rozdział pierwszy: Punkty spustowe | |
Rozdział drugi: Najważniejsze techniki łagodzenia bólu | |
CZĘŚĆ DRUGA: Co powinieneś robić | |
Rozdział trzeci: Głowa i twarz | |
Mięśnie podpotyliczne | |
Mięsień skroniowy | |
Rejon żwaczowy | |
Mięsień skrzydłowy przyśrodkowy i boczny | |
Rejon dwubrzuścowy | |
Mięsień potyliczno-czołowy | |
TECHNIKA NEUROMOBILIZACJI: Rozciąganie szczęki | |
Rozdział czwarty: Kark i barki | |
Mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy | |
Mięśnie pochyłe | |
Mięsień dźwigacz łopatki | |
Mięsień czworoboczny | |
Mięsień nadgrzebieniowy | |
Mięsień podgrzebieniowy | |
Mięsień równoległoboczny | |
Mięsień obły mniejszy | |
Mięsień obły większy | |
Mięsień podłopatkowy | |
Mięsień kruczo-ramienny | |
TECHNIKA NEUROMOBILIZACJI: Barki do tyłu, głowa do przodu | |
TECHNIKA NEUROMOBILIZACJI: Ruchy łopatek | |
Rozdział piąty: Ramiona i dłonie | |
Mięsień naramienny | |
Biceps | |
Mięsień ramienny | |
Triceps | |
Mięsień ramienno-promieniowy | |
Mięsień odwracacz | |
Prostowniki nadgarstka | |
Prostowniki palców | |
Mięśnie międzykostne grzbietowe | |
Zginacze nadgarstka | |
Zginacze palców | |
Mięsień przywodziciel/ przeciwstawiacz kciuka | |
Mięsień zginacz długi kciuka | |
TECHNIKA NEUROMOBILIZACJI: Dawanie napiwku | |
TECHNIKA NEUROMOBILIZACJI: Okulary | |
TECHNIKA NEUROMOBILIZACJI: Tunel | |
Rozdział szósty: Klatka piersiowa, plecy i brzuch | |
Powierzchowne mięśnie przykręgosłupowe | |
Głębokie mięśnie przykręgosłupowe | |
Mięsień piersiowy większy | |
Mięsień piersiowy mniejszy | |
TECHNIKA NEUROMOBILIZACJI: Zginanie i rotacja łokcia | |
Mięsień najszerszy grzbietu | |
Mięsień zębaty przedni | |
Mięsień zębaty tylny dolny i górny | |
Mięsień czworoboczny lędźwi | |
Mięsień prosty brzucha | |
Mięśnie skośne brzucha | |
TECHNIKA NEUROMOBILIZACJI: Osuwanie się dla zdrowia . | |
TECHNIKA NEUROMOBILIZACJI: Przechodzenie progu | |
Rozdział siódmy: Biodra i uda | |
Mięsień napinacz powięzi szerokiej | |
Mięsień prosty uda | |
Mięsień biodrowo-lędźwiowy | |
Mięśnie obszerne | |
Mięsień pośladkowy średni i mały | |
Mięsień pośladkowy duży | |
Mięsień gruszkowaty | |
Mięsień przywodziciel wielki | |
Mięsień przywodziciel długi | |
Mięsień dwugłowy uda | |
TECHNIKA NEUROMOBILIZACJI: Od pięty do pośladka | |
TECHNIKA NEUROMOBILIZACJI: Pochyl się i spójrz | |
TECHNIKA NEUROMOBILIZACJI: Wskazywanie palców na siedząco | |
Rozdział ósmy: Podudzia i stopy | |
Mięsień brzuchaty łydki | |
Mięsień płaszczkowaty | |
Mięśnie strzałkowe | |
Mięsień piszczelowy przedni | |
Mięsień piszczelowy tylny | |
Prostowniki kostek i palców | |
Zginacze kostek i palców | |
Mięśnie grzbietowe stóp | |
Mięśnie podeszwowe stóp | |
ŹRÓDŁA | |
BIBLIOGRAFIA | |
podziękowania | |
o autorze | |