Usuwanie bólu mięśni i kręgosłupa w 4 prostych krokach. Samodzielna terapia punktów spustowych w praktyce

1 opinia

Wydawca:

Vital

Format:

epub, mobi, pdf

RODZAJ DOSTĘPU

32,11  49,40

Format: epub, mobi, pdf

Cena początkowa: 49,40 zł (-35%)

Najniższa cena z 30 dni: 37,05 zł (-13%)  


32,11

w tym VAT

Czy wiesz, że wystarczy właściwy nacisk palcami na określone miejsca na ciele, by skutecznie pozbyć się przewlekłego bólu i przywrócić zdrowie? Dzięki tej książce dowiesz się, jak złagodzić ból, stosując bezpieczną terapię punktów spustowych. Nauczysz się lokalizować punkty spustowe na swoim ciele i poznasz proste techniki uzdrawiającego masażu. W ten sposób samodzielnie poradzisz sobie z różnorodnymi bólami mięśni, stawów i kości. Podobnie jak w przypadku innych terapii naturalnych – masażu powięzi czy akupresury – wystarczy odpowiedni dotyk, by ustąpiły uciążliwe dolegliwości czy choroby. To skuteczny sposób na ból, więc wsparcie farmakologiczne nie będzie już konieczne. Terapia punktów spustowych – Twoja odpowiedź na ból!


Rok wydania2021
Liczba stron86
KategoriaPoradniki
WydawcaVital
TłumaczenieAnna Bergiel
ISBN-13978-83-8168-883-3
Język publikacjipolski
Informacja o sprzedawcyePWN sp. z o.o.

EBOOKI WYDAWCY

Ciekawe propozycje

Spis treści

  

 

  

WSTĘP

  

CZĘŚĆ PIERWSZA: Co powinieneś wiedzieć

  

Rozdział pierwszy: Punkty spustowe

  

Rozdział drugi: Najważniejsze techniki łagodzenia bólu

  

CZĘŚĆ DRUGA: Co powinieneś robić

  

Rozdział trzeci: Głowa i twarz

  

Mięśnie podpotyliczne

  

Mięsień skroniowy

  

Rejon żwaczowy

  

Mięsień skrzydłowy przyśrodkowy i boczny

  

Rejon dwubrzuścowy

  

Mięsień potyliczno-czołowy

  

TECHNIKA NEUROMOBILIZACJI: Rozciąganie szczęki

  

Rozdział czwarty: Kark i barki

  

Mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy

  

Mięśnie pochyłe

  

Mięsień dźwigacz łopatki

  

Mięsień czworoboczny

  

Mięsień nadgrzebieniowy

  

Mięsień podgrzebieniowy

  

Mięsień równoległoboczny

  

Mięsień obły mniejszy

  

Mięsień obły większy

  

Mięsień podłopatkowy

  

Mięsień kruczo-ramienny

  

TECHNIKA NEUROMOBILIZACJI: Barki do tyłu, głowa do przodu

  

TECHNIKA NEUROMOBILIZACJI: Ruchy łopatek

  

Rozdział piąty: Ramiona i dłonie

  

Mięsień naramienny

  

Biceps

  

Mięsień ramienny

  

Triceps

  

Mięsień ramienno-promieniowy

  

Mięsień odwracacz

  

Prostowniki nadgarstka

  

Prostowniki palców

  

Mięśnie międzykostne grzbietowe

  

Zginacze nadgarstka

  

Zginacze palców

  

Mięsień przywodziciel/ przeciwstawiacz kciuka

  

Mięsień zginacz długi kciuka

  

TECHNIKA NEUROMOBILIZACJI: Dawanie napiwku

  

TECHNIKA NEUROMOBILIZACJI: Okulary

  

TECHNIKA NEUROMOBILIZACJI: Tunel

  

Rozdział szósty: Klatka piersiowa, plecy i brzuch

  

Powierzchowne mięśnie przykręgosłupowe

  

Głębokie mięśnie przykręgosłupowe

  

Mięsień piersiowy większy

  

Mięsień piersiowy mniejszy

  

TECHNIKA NEUROMOBILIZACJI: Zginanie i rotacja łokcia

  

Mięsień najszerszy grzbietu

  

Mięsień zębaty przedni

  

Mięsień zębaty tylny dolny i górny

  

Mięsień czworoboczny lędźwi

  

Mięsień prosty brzucha

  

Mięśnie skośne brzucha

  

TECHNIKA NEUROMOBILIZACJI: Osuwanie się dla zdrowia .

  

TECHNIKA NEUROMOBILIZACJI: Przechodzenie progu

  

Rozdział siódmy: Biodra i uda

  

Mięsień napinacz powięzi szerokiej

  

Mięsień prosty uda

  

Mięsień biodrowo-lędźwiowy

  

Mięśnie obszerne

  

Mięsień pośladkowy średni i mały

  

Mięsień pośladkowy duży

  

Mięsień gruszkowaty

  

Mięsień przywodziciel wielki

  

Mięsień przywodziciel długi

  

Mięsień dwugłowy uda

  

TECHNIKA NEUROMOBILIZACJI: Od pięty do pośladka

  

TECHNIKA NEUROMOBILIZACJI: Pochyl się i spójrz

  

TECHNIKA NEUROMOBILIZACJI: Wskazywanie palców na siedząco

  

Rozdział ósmy: Podudzia i stopy

  

Mięsień brzuchaty łydki

  

Mięsień płaszczkowaty

  

Mięśnie strzałkowe

  

Mięsień piszczelowy przedni

  

Mięsień piszczelowy tylny

  

Prostowniki kostek i palców

  

Zginacze kostek i palców

  

Mięśnie grzbietowe stóp

  

Mięśnie podeszwowe stóp

  

ŹRÓDŁA

  

BIBLIOGRAFIA

  

podziękowania

  

o autorze

RozwińZwiń