EBOOKI WYDAWCY
Napięte, pozbawione elastyczności i zablokowane powięzi mogą stać się przyczyną wielu poważnych chorób i dolegliwości, takich jak przewlekły ból kręgosłupa, stawów, obniżenie odporności, problemy w życiu seksualnym, a nawet rak. Dr Fenster dzieli się swoim 30-letnim doświadczeniem i terapiami niezbędnymi do samodzielnego uwolnienia powięzi. Odkryj, w jaki sposób masaż powięzi, manipulacja nimi oraz rozciąganie poprawią kondycję Twojego ciała, wzmocnią mięśnie, stawy i kości oraz sprawią, że żadna aktywność fizyczna nie będzie stanowiła dla Ciebie wyzwania. Poznaj proste i skuteczne ćwiczenia na powięzi, które pomogą Ci w powrocie do pełni zdrowia. Już czas, abyś uwolnił swoje powięzi!
Rok wydania | 2021 |
---|---|
Liczba stron | 165 |
Kategoria | Poradniki |
Wydawca | Vital |
Tłumaczenie | Agata Parafjańczuk |
ISBN-13 | 978-83-8168-901-4 |
Język publikacji | polski |
Informacja o sprzedawcy | ePWN sp. z o.o. |
EBOOKI WYDAWCY
POLECAMY
Ciekawe propozycje
Spis treści
| |
Przedmowa Liany Werner-Gray | |
| |
Część 1. Poznaj swój „tajemniczy” organ | |
Rozdział 1. Czym są powięzi i dlaczego nigdy o nich nie słyszałeś | |
Rozdział 2. Dlaczego powięzi się psują? | |
Rozdział 3. Powięzi – przyjaciel czy wróg? | |
| |
Część 2. Program „Wzmocnij swoje powięzi” | |
Rozdział 4. Rozciąganie – miód na powięzi | |
Rozdział 5. Wyprostuj się, a zoptymalizujesz działanie powięzi | |
Rozdział 6. Rolowanie i inne narzędzia – jak rozpracować swoje punkty nacisku | |
Rozdział 7. Uratuj powięzi dzięki zmianie stylu życia | |
Rozdział 8. Poważne problemy wymagają pomocy specjalisty | |
| |
Posłowie – Powięziowa rewolucja | |
Załącznik. Potrawy dobre dla powięzi | |
Polecane materiały źródłowe | |
Przypisy | |
Podziękowania | |
O Autorze | |