INNE EBOOKI AUTORA
Koszyk
Cierpisz na problemy z koncentracją? Często jesteś rozkojarzony? Masz trudności z zapamiętywaniem nowych informacji? To mogą być pierwsze objawy mgły mózgowej – choroby, z którą zmaga się coraz więcej ludzi! Jej przyczyn upatruje się w niezdrowym trybie życia, depresji czy COVID-19. Autor stworzył prosty 21-dniowy program, który pomoże ci wyeliminować mgłę mózgową i przywrócić zdrowie mózgu. Jego sekret tkwi w przywróceniu równowagi najważniejszych hormonów w mózgu: dopaminy, serotoniny i kortyzolu. Pomogą ci w tym prawidłowa dieta dla mózgu, proste gry i wskazówki, jak ćwiczyć mózg, by poprawić pamięć i koncentrację. Dowiesz się, jak efektywnie odpoczywać i odkryjesz zalety medytacji. Tylko 21 dni do sprawnego mózgu!
| Rok wydania | 2021 |
|---|---|
| Liczba stron | 364 |
| Kategoria | Poradniki |
| Wydawca | Vital |
| Tłumaczenie | Renata Czernik |
| ISBN-13 | 978-83-8272-067-9 |
| Język publikacji | polski |
| Informacja o sprzedawcy | ePWN sp. z o.o. |
POLECAMY
Spis treści
| Wprowadzenie | |
|
| |
| CZĘŚĆ I: WSZYSTKO ZAMGLONE I ROZPROSZONE | |
|
| |
| Rozdział 1. „Nie czuję się sobą” | |
| Rozdział 2. To nie ty – to twój mózg! | |
|
| |
| CZĘŚĆ II: NASTRÓJ I POŻYWIENIE | |
|
| |
| Rozdział 3. Węglowodany: huśtawka glikemiczna | |
| Rozdział 4. Tłuszcze pokarmowe: dobre, złe, groźne | |
| Rozdział 5. Białka: budulce ciała i mózgu | |
| Rozdział 6. Zmodyfikowana dieta śródziemnomorska | |
|
| |
| CZĘŚĆ III: ŚMIETNIK, KTÓRY ZATYKA TWÓJ MÓZG | |
|
| |
| Rozdział 7. Za dużo lekarstw | |
| Rozdział 8. Zmaganie się z toksynami | |
|
| |
| CZĘŚĆ IV: ZMIANA STYLU ŻYCIA | |
|
| |
| Rozdział ?9. Zbyt siedzący tryb życia | |
| Rozdział 10. Światło, sen i nowoczesna technologia | |
| Rozdział 11. Cyfrowe rozproszenie uwagi | |
| Rozdział 12. Epidemia samotności | |
| Rozdział 13. Głód duchowy | |
|
| |
| CZĘŚĆ V: SPECJALNA OPIEKA W SZCZEGÓLNYCH PRZYPADKACH | |
|
| |
| Rozdział 14. Mózg młodej matki | |
| Rozdział 15. Skleroza starcza | |
|
| |
| CZĘŚĆ VI: PROGRAM NAPRAWY MGŁY MÓZGOWEJ | |
|
| |
| Rozdział 16. Ogólny zarys programu | |
| Rozdział 17. Dzień za dniem | |
|
| |
| Podsumowanie | |
| Załącznik A. Testy n-back | |
| Załącznik B. Blender, butelka i dolar | |
| Przypisy końcowe | |
| O Autorze | |
KUP NA PREZENT
Mgła mózgowa
43,60 zł
Uzupełnij informacje na temat odbiorcy.
Produkt został pomyślnie dodany do koszyka.
Nieudana próba zakupu produktu. Spróbuj jeszcze raz.
Wypożyczaj w abonamencie!
Już od 2,66 zł za ebooka
