Zdrowe odżywianie i higiena kobiety ciężarnej

-30%

Zdrowe odżywianie i higiena kobiety ciężarnej

1 opinia

Format:

epub, ibuk

DODAJ DO ABONAMENTU

WYBIERZ RODZAJ DOSTĘPU

18,20  26,00

Format: epub

 

Dostęp online przez myIBUK

WYBIERZ DŁUGOŚĆ DOSTĘPU

6,15

Wypożycz na 24h i opłać sms-em

18,2026,00

cena zawiera podatek VAT

ZAPŁAĆ SMS-EM

Zdrowe odżywianie i higiena kobiety ciężarnej to książka przeznaczona zarówno dla kobiet oczekujących dziecka, jak i tych, które planują posiadanie potomstwa. Przystępnie przedstawia zasady nie tylko prawidłowego odżywiania się, ale także zdrowego stylu życia, higieny i kosmetyki ciała. Poradnik podpowiada czytelniczkom, jak komponować swój jadłospis, aby dostarczyć sobie i rozwijającemu się dziecku wszystkich niezbędnych dla zdrowia składników, a jednocześnie zachować dobrą formę w czasie ciąży i po porodzie. W ciągu ostatnich lat zmieniły się poglądy i zalecenia dotyczące odżywiania przyszłych matek. Książka uwzględnia te nowości, a zaproponowane w niej przepisy oparte są zarówno na kuchni tradycyjnej, jak i współczesnej.


Liczba stron218
WydawcaOficyna Wydawnicza IMPULS
ISBN-13978-83-7850-262-3
Numer wydania1
Język publikacjipolski
Informacja o sprzedawcyRavelo Sp. z o.o.

TA KSIĄŻKA JEST W ABONAMENCIE

Już od 19,90 zł miesięcznie za 5 ebooków!

WYBIERZ SWÓJ ABONAMENT

EBOOKI WYDAWCY

Ciekawe propozycje

Spis treści

  Od autorki    7
  Część I    10
    Żywienie kobiety oczekującej dziecka    11
      Będę szczęśliwą mamą    11
      Prawidłowa waga w czasie ciąży    15
      Zdrowe odżywianie kobiety ciężarnej    19
      Wartość odżywcza podstawowych produktów żywnościowych    29
        Warzywa i ich rola w żywieniu kobiety ciężarnej    29
        Owoce jako naturalna słodycz    32
        Mleko, jogurty, kefiry i sery jako źródła wapnia i białka    35
        Jaja jako źródło cennych składników    37
        Produkty zbożowe jako źródło węglowodanów    37
        Ryby – smaczne i zdrowe    39
        Indyk to najlepszy drób    40
        Mięso zwierząt rzeźnych    41
        Jaki tłuszcz jest najzdrowszy?    42
        Przyprawy kuchenne    45
      Substancje chemiczne najczęściej dodawane do żywności    50
      Planowanie jadłospisów    55
        Wiosna    56
        Lato    58
        Jesień    60
        Zima    62
  Część II    66
    Higiena i kosmetyka kobiety oczekującej dziecka    67
      Pielęgnacja ciała    68
      Pielęgnacja cery    68
      Pielęgnacja intymnych okolic ciała    69
      Pielęgnacja skóry pod pachą    70
      Pielęgnacja włosów    70
      Pielęgnacja stóp    71
  Część III    74
    Kuchnia młodej pani domu i przyszłej mamy    75
      Zasady obowiązujące w kuchni    76
      Potrawy z warzyw    79
      Owoce w potrawach    97
      Potrawy z mleka i jego przetworów    101
      Dania z jaj    107
      Potrawy mączne    115
      Sałatki z makaronem    129
      Zupy    133
      Dania półmięsne z makaronami i warzywami    143
      Potrawy z ryb    153
      Dania z drobiu    165
      Potrawy z mięsa    179
      Miniprzekąski    185
      Desery i kilka wypieków    189
    Podstawowe przeliczniki miar i wagi w kuchni    203
RozwińZwiń

W celu zapewnienia wysokiej jakości świadczonych przez nas usług, nasz portal internetowy wykorzystuje informacje przechowywane w przeglądarce internetowej w formie tzw. „cookies”. Poruszając się po naszej stronie internetowej wyrażasz zgodę na wykorzystywanie przez nas „cookies”. Informacje o przechowywaniu „cookies”, warunkach ich przechowywania i uzyskiwania dostępu do nich znajdują się w Regulaminie.

Nie pokazuj więcej tego powiadomienia