INNE EBOOKI AUTORA
Autor:
Redakcja:
Justyna Mrowiec, Marta Stochmiałek, Grażyna Jędrzejec, Anna Jędrzejec, Dolina Literek, Anna Nieporęcka, Marcin Fabijański, Tomasz Zajbt
Wydawca:
Format:
epub, mobi, pdf, ibuk
Dieta SIRT stała się słynna na całym świecie po tym, jak brytyjska piosenkarka Adele schudła ponad 40 kilogramów, jedząc posiłki oparte na założeniach tej diety. Jej spektakularna przemiana zainspirowała wiele osób do zawalczenia o zgrabną sylwetkę i zdrowie.
Dieta SIRT opiera się na prozdrowotnych i pysznych produktach takich jak np. truskawki, kakao, czerwona cebula, kawa, orzechy włoskie czy oliwa.
Dzięki tej książce dowiesz się, że zdrowa dieta nie musi być koszmarem, ale smaczną i przyjemną kulinarną przygodą, która z czasem staje się stałym elementem życia. W książce nie znajdziesz złudnych nadziei i obietnic bez pokrycia. Za to możesz liczyć na racjonalne podejście do diety SIRT i rzetelną analizę faktów. Dowiesz się z niej między innymi:
• Jakie są naukowe podstawy diety SIRT i czy warto liczyć na spektakularne efekty
• Czy rzeczywiście jest tak zdrowa i skuteczna, jak się o niej mówi
• Jak dostosować ją do polskich warunków i sezonowości produktów
• W jaki sposób komponować swoje posiłki i czym zastąpić niektóre produkty
• Jak zaadaptować dietę SIRT do swoich potrzeb i stosować ją bezpiecznie przez cały rok
W dziale z przepisami znajdziesz ponad 80 propozycji na wiosnę, lato, jesień, zimę, a także takich, które sprawdzą się niezależnie od pory roku. Przekonaj się, jak łatwe i szybkie mogą być zdrowe posiłki!
Rok wydania | 2021 |
---|---|
Liczba stron | 264 |
Kategoria | Poradniki |
Wydawca | RM |
ISBN-13 | 978-83-8151-397-5 |
Numer wydania | 1 |
Język publikacji | polski |
Informacja o sprzedawcy | ePWN sp. z o.o. |
INNE EBOOKI AUTORA
EBOOKI WYDAWCY
POLECAMY
Ciekawe propozycje
Spis treści
Spis treści | |
Rozdział 1 Czym są sirtuiny? | |
Czy ograniczenie kilokalorii wydłuża życie? | |
Jak działają sirtuiny? | |
Sirtuiny w leczeniu chorób | |
Aktywacja sirtuin | |
Rozdział 2 Koncepcja diety SIRT | |
Dieta SIRT a racjonalne odżywianie | |
Czy warto stosować dietę SIRT? | |
Rozdział 3 Polifenole roślinne – ważny element wszystkich zdrowych diet | |
Antyoksydanty i wolne rodniki | |
Stres oksydacyjny | |
Źródła polifenoli | |
Rozdział 4 Czy dieta SIRT jest lepsza od innych diet? | |
Dieta SIRT a modne diety | |
Wartości zdrowotne diety | |
Nie tylko sirtuiny | |
Produkty sirtuinowe | |
Rozdział 5 Mądre odchudzanie z dietą SIRT | |
Dlaczego dieta SIRT odchudza? | |
Jak się odchudzać na diecie SIRT? | |
Rozdział 6 Czy można stosować dietę SIRT cały rok? | |
Przepisy. Wiosna | |
Kawa z kardamonem | |
Koktajl z selerem naciowym i matchą | |
Omlet z kurkumą, cebulą i szczypiorkiem | |
Pasta z tofu, suszonych pomidorów i kaparów | |
Gofry z łososiem, twarożkiem i cykorią | |
Placuszki gryczane z twarożkiem szczypiorkowym | |
Domowe „kapary” z mniszka lekarskiego | |
Sałatka ze szpinakiem i truskawkami | |
Sałatka z groszkiem i wędzonym dorszem | |
Zupa z czerwonej soczewicy | |
Botwinka z cieciorką i orzechami włoskimi | |
Pesto z liści rzodkiewki | |
Makaron z kiełkami na patelnię i rukolą | |
Dorsz z surówką z rzodkiewek | |
Makaron z oliwą i ostrą papryczką | |
Przepisy. Lato | |
Smoothie owocowo-ogórkowe z kolendrą | |
Zielona ice tea | |
Zielone smoothie z selerem i jarmużem | |
Kawa mrożona | |
Napój ogórkowy z ziołami | |
Owsianka z morelami i kurkumą | |
Twarożek z czereśniami i winogronami | |
Makaron z truskawkami | |
Sałatka z kurczakiem i rzodkiewkami | |
Sałatka z kaszy gryczanej z żurawiną i natką pietruszki | |
Ziemniaki w sosie z jarmużu | |
Pikantna pomidorowa | |
Ryż brązowy z kurczakiem, brokułami, oliwą i pietruszką | |
Pęczak z pomidorami i fetą | |
Zielone lody matcha | |
Żółte naleśniki z jagodami | |
Deser sernikowy z porzeczkami | |
Przepisy. Jesień | |
Koktajl z winogronami | |
Sok z jabłek, ogórków i natki pietruszki | |
Napój rumiankowy | |
Koktajl malinowy | |
Owsianka z orzechami i kruszonym kakao | |
Omlet z jarmużem | |
Łódeczki z cykorii z kaszą jaglaną | |
Gryczanka ze śliwkami | |
Pasta bakłażanowa | |
Sałatka ziemniaczana z łososiem | |
Surówka z czerwonej kapusty | |
Zupa z pieczonej papryki | |
Zupa pieczarkowa z lubczykiem | |
Polędwiczki z sosem wiśniowym | |
Spaghetti z tofu i pomidorami | |
Pudding chia z kawą i gruszką | |
Przepisy. Zima | |
Koktajl z jarmużem i owocami | |
Napój kurkumowy | |
Chai latte (herbata korzenna z mlekiem) | |
Koktajl egzotyczny z zieloną herbatą | |
Kanapki z wędzonym tofu i rukolą | |
Pasta do kanapek z curry i oliwą | |
Sałatka z czerwoną cykorią i winogronami | |
Sałatka śledziowa z cebulą, fasolą i jabłkiem | |
Sałatka z tofu i pistacjami | |
Sałatka z burakiem i orzechami włoskimi | |
Surówka z czerwonej cebuli i ogórków kiszonych | |
Zupa rybna z lubczykiem i marchewką | |
Zupa cebulowa | |
Ryż z indykiem, selerem naciowym i marchewką | |
Pstrąg z surówką z kiszonej kapusty i cykorii | |
Ciasto czekoladowe z orzechami | |
Przepisy. Cały rok | |
Woda smakowa z owocami | |
Woda smakowa z ogórkiem | |
Zielony sok sirtuinowy | |
Koktajl antyoksydacyjny z burakiem | |
Sok z marchewki i jabłka | |
Koktajl kawowy z masłem orzechowym | |
Bułki z soją | |
Chleb z kaszy gryczanej | |
Chleb żytnio-gryczany | |
Chleb pszenno-żytni z rodzynkami | |
Najlepsze placuszki bananowe z kakao | |
Owsianka czekoladowa z suszonymi morelami | |
Pasta jajeczna z oliwą i pietruszką | |
Ziemniaki opiekane z kurkumą | |
Sałatka z fasolą i marchewką | |
Pikantne placuszki z cukinii | |
Placki ziemniaczane z twarożkiem i kiełkami cebuli | |
Tempeh z warzywami | |
Budyń gryczany z owocami | |
Krem kakaowy z orzechami | |
Ciasto z konfiturą | |
Bibliografia | |