Dieta SIRT na cztery pory roku

1 opinia

Wydawca:

RM

Format:

epub, mobi, pdf, ibuk

DODAJ DO ABONAMENTU

WYBIERZ RODZAJ DOSTĘPU

25,99  39,99

Format: epub, mobi, pdf

 

Dostęp online przez myIBUK

WYBIERZ DŁUGOŚĆ DOSTĘPU

Cena początkowa: 39,99 zł (-35%)

Najniższa cena z 30 dni: 25,99 zł  


25,99

w tym VAT

TA KSIĄŻKA JEST W ABONAMENCIE

Już od 24,90 zł miesięcznie za 5 ebooków!

WYBIERZ SWÓJ ABONAMENT

Dieta SIRT stała się słynna na całym świecie po tym, jak brytyjska piosenkarka Adele schudła ponad 40 kilogramów, jedząc posiłki oparte na założeniach tej diety. Jej spektakularna przemiana zainspirowała wiele osób do zawalczenia o zgrabną sylwetkę i zdrowie.
Dieta SIRT opiera się na prozdrowotnych i pysznych produktach takich jak np. truskawki, kakao, czerwona cebula, kawa, orzechy włoskie czy oliwa.
Dzięki tej książce dowiesz się, że zdrowa dieta nie musi być koszmarem, ale smaczną i przyjemną kulinarną przygodą, która z czasem staje się stałym elementem życia. W książce nie znajdziesz złudnych nadziei i obietnic bez pokrycia. Za to możesz liczyć na racjonalne podejście do diety SIRT i rzetelną analizę faktów. Dowiesz się z niej między innymi:
• Jakie są naukowe podstawy diety SIRT i czy warto liczyć na spektakularne efekty
• Czy rzeczywiście jest tak zdrowa i skuteczna, jak się o niej mówi
• Jak dostosować ją do polskich warunków i sezonowości produktów
• W jaki sposób komponować swoje posiłki i czym zastąpić niektóre produkty
• Jak zaadaptować dietę SIRT do swoich potrzeb i stosować ją bezpiecznie przez cały rok
W dziale z przepisami znajdziesz ponad 80 propozycji na wiosnę, lato, jesień, zimę, a także takich, które sprawdzą się niezależnie od pory roku. Przekonaj się, jak łatwe i szybkie mogą być zdrowe posiłki!


Rok wydania2021
Liczba stron264
KategoriaPoradniki
WydawcaRM
ISBN-13978-83-8151-397-5
Numer wydania1
Język publikacjipolski
Informacja o sprzedawcyePWN sp. z o.o.

INNE EBOOKI AUTORA

Ciekawe propozycje

Spis treści

  Spis treści
  Rozdział 1 Czym są sirtuiny?
  Czy ograniczenie kilokalorii wydłuża życie?
  Jak działają sirtuiny?
  Sirtuiny w leczeniu chorób
  Aktywacja sirtuin
  Rozdział 2 Koncepcja diety SIRT
  Dieta SIRT a racjonalne odżywianie
  Czy warto stosować dietę SIRT?
  Rozdział 3 Polifenole roślinne – ważny element wszystkich zdrowych diet
  Antyoksydanty i wolne rodniki
  Stres oksydacyjny
  Źródła polifenoli
  Rozdział 4 Czy dieta SIRT jest lepsza od innych diet?
  Dieta SIRT a modne diety
  Wartości zdrowotne diety
  Nie tylko sirtuiny
  Produkty sirtuinowe
  Rozdział 5 Mądre odchudzanie z dietą SIRT
  Dlaczego dieta SIRT odchudza?
  Jak się odchudzać na diecie SIRT?
  Rozdział 6 Czy można stosować dietę SIRT cały rok?
  Przepisy. Wiosna
  Kawa z kardamonem
  Koktajl z selerem naciowym i matchą
  Omlet z kurkumą, cebulą i szczypiorkiem
  Pasta z tofu, suszonych pomidorów i kaparów
  Gofry z łososiem, twarożkiem i cykorią
  Placuszki gryczane z twarożkiem szczypiorkowym
  Domowe „kapary” z mniszka lekarskiego
  Sałatka ze szpinakiem i truskawkami
  Sałatka z groszkiem i wędzonym dorszem
  Zupa z czerwonej soczewicy
  Botwinka z cieciorką i orzechami włoskimi
  Pesto z liści rzodkiewki
  Makaron z kiełkami na patelnię i rukolą
  Dorsz z surówką z rzodkiewek
  Makaron z oliwą i ostrą papryczką
  Przepisy. Lato
  Smoothie owocowo-ogórkowe z kolendrą
  Zielona ice tea
  Zielone smoothie z selerem i jarmużem
  Kawa mrożona
  Napój ogórkowy z ziołami
  Owsianka z morelami i kurkumą
  Twarożek z czereśniami i winogronami
  Makaron z truskawkami
  Sałatka z kurczakiem i rzodkiewkami
  Sałatka z kaszy gryczanej z żurawiną i natką pietruszki
  Ziemniaki w sosie z jarmużu
  Pikantna pomidorowa
  Ryż brązowy z kurczakiem, brokułami, oliwą i pietruszką
  Pęczak z pomidorami i fetą
  Zielone lody matcha
  Żółte naleśniki z jagodami
  Deser sernikowy z porzeczkami
  Przepisy. Jesień
  Koktajl z winogronami
  Sok z jabłek, ogórków i natki pietruszki
  Napój rumiankowy
  Koktajl malinowy
  Owsianka z orzechami i kruszonym kakao
  Omlet z jarmużem
  Łódeczki z cykorii z kaszą jaglaną
  Gryczanka ze śliwkami
  Pasta bakłażanowa
  Sałatka ziemniaczana z łososiem
  Surówka z czerwonej kapusty
  Zupa z pieczonej papryki
  Zupa pieczarkowa z lubczykiem
  Polędwiczki z sosem wiśniowym
  Spaghetti z tofu i pomidorami
  Pudding chia z kawą i gruszką
  Przepisy. Zima
  Koktajl z jarmużem i owocami
  Napój kurkumowy
  Chai latte (herbata korzenna z mlekiem)
  Koktajl egzotyczny z zieloną herbatą
  Kanapki z wędzonym tofu i rukolą
  Pasta do kanapek z curry i oliwą
  Sałatka z czerwoną cykorią i winogronami
  Sałatka śledziowa z cebulą, fasolą i jabłkiem
  Sałatka z tofu i pistacjami
  Sałatka z burakiem i orzechami włoskimi
  Surówka z czerwonej cebuli i ogórków kiszonych
  Zupa rybna z lubczykiem i marchewką
  Zupa cebulowa
  Ryż z indykiem, selerem naciowym i marchewką
  Pstrąg z surówką z kiszonej kapusty i cykorii
  Ciasto czekoladowe z orzechami
  Przepisy. Cały rok
  Woda smakowa z owocami
  Woda smakowa z ogórkiem
  Zielony sok sirtuinowy
  Koktajl antyoksydacyjny z burakiem
  Sok z marchewki i jabłka
  Koktajl kawowy z masłem orzechowym
  Bułki z soją
  Chleb z kaszy gryczanej
  Chleb żytnio-gryczany
  Chleb pszenno-żytni z rodzynkami
  Najlepsze placuszki bananowe z kakao
  Owsianka czekoladowa z suszonymi morelami
  Pasta jajeczna z oliwą i pietruszką
  Ziemniaki opiekane z kurkumą
  Sałatka z fasolą i marchewką
  Pikantne placuszki z cukinii
  Placki ziemniaczane z twarożkiem i kiełkami cebuli
  Tempeh z warzywami
  Budyń gryczany z owocami
  Krem kakaowy z orzechami
  Ciasto z konfiturą
  Bibliografia
RozwińZwiń